Calorie jajce mix (ustreza USDA standarde). Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie Egg mix (ustreza USDA standarde). Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Egg mix (ustreza USDA standarde)".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 555 kcal | 1684 kcal | 33% | 5,9% | 1.682 |
proteini | 35,6 g | 76 g | 46.8% | 8,4% | 76 g |
maščobe | 34,5 g | 60 g | 57,5% | 10,4% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 23,97 g | 211 g | 11,4% | 2,1% | 210 g |
voda | 2,78 g | 2400 g | 0,1% | 2780 g | |
pepel | 3,15 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 117 mcg | 900 mcg | 13% | 2,3% | 900 g |
retinol | 0,116 mg | ~ | |||
beta-kriptoksantin | 13 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,19 mg | 1,5 mg | 12,7% | 2,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 1.277 mg | 1,8 mg | 70,9% | 12,8% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 602.5 mg | 500 mg | 120,5% | 21,7% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 6.5 mg | 5 mg | 130% | 23,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,207 mg | 2 mg | 10,4% | 1,9% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 138 mcg | 400 mcg | 34,5% | 6,2% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 2,9 g | 3 mcg | 96,7% | 17,4% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 7,4 g | 10 mcg | 74% | 13,3% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 7,4 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 2.04 mg | 15 mg | 13,6% | 2,5% | 15 g |
tokoferol beta | 0,03 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 4.29 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,19 mg | ~ | |||
Vitamin K, filokinon | 0,7 g | 120 mcg | 0,6% | 0,1% | 117 g |
Menakinon-4 (MK4) | 11,4 g | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 0,267 mg | 20 mg | 1,3% | 0,2% | 21 g |
betain | 1.6 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 373 mg | 2500 mg | 14,9% | 2,7% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 171 mg | 1000 mg | 17,1% | 3,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 0,5% | 393 g |
Natrijev, Na | 576 mg | 1300 mg | 44,3% | 8% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 451 mg | 800 mg | 56,4% | 10,2% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 3.23 mg | 18 mg | 17,9% | 3,2% | 18 g |
Mangan Mn | 0,056 mg | 2 mg | 2,8% | 0,5% | 2 g |
Baker Cu | 149 mcg | 1000 mcg | 14,9% | 2,7% | 1000 g |
Selen, Se | 118 mcg | 55 mcg | 214,5% | 38,6% | 55g |
Cink, Zn | 2,76 mg | 12 mg | 23% | 4,1% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,46 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,64 g | ~ | |||
maltoza | 1,81 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 2,387 g | ~ | |||
valin | 2,313 g | ~ | |||
histidin * | 0,876 g | ~ | |||
izolevcin | 1,938 g | ~ | |||
levcin | 3,312 g | ~ | |||
lizin | 3,909 g | ~ | |||
metionin | 1,443 g | ~ | |||
treonin | 1,411 g | ~ | |||
triptofan | 0,4 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,903 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 1,726 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 3,701 g | ~ | |||
glicin | 1,295 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 4,695 g | ~ | |||
prolina | 1,953 g | ~ | |||
serin | 2,735 g | ~ | |||
tirozin | 1,262 g | ~ | |||
cistein | 0,523 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 975 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,143 g | od 0,9 do 3,7 g | 15,9% | 2,9% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 7412 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 18% | 7 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 10.305 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0,097 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 7579 g | ~ | |||
17: 0 margarina | 0,057 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2,541 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0,031 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 13.745 g | od 18,8 do 48,8 g | 73,1% | 13,2% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,765 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 12.872 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,109 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 7555 g | od 11,2 do 20,6 g | 67,5% | 12,2% | 11 g |
18: 2 linolna | 6,836 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,165 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0,143 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenska | 0.022 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,047 g | ~ | |||
20: 4 arahidonske | 0,507 g | ~ |
energijska vrednost Egg mix (ustreza USDA standarde) je 555 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 555 kcal | -% | |
proteini | 35,6 g | -% | |
maščobe | 34,5 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 23,97 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 2,78 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti jajc MIX (izpolniti standarde USDA)
Kako uporabne Egg mešanica (izpolnjuje US Department of Agriculture standardov)
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- holin del lecitin, igra pomembno vlogo pri sintezi in presnovi fosfolipidov v jetrih, je vir metilnih skupin so na voljo, da deluje kot lipotropic dejavnik.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- vitamin D podpira kalcija in fosforja homeostazo, izvaja postopke mineralizacijo kosti. Pomanjkanje vitamina D vodi do motenj pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosti, krepitev demineralizacije kosti, kar vodi do povečanega tveganja za osteoporozo.
- vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- KRAFT BREAKSTONE`S kislo smetano z malo maščobami
- KRAFT BREAKSTONE`S FREE maščobe brez kisle smetane
- KRAFT BREYERS jagodni jogurt 1% z nizko vsebnostjo maščob
- KRAFT BREYERS LIGHT N` ŽIVAHNA jagodni jogurt 1% z nizko vsebnostjo maščob
- KRAFT BREYERS Gladka kremna jagodni jogurt 1% z nizko vsebnostjo maščob
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie korenje, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krasnolistnyh solate, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena čebula, zelenice samo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, konzervirane, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in ravne, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke s kožo, kuhana, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, kuhani, pire, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih, pražena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, mleto fino / grobo, zamrznjeni, kuhani (ki izpolnjuje standarde USDA). Kemična…
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.