Kalorij svinjina mokro soljenje, obrezovanje za zajtrk, surovo ali neogrevani. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Calorie Svinjina mokro soljenje, obrezovanje za zajtrk, surovo ali neogrevani. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Svinjina mokro soljenje, obrezovanje za zajtrk, surova ali neogrevana".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	388 kcal	1684 kcal	23%	5,9%	1.687
proteini	11,74 g	76 g	15,4%	4%	76 g
maščobe	37,16 g	60 g	61,9%	16%	60 g
ogljikovi hidrati	0,7 g	211 g	0,3%	0,1%	233 g
voda	47,41 g	2400 g	2%	0,5%	2371 g
pepel	3 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,475 mg	1,5 mg	31,7%	8,2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,18 mg	1,8 mg	10%	2,6%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,476 mg	5 mg	9,5%	2,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,21 mg	2 mg	10,5%	2,7%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,2%	375 g
Vitamin B12, kobalamin	0,99 g	3 mcg	33%	8,5%	3 g
Vitamin C, askorbinska	27.2 mg	90 mg	30,2%	7,8%	90 g
Vitamin PP, NE	3.65 mg	20 mg	18,3%	4,7%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	204 mg	2500 mg	8,2%	2,1%	2488 g
Kalcij, Ca	8 mg	1000 mg	0,8%	0,2%	1000 g
Magnezij, Mg	12 mg	400 mg	3%	0,8%	400 g
Natrijev, Na	987 mg	1300 mg	75,9%	19,6%	1300 g
Fosfor, Ph	137 mg	800 mg	17,1%	4,4%	801 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,94 mg	18 mg	5,2%	1,3%	18 g
Mangan Mn	0,03 mg	2 mg	1,5%	0,4%	2 g
Baker Cu	63 mcg	1000 mcg	6,3%	1,6%	1000 g
Selen, Se	25 mcg	55 mcg	45,5%	11,7%	55g
Cink, Zn	1.66 mg	12 mg	13,8%	3,6%	12 g
esencialne aminokisline
arginin *	0,717 g	~
valin	0,565 g	~
histidin *	0,338 g	~
izolevcin	0,477 g	~
levcin	0.817 g	~
lizin	0,871 g	~
metionin	0,259 g	~
treonin	0.451 g	~
triptofan	0,113 g	~
fenilalanin	0,453 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,657 g	~
asparaginska kislina	0,969 g	~
glicin	0,839 g	~
glutaminska kislina	1,611 g	~
prolina	0,623 g	~
serin	0,441 g	~
tirozin	0,342 g	~
cistein	0,12 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	69 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,9 g	od 0,9 do 3,7 g	100%	25,8%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	4,66 g	od 4,7 do 16,8 g	99,1%	25,5%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	12,91 g	največ 18,7 g
10: 0 kaprinske	0,21 g	~
12 0 lavrinske	0,21 g	~
14: 0 miristinske	0,72 g	~
16: 0 palmitinske	7,52 g	~
18: 0 stearinska	4,27 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	16,79 g	od 18,8 do 48,8 g	89,3%	23%	19 g
16: 1 palmitooleinska	1,84 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	14,95 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	5,55 g	od 11,2 do 20,6 g	49,6%	12,8%	11 g
18: 2 linolna	4,66 g	~
18: 3 linolensko	0,9 g	~

energijska vrednost Svinjina mokro soljenje, obrezovanje za zajtrk, surova ali neogrevana 388 kcal.

Embalaža (12 oz) = 340 g (1319,2 kcal)
3 rezine = 68 g (263,8 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	388 kcal	-%
	proteini	11,74 g	-%
	maščobe	37,16 g	-%
	ogljikovi hidrati	0,7 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	47,41 g	-%

Dodaj Svinjina mokro nasoljevanje obrezovanje za zajtrk, surovi ali ogrevan v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERALNE LASTNOSTI svinjsko mokro soljene, rezanje za zajtrk, vlažna ali neogrevana

Svinjina mokro soljenje, obrezovanje za zajtrk, surova ali neogrevana bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin B1 - 31,7%, vitamin B12 - 33%, vitamin C - 30,2%, vitamin PP - 18,3%, na - 75,9%, fosfor - 17.1 % selena - 45,5% Zn - 13,8%

Kako uporabne Svinjina mokro nasoljevanje obrezovanje za zajtrk, surova ali neogrevana

vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, jeter, surova
Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, jeter, dušena
Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, pljuča, surova
Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, pljuča, Pijani
Svinjski, sveži, meso mešanica različnih delih piščancev in stranskih produktov, mehansko ločimo, surova

Tags: Svinjina mokro soljenje, obrezovanje za zajtrk, surova ali neogrevana 388 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristnih svinjskega mokro soljenje, obrezovanje za zajtrk, surova ali neogrevanih, kalorij, hranila, koristne lastnosti mokro soljeno svinjina, ostanki za zajtrk, surova ali neogrevana

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný