Kalorij taro (taro), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Taro (taro), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Taro (taro), surova".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 112 kcal | 1684 kcal | 6,7% | 6% | 1.672 |
proteini | 1,5 g | 76 g | 2% | 1,8% | 75 g |
maščobe | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 0,3% | 67 g |
ogljikovi hidrati | 26,46 g | 211 g | 12,5% | 11,2% | 212 g |
prehranske vlaknine | 4,1 g | 20 g | 20,5% | 18,3% | 20 g |
voda | 70,64 g | 2400 g | 2,9% | 2,6% | 2436 g |
pepel | 1,2 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 4 mcg | 900 mcg | 0,4% | 0,4% | 1000 g |
beta karoten | 0,035 mg | 5 mg | 0,7% | 0,6% | 5 g |
beta-kriptoksantin | 20 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,095 mg | 1,5 mg | 6,3% | 5,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.025 mg | 1,8 mg | 1,4% | 1,3% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 17,3 mg | 500 mg | 3,5% | 3,1% | 494 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,303 mg | 5 mg | 6,1% | 5,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,283 mg | 2 mg | 14,2% | 12,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 4,9% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 4,5 mg | 90 mg | 5% | 4,5% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 2,38 mg | 15 mg | 15,9% | 14,2% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 1 g | 120 mcg | 0,8% | 0,7% | 125 g |
Vitamin PP, NE | 0,6 mg | 20 mg | 3% | 2,7% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 591 mg | 2500 mg | 23,6% | 21,1% | 2504 g |
Kalcij, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4,3% | 3,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 33 mg | 400 mg | 8,3% | 7,4% | 398 g |
Natrijev, Na | 11 mg | 1300 mg | 0,8% | 0,7% | 1375 g |
Fosfor, Ph | 84 mg | 800 mg | 10,5% | 9,4% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,55 mg | 18 mg | 3,1% | 2,8% | 18 g |
Mangan Mn | 0,383 mg | 2 mg | 19,2% | 17,1% | 2 g |
Baker Cu | 172 mcg | 1000 mcg | 17,2% | 15,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 1,2% | 54 g |
Cink, Zn | 0,23 mg | 12 mg | 1,9% | 1,7% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 0,4 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.103 g | ~ | |||
valin | 0,082 g | ~ | |||
histidin * | 0.034 g | ~ | |||
izolevcin | 0,054 g | ~ | |||
levcin | 0,111 g | ~ | |||
lizin | 0,067 g | ~ | |||
metionin | 0,02 g | ~ | |||
treonin | 0,069 g | ~ | |||
triptofan | 0,023 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,082 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,073 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,192 g | ~ | |||
glicin | 0,074 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,174 g | ~ | |||
prolina | 0,06 g | ~ | |||
serin | 0,092 g | ~ | |||
tirozin | 0,055 g | ~ | |||
cistein | 0.032 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 19 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,025 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,8% | 2,5% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,058 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,2% | 1,1% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,041 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,035 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.006 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 16 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,083 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,7% | 0,6% | 12 g |
18: 2 linolna | 0,058 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,025 g | ~ |
energijska vrednost Taro (taro), surova je 112 kcal.
- skodelice, cepljen = 104 c (116,5 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 112 kcal | -% | |
proteini | 1,5 g | -% | |
maščobe | 0,2 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 26,46 g | -% | |
prehranske vlaknine | 4,1 g | -% | |
voda | 70,64 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti taro (TARO) SUROVEGA
Uporabna Taro (taro), surova
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Zmes mlečnokislinskih koruze in lima fižol, konzervirane
- Zmes koruznih zrn in lima fižol, konzervirane
- Zmes corn in lima fižol, zamrznjeni, nekuhanih
- Mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli
- Voda špinača, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča cilindrični (Mochalny buče), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladko čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), pripravljeni brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie taro (taro) listov, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie taro (taro), ohrovt, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro) tahitijščina pripravljena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro) tahitijščina, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), listi, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), poganjki, pripravljena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrel, v konzervah, dušena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrela, konzervirane v paradižnikovem soku. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij paradižnik rdeča, zrel, konzervirane, z zelenimi čilijev. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Paradižnikov sok s soljo, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnikov pire, v pločevinkah, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnikov pire, v pločevinkah, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnika v prahu. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnikova omaka z gobami, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnikova omaka, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnikova omaka s čebulo, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost paradižnikovo omako z zelišči in sirom, v konzervah. Kemična sestava in hranilna…