Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, vratu, kuhanih na majhnem ognju. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, vratu, kuhanih na majhnem ognju".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	396 kcal	1684 kcal	23,5%	5,9%	1.685
proteini	17 g	76 g	22,4%	5,7%	76 g
maščobe	35,8 g	60 g	59,7%	15,1%	60 g
voda	46,7 g	2400 g	1,9%	0,5%	2458 g
pepel	0,4 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,07 mg	1,5 mg	4,7%	1,2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,07 mg	1,8 mg	3,9%	1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,423 mg	5 mg	8,5%	2,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,27 mg	2 mg	13,5%	3,4%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	4 mcg	400 mcg	1%	0,3%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,55 g	3 mcg	18,3%	4,6%	3 g
Vitamin PP, NE	1.12 mg	20 mg	5,6%	1,4%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	157 mg	2500 mg	6,3%	1,6%	2492 g
Kalcij, Ca	14 mg	1000 mg	1,4%	0,4%	1000 g
Magnezij, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0,5%	389 g
Natrijev, Na	25 mg	1300 mg	1,9%	0,5%	1316 g
Fosfor, Ph	47 mg	800 mg	5,9%	1,5%	797 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,79 mg	18 mg	4,4%	1,1%	18 g
Mangan Mn	0,006 mg	2 mg	0,3%	0,1%	2 g
Baker Cu	67 mcg	1000 mcg	6,7%	1,7%	1000 g
Selen, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	1,4%	55g
Cink, Zn	1.64 mg	12 mg	13,7%	3,5%	12 g
esencialne aminokisline
arginin *	1,173 g	~
valin	0,51 g	~
histidin *	0,306 g	~
izolevcin	0,391 g	~
levcin	0,952 g	~
lizin	1,02 g	~
metionin	0,306 g	~
treonin	0,595 g	~
triptofan	0,102 g	~
fenilalanin	0,51 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	1,258 g	~
asparaginska kislina	1,428 g	~
glicin	2,261 g	~
glutaminska kislina	2,193 g	~
prolina	1,428 g	~
serin	0,731 g	~
tirozin	0,34 g	~
cistein	0,22 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	129 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,3 g	od 0,9 do 3,7 g	33,3%	8,4%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	3,64 g	od 4,7 do 16,8 g	77,4%	19,5%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	12,45 g	največ 18,7 g
14: 0 miristinske	0,57 g	~
16: 0 palmitinske	8,13 g	~
18: 0 stearinska	3,75 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	16,89 g	od 18,8 do 48,8 g	89,8%	22,7%	19 g
16: 1 palmitooleinska	1,31 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	15,58 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	3,94 g	od 11,2 do 20,6 g	35,2%	8,9%	11 g
18: 2 linolna	3,41 g	~
18: 3 linolensko	0,3 g	~
20: 4 arahidonske	0,23 g	~

energijska vrednost Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, vratu, kuhanih na majhnem ognju je 396 kcal.

3 oz = 85 g (336,6 kcal)
kos, kuhana, razen odpadke (dobitek od 1 lb surovega mesa z odpadki) = 275 m (1089 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	396 kcal	-%
	proteini	17 g	-%
	maščobe	35,8 g	-%
	ogljikovi hidrati	0 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	46,7 g	-%

Dodaj svinjine, sveže, mesno mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, vratu, kuhanega na nizkem ognju v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI svinjsko, sveže, meso MIX IZ RAZLIČNIH piščančjih delov in drobovine, vratu, kuhanih na majhnem ognju

Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, vratu, kuhanih na majhnem ognju bogat z vitamini in minerali, kot so vitamin B6 - 13,5%, vitamina B12 - 18,3%, cink - 13,7%

Uporabna svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, vratu, kuhana na majhnem ognju

vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Mokro nasoljene svinjina, šunka, zrezek, brez kosti, neogrevana
Mokro nasoljene svinjina, šunka, cel meso z maščobo, neogrevana
Mokro nasoljene svinjina, šunka, cel meso z maščobo, ocvrt
Mokro nasoljena svinjina, šunka, cela, ločimo pusto, neogrevana
Mokro nasoljene svinjina, šunka, cela, ločeni pusto meso, ocvrt

Tags: Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, vratu, kuhanih na majhnem ognju kalorij 396 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristne svinjina, sveže, mesni mešanici iz različnih delov trupa in odpadkov, vratu, kuhanega na majhnem ognju, kalorij, hranila, koristnih lastnosti svinjine, svežega, mesa mešanico različni piščančje deli in drobovina, vratu, kuhano na majhnem ognju

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný