Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, želodec, kuhanih na majhnem ognju. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, želodec, kuhana na majhnem ognju".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	157 kcal	1684 kcal	9,3%	5,9%	1.688
proteini	21,4 g	76 g	28,2%	18%	76 g
maščobe	7,26 g	60 g	12,1%	7,7%	60 g
ogljikovi hidrati	0,09 g	211 g
voda	70,72 g	2400 g	2,9%	1,8%	2439 g
pepel	0,52 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,04 mg	1,5 mg	2,7%	1,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,188 mg	1,8 mg	10,4%	6,6%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.566 mg	5 mg	11,3%	7,2%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.021 mg	2 mg	1,1%	0,7%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,5%	375 g
Vitamin B12, kobalamin	0,48 g	3 mcg	16%	10,2%	3 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,09 mg	15 mg	0,6%	0,4%	15 g
gama tokoferol	0,02 mg	~
Vitamin PP, NE	1,38 mg	20 mg	6,9%	4,4%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	85 mg	2500 mg	3,4%	2,2%	2500 g
Kalcij, Ca	15 mg	1000 mg	1,5%	1%	1000 g
Magnezij, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	2,4%	395 g
Natrijev, Na	40 mg	1300 mg	3,1%	2%	1290 g
Fosfor, Ph	129 mg	800 mg	16,1%	10,3%	801 g
mikrohranila
Železo, Fe	1.23 mg	18 mg	6,8%	4,3%	18 g
Mangan Mn	0,071 mg	2 mg	3,6%	2,3%	2 g
Baker Cu	239 mcg	1000 mcg	23,9%	15,2%	1000 g
Selen, Se	40,3 g	55 mcg	73,3%	46,7%	55g
Cink, Zn	2,92 mg	12 mg	24,3%	15,5%	12 g
Steroli (steroli)
holesterol	316 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
trans maščobe	0,11 g	največ 1,9 g
Omega-3 maščobne kisline	0.016 g	od 0,9 do 3,7 g	1,8%	1,1%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0,722 g	od 4,7 do 16,8 g	15,4%	9,8%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	2,99 g	največ 18,7 g
14: 0 miristinske	0,085 g	~
16: 0 palmitinske	1,548 g	~
17: 0 margarina	0.022 g	~
18: 0 stearinska	1,304 g	~
20: 0 arahidinska	0,02 g	~
22: 0 behenska	0.011 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	2,126 g	od 18,8 do 48,8 g	11,3%	7,2%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0.094 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	1,991 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0,041 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,738 g	od 11,2 do 20,6 g	6,6%	4,2%	11 g
18: 2 linolna	0,547 g	~
18: 3 linolensko	0.016 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.016 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,029 g	~
20: 4 arahidonske	0.146 g	~

energijska vrednost Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, želodec, kuhana na majhnem ognju je 157 kcal.

705,7 CKD pr g = 706 g (1108,4 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	157 kcal	-%
	proteini	21,4 g	-%
	maščobe	7,26 g	-%
	ogljikovi hidrati	0,09 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	70,72 g	-%

Dodaj svinjine, sveže, mesno mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, želodec, kuhanega na nizkem ognju v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI svinjsko, sveže, meso MIX iz različnih delov telesa in drobovina želodec, kuhana na majhnem ognju

Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, želodec, kuhana na majhnem ognju bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin B5 - 11,3%, vitamin B12 - 16% fosforja - 16,1%, bakra - 23,9%, selena - 73,3% Zn - 24,3%

Uporabna svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, želodec, kuhana na majhnem ognju

vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Svinjina, fino / grobo mleto, zamrznjeni, kuhani (izpolnjuje standardov USDA)
Svinjina, mokro nasoljene, šunka, brez kosti, kuhani, neogrevanih (izpolnitev United States Department of Agriculture standardov)
Svinjina, mleto fina / groba, zamrznjeni, surova (izpolnitev United States Department of Agriculture standardov)
Hormel, mokro soljeno svinjina, šunka
Hormel vedno mehki, svinjski file s Teriyaki aromo.

Tags: Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, želodec, kuhana na majhnem ognju kalorij 157 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabno svinjina, sveža, meso mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, želodec, kuhana na majhnem ognju, kalorij, hranilnih snovi, koristnih lastnosti svinjskega, svežega, mesa mešanico drugačen piščančje dele in odpadki, želodca, kuhana pri nizki temperaturi

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný