Kalorij svinjska mokro soljeno šunko z maščobo ogreti. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorija mokro soljeno svinjina, šunka maščobe, vročino. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Mokro nasoljene svinjina, šunka maščobe, toplota".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	507 kcal	1684 kcal	30,1%	5,9%	1684 g
proteini	8,77 g	76 g	11,5%	2,3%	76 g
maščobe	51,57 g	60 g	86%	17%	60 g
ogljikovi hidrati	2 g	211 g	0,9%	0,2%	222 g
voda	35,47 g	2400 g	1,5%	0,3%	2365 g
pepel	2,19 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	12 mcg	900 mcg	1,3%	0,3%	923 g
retinol	0,012 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,278 mg	1,5 mg	18,5%	3,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,096 mg	1,8 mg	5,3%	1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,413 mg	5 mg	8,3%	1,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,201 mg	2 mg	10,1%	2%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	1 g	400 mcg	0,3%	0,1%	333 g
Vitamin B12, kobalamin	0,31 g	3 mcg	10,3%	2%	3 g
Vitamin D, kalciferol	1,9 g	10 mcg	19%	3,7%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	1,9 g	~
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,35 mg	15 mg	2,3%	0,5%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,12 mg	~
delta tokoferol	0,02 mg	~
Vitamin PP, NE	3,08 mg	20 mg	15,4%	3%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	195 mg	2500 mg	7,8%	1,5%	2500 g
Kalcij, Ca	6 mg	1000 mg	0,6%	0,1%	1000 g
Magnezij, Mg	16 mg	400 mg	4%	0,8%	400 g
Natrijev, Na	677 mg	1300 mg	52,1%	10,3%	1.299
Fosfor, Ph	169 mg	800 mg	21,1%	4,2%	801 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	0,6%	18 g
Mangan Mn	0.022 mg	2 mg	1,1%	0,2%	2 g
Baker Cu	330 mcg	1000 mcg	33%	6,5%	1000 g
Selen, Se	16 mcg	55 mcg	29,1%	5,7%	55g
Cink, Zn	1.14 mg	12 mg	9,5%	1,9%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	0,28 g	največ 100 g
Glukoza (dekstroza)	0,28 g	~
esencialne aminokisline
arginin *	0,532 g	~
valin	0,417 g	~
histidin *	0,383 g	~
izolevcin	0,354 g	~
levcin	0.631 g	~
lizin	0,625 g	~
metionin	0.176 g	~
treonin	0,341 g	~
triptofan	0,063 g	~
fenilalanin	0,324 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,542 g	~
asparaginska kislina	0,746 g	~
hidroksiprolin	0,057 g	~
glicin	0,672 g	~
glutaminska kislina	1,165 g	~
prolina	0,431 g	~
serin	0,327 g	~
tirozin	0,237 g	~
cistein	0,101 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	72 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
trans maščobe	0,371 g	največ 1,9 g
enkrat nenasičene trans maščobe	0,234 g	~
večkrat nenasičene trans maščobe	0,137 g	~
Omega-3 maščobne kisline	0,269 g	od 0,9 do 3,7 g	29,9%	5,9%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	5,913 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	19,7%	6 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	17.048 g	največ 18,7 g
10: 0 kaprinske	0,047 g	~
12 0 lavrinske	0,051 g	~
14: 0 miristinske	0,629 g	~
16: 0 palmitinske	10.939 g	~
17: 0 margarina	0,138 g	~
18: 0 stearinska	5,108 g	~
20: 0 arahidinska	0,088 g	~
22: 0 behenska	0,049 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	23.798 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	19,7%	24 g
16: 1 palmitooleinska	1,281 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	22.115 g	~
18: 1 cis	21.881 g	~
18: 1 trans	0,234 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0.402 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	6,47 g	od 11,2 do 20,6 g	57,8%	11,4%	11 g
18: 2 linolna	5819 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	5,531 g	~
18: 2 trans, trans	0,137 g	~
18: 2 konjugirane linolne kisline	0,151 g	~
18: 3 linolensko	0,269 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0,269 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,259 g	~
20: 4 arahidonske	0,123 g	~

energijska vrednost Mokro nasoljene svinjina, šunka maščobe, toplota je 507 kcal.

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	507 kcal	-%
	proteini	8,77 g	-%
	maščobe	51,57 g	-%
	ogljikovi hidrati	2 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	35,47 g	-%

Dodaj mokro soljeno svinjina, šunka z maščobo, segreva v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI svinjsko mokro soljeno šunko z maščobo, pogrevanje

Mokro nasoljene svinjina, šunka maščobe, toplota bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin B1 - 18,5%, vitamin D - 19% vitamina PP - 15,4%, Na - 52,1%, fosfor - 21,1% bakra - 33%, selena, - 29,1%

Kako uporabne mokro nasoljene svinjina, šunka maščobe, toplota

vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
vitamin D podpira kalcija in fosforja homeostazo, izvaja postopke mineralizacijo kosti. Pomanjkanje vitamina D vodi do motenj pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosti, krepitev demineralizacije kosti, kar vodi do povečanega tveganja za osteoporozo.
vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Mokro nasoljene svinjina, šunka, cela, pusto meso, vročina, ocvrt
Mokro nasoljene svinjina, šunka, cela, pusto meso, vročina, neogrevana
Mokro nasoljene svinjina, šunka, krače s kostmi, pusto meso, razogretaja ocvrte
Mokro nasoljene svinjina, šunka v lastnem soku, porezanaya, brez kosti, pusto meso, toplote, pečen v ponvi
Mokro nasoljene svinjina, šunka v svojih sokov, cel, brez kosti, pustega mesa, vročino, ocvrt

Tags: Mokro nasoljene svinjina, šunka maščobe, toplota 507 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristnih mokro soljeno svinjina, šunka maščobe, toplota, kalorij, hranila, koristne lastnosti mokro soljeno svinjina, šunka maščobe, toplotno

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný