Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, svetlo obara. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorična vsebnost svinjskega, svežega, mesno mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, svetlo obara. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, pljuča, Pijani".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 99 kcal | 1684 kcal | 5,9% | 6% | 1.678 |
proteini | 16,6 g | 76 g | 21,8% | 22% | 76 g |
maščobe | 3,1 g | 60 g | 5,2% | 5,3% | 60 g |
voda | 80 g | 2400 g | 3,3% | 3,3% | 2424 g |
pepel | 0,9 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,079 mg | 1,5 mg | 5,3% | 5,4% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.322 mg | 1,8 mg | 17,9% | 18,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,663 mg | 5 mg | 13,3% | 13,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,08 mg | 2 mg | 4% | 4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 2 ug | 400 mcg | 0,5% | 0,5% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 2,03 g | 3 mcg | 67,7% | 68,4% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 7.9 mg | 90 mg | 8,8% | 8,9% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1.364 mg | 20 mg | 6,8% | 6,9% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 151 mg | 2500 mg | 6% | 6,1% | 2517 g |
Kalcij, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0,8% | 0,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 3% | 400 g |
Natrijev, Na | 81 mg | 1300 mg | 6,2% | 6,3% | 1306 g |
Fosfor, Ph | 186 mg | 800 mg | 23,3% | 23,5% | 798 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 16.41 mg | 18 mg | 91,2% | 92,1% | 18 g |
Mangan Mn | 0,015 mg | 2 mg | 0,8% | 0,8% | 2 g |
Baker Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 8,1% | 1000 g |
Selen, Se | 23,4 g | 55 mcg | 42,5% | 42,9% | 55g |
Cink, Zn | 2,45 mg | 12 mg | 20,4% | 20,6% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,863 g | ~ | |||
valin | 0,988 g | ~ | |||
histidin * | 0,42 g | ~ | |||
izolevcin | 0,664 g | ~ | |||
levcin | 1,288 g | ~ | |||
lizin | 1,211 g | ~ | |||
metionin | 0,268 g | ~ | |||
treonin | 0,584 g | ~ | |||
triptofan | 0.146 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.691 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 1,049 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 1,493 g | ~ | |||
glicin | 1,211 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 1,726 g | ~ | |||
prolina | 1,062 g | ~ | |||
serin | 0,732 g | ~ | |||
tirozin | 0,47 g | ~ | |||
cistein | 0,261 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 387 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,05 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,6% | 5,7% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,33 g | od 4,7 do 16,8 g | 7% | 7,1% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 1,09 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0,03 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,72 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,33 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,7 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,7% | 3,7% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,06 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,63 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,38 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,4% | 3,4% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,13 g | ~ | |||
20: 4 arahidonske | 0,2 g | ~ | |||
20: 5 eikozapentaenojska (EPA), omega 3 | 0,01 g | ~ | |||
22: 5 dokosapentanojsko (KDP), omega-3 | 0,03 g | ~ | |||
22: 6 dokozaheksanojske (DHA), omega-3 | 0,01 g | ~ |
energijska vrednost Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, pljuča, Pijani je 99 kcal.
- 3 oz = 85 g (84,2 kcal)
- enoto, kuhano (dobitek od 1 lb surovega mesa) = 300 g (297 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 99 kcal | -% | |
proteini | 16,6 g | -% | |
maščobe | 3,1 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 0 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 80 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI svinjsko, sveže, meso MIX IZ RAZLIČNIH piščančjih delov in drobovine, enostavno, paro
Kako uporabne Svinjina, sveže meso, mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, pljuča, Pijani
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, možgani, dušena
- Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, debelega črevesa, surove
- Svinjski, sveži, meso mešanica različnih delih piščancev in odpadki, debelega črevesa, kuhana pri nizki temperaturi
- Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjene, surova
- Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, ušesa, zamrznjeni, kuhani na majhnem ognju
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, srca surovo. Kemična…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjena,…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, možgani, surove.…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, debelega črevesa,…
- Kalorij svinjina, sveže, meso mešanica iz različnih delov trupa in odpadkov, debelega črevesa,…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, možgani, dušena.…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, ušesa, zamrznjene,…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, tankov, surove.…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in stranskih proizvodov, listov…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, pljuča, surovi.…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, srca, dušena. Kemična…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, ledvic obara. Kemična…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, trebušne slinavke,…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, trebušne slinavke,…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, želodec, surovi.…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, vranico, surovi.…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, jezik, surove.…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, vranice, dušena.…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, jezika obara. Kemična…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, vratu, surovi.…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, noge, kuhanega…