Kalorij svinjska mokro soljeno šunko z maščobo se ne segreje. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Calorie mokro soljeno svinjina, šunka maščobe, ne ogreti. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Mokro nasoljene svinjina, šunka maščobe, neogrevana".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	515 kcal	1684 kcal	30,6%	5,9%	1.683
proteini	7,5 g	76 g	9,9%	1,9%	76 g
maščobe	53 g	60 g	88,3%	17,1%	60 g
ogljikovi hidrati	1,87 g	211 g	0,9%	0,2%	208 g
voda	35,65 g	2400 g	1,5%	0,3%	2377 g
pepel	1,98 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	13 mcg	900 mcg	1,4%	0,3%	929 g
retinol	0,013 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0.233 mg	1,5 mg	15,5%	3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.021 mg	1,8 mg	1,2%	0,2%	2 g
Vitamin B4, holin	30,7 mg	500 mg	6,1%	1,2%	503 g
Vitamin B5, pantotenska	0.345 mg	5 mg	6,9%	1,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.187 mg	2 mg	9,4%	1,8%	2 g
Vitamin B12, kobalamin	0,31 g	3 mcg	10,3%	2%	3 g
Vitamin D, kalciferol	1,2 g	10 mcg	12%	2,3%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	1,2 g	~
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,76 mg	15 mg	5,1%	1%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,18 mg	~
Vitamin PP, NE	2,57 mg	20 mg	12,9%	2,5%	20 g
betain	1,9 mg	~
makrohranilne snovi
Kalij, K	174 mg	2500 mg	7%	1,4%	2486 g
Kalcij, Ca	4 mg	1000 mg	0,4%	0,1%	1000 g
Magnezij, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	0,5%	393 g
Natrijev, Na	616 mg	1300 mg	47,4%	9,2%	1300 g
Fosfor, Ph	143 mg	800 mg	17,9%	3,5%	799 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,5 mg	18 mg	2,8%	0,5%	18 g
Mangan Mn	0.022 mg	2 mg	1,1%	0,2%	2 g
Baker Cu	97 mcg	1000 mcg	9,7%	1,9%	1000 g
Selen, Se	15,8 g	55 mcg	28,7%	5,6%	55g
Cink, Zn	1.14 mg	12 mg	9,5%	1,8%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	0,44 g	največ 100 g
Glukoza (dekstroza)	0,44 g	~
esencialne aminokisline
arginin *	0,455 g	~
valin	0,357 g	~
histidin *	0,328 g	~
izolevcin	0,303 g	~
levcin	0,54 g	~
lizin	0,535 g	~
metionin	0,151 g	~
treonin	0,292 g	~
triptofan	0,054 g	~
fenilalanin	0,277 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,464 g	~
asparaginska kislina	0,638 g	~
hidroksiprolin	0,156 g	~
glicin	0,575 g	~
glutaminska kislina	0,997 g	~
prolina	0,369 g	~
serin	0,28 g	~
tirozin	0,203 g	~
cistein	0,086 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	61 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
trans maščobe	0,412 g	največ 1,9 g
enkrat nenasičene trans maščobe	0,249 g	~
večkrat nenasičene trans maščobe	0,163 g	~
Omega-3 maščobne kisline	0,29 g	od 0,9 do 3,7 g	32,2%	6,3%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	6448 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	19,4%	6 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	17.433 g	največ 18,7 g
14: 0 miristinske	0,637 g	~
16: 0 palmitinske	11,1 g	~
17: 0 margarina	0,151 g	~
18: 0 stearinska	5,408 g	~
20: 0 arahidinska	0,086 g	~
22: 0 behenska	0,051 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	23.902 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	19,4%	24 g
16: 1 palmitooleinska	1,167 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	22.354 g	~
18: 1 cis	22,105 g	~
18: 1 trans	0,249 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0,381 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	6,901 g	od 11,2 do 20,6 g	61,6%	12%	11 g
18: 2 linolna	6,218 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	6055 g	~
18: 2 trans, trans	0,163 g	~
18: 3 linolensko	0,29 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0,29 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,272 g	~
20: 4 arahidonske	0,121 g	~

energijska vrednost Mokro nasoljene svinjina, šunka maščobe, neogrevana je 515 kcal.

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	515 kcal	-%
	proteini	7,5 g	-%
	maščobe	53 g	-%
	ogljikovi hidrati	1,87 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	35,65 g	-%

Dodaj mokro soljeno svinjina, šunka maščobe, ni ogrevan v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERALNA LASTNOSTI svinjsko mokro soljeno šunko z maščobo, neogrevana

Mokro nasoljene svinjina, šunka maščobe, neogrevana bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin B1 - 15,5%, vitamin D - 12% vitamina PP - 12,9%, Na - 47,4%, fosfor - 17,9%, selena - 28,7%

Kako uporabne mokro nasoljene svinjina, šunka maščobe, neogrevana

vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
vitamin D podpira kalcija in fosforja homeostazo, izvaja postopke mineralizacijo kosti. Pomanjkanje vitamina D vodi do motenj pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosti, krepitev demineralizacije kosti, kar vodi do povečanega tveganja za osteoporozo.
vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Mokro nasoljene svinjina, šunka, cela, pusto meso, vročina, neogrevana
Mokro nasoljene svinjina, šunka, krače s kostmi, pusto meso, razogretaja ocvrte
Mokro nasoljene svinjina, šunka v lastnem soku, porezanaya, brez kosti, pusto meso, toplote, pečen v ponvi
Mokro nasoljene svinjina, šunka v svojih sokov, cel, brez kosti, pustega mesa, vročino, ocvrt
Mokro nasoljene svinjina, šunka v svojem sokovi, cela, brez kosti, brez kosti, pusto, neogrevana

Tags: Mokro nasoljene svinjina, šunka maščobe, neogrevana 515 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristnih mokro soljeno svinjina, šunka maščobe, neogrevanih, kalorij, hranila, koristne lastnosti mokro soljeno svinjina, šunka maščobe, neogrevana

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný