Kalorij repe, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorična vsebnost repe, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Repe, zamrznjeni, kuhani brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 35 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 6% | 1.667 |
proteini | 2,99 g | 76 g | 3,9% | 11,1% | 77 g |
maščobe | 0,38 g | 60 g | 0,6% | 1,7% | 63 g |
ogljikovi hidrati | 4,85 g | 211 g | 2,3% | 6,6% | 211 g |
prehranske vlaknine | 3,1 g | 20 g | 15,5% | 44,3% | 20 g |
voda | 91,04 g | 2400 g | 3,8% | 10,9% | 2396 g |
pepel | 0,74 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 431 mcg | 900 mcg | 47,9% | 136,9% | 900 g |
beta karoten | 5.167 mg | 5 mg | 103,3% | 295,1% | 5 g |
Lutein + Zeaksantin | 9532 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 9,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.065 mg | 1,8 mg | 3,6% | 10,3% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 2.1 mg | 500 mg | 0,4% | 1,1% | 525 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,083 mg | 5 mg | 1,7% | 4,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,067 mg | 2 mg | 3,4% | 9,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 33 mcg | 400 mcg | 8,3% | 23,7% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 18.2 mg | 90 mg | 20,2% | 57,7% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 2.13 mg | 15 mg | 14,2% | 40,6% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 415,1 g | 120 mcg | 345,9% | 988,3% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.486 mg | 20 mg | 2,4% | 6,9% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 216 mg | 2500 mg | 8,6% | 24,6% | 2512 g |
Kalcij, Ca | 128 mg | 1000 mg | 12,8% | 36,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 17,1% | 400 g |
Natrijev, Na | 19 mg | 1300 mg | 1,5% | 4,3% | 1267 g |
Fosfor, Ph | 32 mg | 800 mg | 4% | 11,4% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1.75 mg | 18 mg | 9,7% | 27,7% | 18 g |
Mangan Mn | 0,4 mg | 2 mg | 20% | 57,1% | 2 g |
Baker Cu | 133 mcg | 1000 mcg | 13,3% | 38% | 1000 g |
Selen, Se | 1,1 g | 55 mcg | 2% | 5,7% | 55g |
Cink, Zn | 0,37 mg | 12 mg | 3,1% | 8,9% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1,07 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.176 g | ~ | |||
valin | 0,193 g | ~ | |||
histidin * | 0,07 g | ~ | |||
izolevcin | 0,151 g | ~ | |||
levcin | 0,257 g | ~ | |||
lizin | 0,187 g | ~ | |||
metionin | 0,065 g | ~ | |||
treonin | 0,156 g | ~ | |||
triptofan | 0,049 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,171 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,195 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,304 g | ~ | |||
glicin | 0,169 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,41 g | ~ | |||
prolina | 0.135 g | ~ | |||
serin | 0,119 g | ~ | |||
tirozin | 0,109 g | ~ | |||
cistein | 0.032 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.114 g | od 0,9 do 3,7 g | 12,7% | 36,3% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,046 g | od 4,7 do 16,8 g | 1% | 2,9% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,085 g | največ 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilna | 0.002 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.002 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.002 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0.003 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,065 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.012 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.024 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 24 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.016 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,16 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,4% | 4% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,046 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.114 g | ~ |
energijska vrednost Repe, zamrznjeni, kuhani brez soli 35 kcal.
- skodelica = 163 g (57,1 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 35 kcal | -% | |
proteini | 2,99 g | -% | |
maščobe | 0,38 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 4,85 g | -% | |
prehranske vlaknine | 3,1 g | -% | |
voda | 91,04 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI repa z zelenjem, zamrznjeni, kuhani, brez soli
Koristne repe, zamrznjeno, kuhana brez soli
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- B-karoten To je pro-vitamina A in ima antioksidativne lastnosti. 6 ug beta karotena, kar ustreza 1 ug vitamina A.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.
- vitamina K Ureja strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi k povečanju časa strjevanja, zmanjšano protrombina v krvi.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Paradižnikova omaka s čebulo, v konzervah
- Paradižnikova omaka z zelišči in sirom, v konzervah
- Paradižnikova omaka s čebulo, zeleno papriko in zeleno, v konzervah
- Paradižnikova omaka iz izbranih paradižnikov, konzervirane
- Tree praprot, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij korenje, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij cvetača, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena koruza, reši iz droga, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in…
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in…
- Kalorij bučke z lupino, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij repa, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repa, zamrznjene, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie repe, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repe, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske mešanica zelenjava, zamrznjena, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Matica voda, v pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kvadratnih grah, zelena, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kvadratnih grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.