Kalorij repe, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorična vsebnost repe, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Repe, v konzervah".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 14 kcal | 1684 kcal | 0,8% | 5,7% | 1.750 |
proteini | 1,36 g | 76 g | 1,8% | 12,9% | 76 g |
maščobe | 0,3 g | 60 g | 0,5% | 3,6% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 2,42 g | 211 g | 1,1% | 7,9% | 220 g |
prehranske vlaknine | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 60,7% | 20 g |
voda | 94,69 g | 2400 g | 3,9% | 27,9% | 2428 g |
pepel | 1,23 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 179 mcg | 900 mcg | 19,9% | 142,1% | 899 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,012 mg | 1,5 mg | 0,8% | 5,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,063 mg | 1,8 mg | 3,5% | 25% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,04 mg | 5 mg | 0,8% | 5,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,037 mg | 2 mg | 1,9% | 13,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 41 mcg | 400 mcg | 10,3% | 73,6% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 15.5 mg | 90 mg | 17,2% | 122,9% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0.362 mg | 20 mg | 1,8% | 12,9% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 141 mg | 2500 mg | 5,6% | 40% | 2518 g |
Kalcij, Ca | 118 mg | 1000 mg | 11,8% | 84,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 35,7% | 400 g |
Natrijev, Na | 277 mg | 1300 mg | 21,3% | 152,1% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 21 mg | 800 mg | 2,6% | 18,6% | 808 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1,51 mg | 18 mg | 8,4% | 60% | 18 g |
Mangan Mn | 0.277 mg | 2 mg | 13,9% | 99,3% | 2 g |
Baker Cu | 83 mcg | 1000 mcg | 8,3% | 59,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 9,3% | 54 g |
Cink, Zn | 0,23 mg | 12 mg | 1,9% | 13,6% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,085 g | ~ | |||
valin | 0,092 g | ~ | |||
histidin * | 0.033 g | ~ | |||
izolevcin | 0,07 g | ~ | |||
levcin | 0,124 g | ~ | |||
lizin | 0,088 g | ~ | |||
metionin | 0,031 g | ~ | |||
treonin | 0,074 g | ~ | |||
triptofan | 0,023 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,083 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,093 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,143 g | ~ | |||
glicin | 0,081 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,185 g | ~ | |||
prolina | 0,064 g | ~ | |||
serin | 0,055 g | ~ | |||
tirozin | 0.053 g | ~ | |||
cistein | 0.015 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,084 g | od 0,9 do 3,7 g | 9,3% | 66,4% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,036 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,8% | 5,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,07 g | največ 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilna | 0,001 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.002 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.002 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0.003 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,054 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,01 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,02 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,7% | 20 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.014 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,12 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,1% | 7,9% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,036 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,084 g | ~ |
energijska vrednost Repe, v konzervah 14 kcal.
- 0,5 skodelica = 117 g (16,4 kcal)
- Lahko, 15 oz (303 x 406) = 425 g (59,5 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 14 kcal | -% | |
proteini | 1,36 g | -% | |
maščobe | 0,3 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 2,42 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,7 g | -% | |
voda | 94,69 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti repe, zelena, v konzervah,
Kako uporabne repa zelenicah, v konzervah
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Paradižnikove mezge, konzervirane, brez soli
- paradižnik v prahu
- Paradižnikova omaka, v konzervah
- Paradižnikova omaka z gobami, v konzervah
- Paradižnikova omaka s čebulo, v konzervah
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, v konzervah, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij repa, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repa, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie repe, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie repa, repe, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repa, zamrznjene, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie repe, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie repa, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repe, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repe, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Matica voda, v pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kvadratnih grah, zelena, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kvadratnih grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.