Kalorij surove želoda. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij želod surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "želod raw".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 387 kcal | 1684 kcal | 23% | 5,9% | 1.683 |
proteini | 6,15 g | 76 g | 8,1% | 2,1% | 76 g |
maščobe | 23,86 g | 60 g | 39,8% | 10,3% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 40,75 g | 211 g | 19,3% | 5% | 211 g |
voda | 27,9 g | 2400 g | 1,2% | 0,3% | 2325 g |
pepel | 1,35 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,1% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,112 mg | 1,5 mg | 7,5% | 1,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,118 mg | 1,8 mg | 6,6% | 1,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,715 mg | 5 mg | 14,3% | 3,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.528 mg | 2 mg | 26,4% | 6,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 87 mcg | 400 mcg | 21,8% | 5,6% | 399 g |
Vitamin PP, NE | 1.827 mg | 20 mg | 9,1% | 2,4% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 539 mg | 2500 mg | 21,6% | 5,6% | 2495 g |
Kalcij, Ca | 41 mg | 1000 mg | 4,1% | 1,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 62 mg | 400 mg | 15,5% | 4% | 400 g |
Fosfor, Ph | 79 mg | 800 mg | 9,9% | 2,6% | 798 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,79 mg | 18 mg | 4,4% | 1,1% | 18 g |
Mangan Mn | 1.337 mg | 2 mg | 66,9% | 17,3% | 2 g |
Baker Cu | 621 mcg | 1000 mcg | 62,1% | 16% | 1000 g |
Cink, Zn | 0,51 mg | 12 mg | 4,3% | 1,1% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,473 g | ~ | |||
valin | 0,345 g | ~ | |||
histidin * | 0,17 g | ~ | |||
izolevcin | 0,285 g | ~ | |||
levcin | 0,489 g | ~ | |||
lizin | 0,384 g | ~ | |||
metionin | 0.103 g | ~ | |||
treonin | 0,236 g | ~ | |||
triptofan | 0,074 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,269 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,35 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,635 g | ~ | |||
glicin | 0,285 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,986 g | ~ | |||
prolina | 0,246 g | ~ | |||
serin | 0,261 g | ~ | |||
tirozin | 0,187 g | ~ | |||
cistein | 0,109 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-6 maščobne kisline | 4,596 g | od 4,7 do 16,8 g | 97,8% | 25,3% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 3,102 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 2,85 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,252 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 15,109 g | od 18,8 do 48,8 g | 80,4% | 20,8% | 19 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 15,109 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 4,596 g | od 11,2 do 20,6 g | 41% | 10,6% | 11 g |
18: 2 linolna | 4,596 g | ~ |
energijska vrednost želod raw je 387 kcal.
- oz = 28,35 g (109,7 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 387 kcal | -% | |
proteini | 6,15 g | -% | |
maščobe | 23,86 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 40,75 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 27,9 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI želod RAW
Kako uporabne surovo želod
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Jedra navadne bučna semena in bučno debeloplodnih, ocvrte brez dodane soli
- Jedra, žafranike, posušena semena
- Moka iz žafranike semena obrokom, delno razmaščena
- Cela sezamova semena, posušena
- Cela sezamova semena, pražena in ocvrt
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij jajčni beljak, surovo, sveže. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Japonski butterbur, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča cilindrični (Mochalny buče), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih želod, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih želod pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče debeloplodnih Acorn, kuhan, pire brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vsebine cela zrna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij špageti squash, kuhane ali pečene, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie taro (taro), ohrovt, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, vse stopnje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie želod posušimo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kuhinjske soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jabolčni kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij balzamični kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.