Izdelki kalorij sir konzervirani s pasterizacijo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Visokokalorične proizvode Sir, v konzervah s pasterizacijo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sirni izdelki konzervirani s pasterizacijo".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 331 kcal | 1684 kcal | 19,7% | 6% | 1.680 |
proteini | 19,66 g | 76 g | 25,9% | 7,8% | 76 g |
maščobe | 24,46 g | 60 g | 40,8% | 12,3% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 8,32 g | 211 g | 3,9% | 1,2% | 213 g |
voda | 43,12 g | 2400 g | 1,8% | 0,5% | 2396 g |
pepel | 4,44 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 159 mcg | 900 mcg | 17,7% | 5,3% | 898 g |
retinol | 0,148 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 0,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.446 mg | 1,8 mg | 24,8% | 7,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.977 mg | 5 mg | 19,5% | 5,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,141 mg | 2 mg | 7,1% | 2,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 0,4% | 385 g |
Vitamin B12, kobalamin | 1,28 g | 3 mcg | 42,7% | 12,9% | 3 g |
Vitamin PP, NE | 0,074 mg | 20 mg | 0,4% | 0,1% | 19 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 363 mg | 2500 mg | 14,5% | 4,4% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 497 mg | 1000 mg | 49,7% | 15% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 30 mg | 400 mg | 7,5% | 2,3% | 400 g |
Natrijev, Na | 966 mg | 1300 mg | 74,3% | 22,4% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 400 mg | 800 mg | 50% | 15,1% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,84 mg | 18 mg | 4,7% | 1,4% | 18 g |
Mangan Mn | 0,01 mg | 2 mg | 0,5% | 0,2% | 2 g |
Baker Cu | 30 mcg | 1000 mcg | 3% | 0,9% | 1000 g |
Selen, Se | 16,2 g | 55 mcg | 29,5% | 8,9% | 55g |
Cink, Zn | 3.01 mg | 12 mg | 25,1% | 7,6% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,823 g | ~ | |||
valin | 1,177 g | ~ | |||
histidin * | 0,801 g | ~ | |||
izolevcin | 0,909 g | ~ | |||
levcin | 1,738 g | ~ | |||
lizin | 1,951 g | ~ | |||
metionin | 0.509 g | ~ | |||
treonin | 0,638 g | ~ | |||
triptofan | 0,287 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,999 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,493 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 1,208 g | ~ | |||
glicin | 0,324 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 4,08 g | ~ | |||
prolina | 2 g | ~ | |||
serin | 0,949 g | ~ | |||
tirozin | 1,076 g | ~ | |||
cistein | 0,126 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 64 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,257 g | od 0,9 do 3,7 g | 28,6% | 8,6% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,461 g | od 4,7 do 16,8 g | 9,8% | 3% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 15.355 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,793 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,47 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,358 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,591 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.728 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 2,513 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 6807 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2,805 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 7,165 g | od 18,8 do 48,8 g | 38,1% | 11,5% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,646 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 6015 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.719 g | od 11,2 do 20,6 g | 6,4% | 1,9% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,461 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,257 g | ~ |
energijska vrednost Sirni izdelki konzervirani s pasterizacijo je 331 kcal.
- oz = 28,35 g (93,8 kcal)
- paket (8 unč) = 227 C (751,4 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 331 kcal | -% | |
proteini | 19,66 g | -% | |
maščobe | 24,46 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 8,32 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 43,12 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Izdelki sir MINERAL LASTNOSTI, v konzervah s pasterizacijo
Koristne kot sir, konzervirane s pasterizacijo
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Sir, Munster
- Sir, Neuchatel
- Sir, parmezan, nariban
- Sir, parmezan, trdi
- Sir, Port-Salut
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie liker (napitek iz stepena jajca s sladkorjem, rumom ali vinom). Kemična sestava in hranilna…
- Kalorično vsebnost mleka, pitno vodo, z rastlinsko maščobo s hidrogeniranim rastlinskim oljem.…
- Kalorično vsebnost mleka, pitne vode, pri čemer rastlinske maščobe, olja lavrinske kisline. Kemična…
- Kalorij mlečni nadomestek, tekočino, s hidrogenirano rastlinsko olje in sojinih proteinov. Kemična…
- Kalorij fermentirano kislo smetano preliv v obliki kreme, št mlečne maščobe. Kemična sestava in…
- Kalorij Sirotka, sladko. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sirotka kisla. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kraft prost, brez maščobe smetana sir pasterizacijo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij belilo, z okusom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij nadomestek za smetano, aromatiziran prah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij španščina artičoke, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Matica voda, v pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie paradižnik, nagubana, ohranjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bambus poganjki, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kokosovo olje (dobljene iz stisnjenega kokosove sredice), sladilo ohranjena. Kemična…
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kapre, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.