Kalorij Hawaiian jam, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Hawaiian yam, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Hawaiian jam, paro, brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 82 kcal | 1684 kcal | 4,9% | 6% | 1.673 |
proteini | 1,73 g | 76 g | 2,3% | 2,8% | 75 g |
maščobe | 0,08 g | 60 g | 0,1% | 0,1% | 80 g |
ogljikovi hidrati | 20 g | 211 g | 9,5% | 11,6% | 211 g |
voda | 77,14 g | 2400 g | 3,2% | 3,9% | 2411 g |
pepel | 1,06 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,086 mg | 1,5 mg | 5,7% | 7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,014 mg | 1,8 mg | 0,8% | 1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,48 mg | 5 mg | 9,6% | 11,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,209 mg | 2 mg | 10,5% | 12,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 3,7% | 400 g |
Vitamin PP, NE | 0,13 mg | 20 mg | 0,7% | 0,9% | 19 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 495 mg | 2500 mg | 19,8% | 24,1% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0,8% | 1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 3% | 400 g |
Natrijev, Na | 12 mg | 1300 mg | 0,9% | 1,1% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 40 mg | 800 mg | 5% | 6,1% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,43 mg | 18 mg | 2,4% | 2,9% | 18 g |
Mangan Mn | 0,283 mg | 2 mg | 14,2% | 17,3% | 2 g |
Baker Cu | 129 mcg | 1000 mcg | 12,9% | 15,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 2% | 56 g |
Cink, Zn | 0,32 mg | 12 mg | 2,7% | 3,3% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,144 g | ~ | |||
valin | 0,07 g | ~ | |||
histidin * | 0.038 g | ~ | |||
izolevcin | 0.059 g | ~ | |||
levcin | 0,109 g | ~ | |||
lizin | 0,067 g | ~ | |||
metionin | 0,023 g | ~ | |||
treonin | 0,061 g | ~ | |||
triptofan | 0.014 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,08 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,071 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,175 g | ~ | |||
glicin | 0,06 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,205 g | ~ | |||
prolina | 0,061 g | ~ | |||
serin | 0,092 g | ~ | |||
tirozin | 0,046 g | ~ | |||
cistein | 0,021 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.006 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,7% | 0,9% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,03 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,6% | 0,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.018 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0.015 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.003 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,036 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,3% | 0,4% | 12 g |
18: 2 linolna | 0,03 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.006 g | ~ |
energijska vrednost Hawaiian jam, paro, brez soli je 82 kcal.
- skodelica, kocke = 145 C (118,9 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 82 kcal | -% | |
proteini | 1,73 g | -% | |
maščobe | 0,08 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 20 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 77,14 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI HAWAIIAN jam, paro, brez soli
Kako uporabne Hawaiian yam, paro, brez soli
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Portabella gobe, pečeno na žaru
- Lambsquarters, surova
- Lambsquarters, kuhana brez soli
- -porey čebule (žarnica in spodnji del zelene), surova
- Bow -porey (žarnice in spodnja zelena), kuhana brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij gorčica leaf, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij gorčica špinača, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Hawaiian yam, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij gorčice listov, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij gorčica špinača, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij gorčica leaf, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koren, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo rezine, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, v konzervah, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Energijske sladki listi krompirja, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), listi, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), poganjki, pripravljena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske pahirizus (jicama), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij japonski kostanj, paro. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kuhinjske soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.