Kalorij sadni jogurt, brez maščob. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie Sadni jogurti, z nizko vsebnostjo maščob. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Jogurt s sadjem, z nizko vsebnostjo maščob".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 95 kcal | 1684 kcal | 5,6% | 5,9% | 1.696 |
proteini | 4,4 g | 76 g | 5,8% | 6,1% | 76 g |
maščobe | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 0,3% | 67 g |
ogljikovi hidrati | 19 g | 211 g | 9% | 9,5% | 211 g |
voda | 75,4 g | 2400 g | 3,1% | 3,3% | 2432 g |
pepel | 1 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,2% | 1000 g |
retinol | 0.002 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 4 g |
Lutein + Zeaksantin | 8 g | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 2,8% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,18 mg | 1,8 mg | 10% | 10,5% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 16,4 mg | 500 mg | 3,3% | 3,5% | 497 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,04 mg | 2 mg | 2% | 2,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 2,4% | 391 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,47 g | 3 mcg | 15,7% | 16,5% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0,8% | 88 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,06 mg | 15 mg | 0,4% | 0,4% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 1,1 g | 120 mcg | 0,9% | 0,9% | 122 g |
Vitamin PP, NE | 0.1 mg | 20 mg | 0,5% | 0,5% | 20 g |
betain | 0,7 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 194 mg | 2500 mg | 7,8% | 8,2% | 2487 g |
Kalcij, Ca | 152 mg | 1000 mg | 15,2% | 16% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 4% | 395 g |
Natrijev, Na | 58 mg | 1300 mg | 4,5% | 4,7% | 1289 g |
Fosfor, Ph | 119 mg | 800 mg | 14,9% | 15,7% | 799 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,07 mg | 18 mg | 0,4% | 0,4% | 18 g |
Mangan Mn | 0,035 mg | 2 mg | 1,8% | 1,9% | 2 g |
Baker Cu | 11 mcg | 1000 mcg | 1,1% | 1,2% | 1000 g |
Selen, Se | 6 g | 55 mcg | 10,9% | 11,5% | 55g |
Cink, Zn | 0,74 mg | 12 mg | 6,2% | 6,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 19 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,151 g | ~ | |||
valin | 0,407 g | ~ | |||
histidin * | 0,122 g | ~ | |||
izolevcin | 0,269 g | ~ | |||
levcin | 0,496 g | ~ | |||
lizin | 0.439 g | ~ | |||
metionin | 0,145 g | ~ | |||
treonin | 0,202 g | ~ | |||
triptofan | 0.028 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,27 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,212 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,394 g | ~ | |||
glicin | 0,121 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,966 g | ~ | |||
prolina | 0,581 g | ~ | |||
serin | 0.305 g | ~ | |||
tirozin | 0,247 g | ~ | |||
cistein | 0,045 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 2 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.006 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,7% | 0,7% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,01 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,2% | 0,2% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,119 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0.009 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,001 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0.002 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.004 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.003 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0.017 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,055 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.019 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,05 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,3% | 0,3% | 17 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.007 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,041 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.016 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,1% | 0,1% | 16 g |
18: 2 linolna | 0,01 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.006 g | ~ |
energijska vrednost Jogurt s sadjem, z nizko vsebnostjo maščob 95 kcal.
- skodelica (8 fl oz) = 245 c (232,8 kcal)
- vsebnik (8 oz) = 227 C (215,7 kcal)
- Vsebnik (4,4 oz) = 125 g (118,8 kcal)
- vsebnik (6 oz) = 170 g (161,5 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 95 kcal | -% | |
proteini | 4,4 g | -% | |
maščobe | 0,2 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 19 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 75,4 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI sadnih jogurtov, posneto
Kaj je koristno jogurt s sadjem, z nizko vsebnostjo maščob
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Gorčica, sol
- marinirana jajčevci
- Pijač, instant zajtrk v prahu, čokolada, ne rasstvorenny
- maslo nadomestek, z nizko vsebnostjo maščob, prahu
- Solatni preliv, pinjenec, nemasten
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij mleko, dieto z majhno vsebnostjo soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sadje jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 11 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava…
- Kalorij jogurt iz polnomastnega mleka, 8 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava in…
- Kalorij jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 12 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava in…
- Kalorij sadje jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 10 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava…
- Kalorij sadje jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 9 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava…
- Kalorij kraft breyers jagodne jogurt 1% vsebnost nizka vsebnost maščob. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij kraft breyers svetlobo z nizko vsebnostjo maščob jagodni jogurt (s sladili aspartam in…
- Kalorij kraft breyers svetlobo n` živahno jagodni jogurt 1% vsebnost nizka vsebnost maščob.…
- 50/50 Kalorij smetana, nemasten (50% do 50% smetane in mleka). Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij belilo, enostavno. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kraft breyers gladko kremasto jagodni jogurt 1% nizko vsebnostjo maščob. Kemična sestava…
- Kalorij stepeno smetano, malo maščob zamrznjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Jogurt, sadni, z nizko vsebnostjo maščob, sladkorja nadomestek. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij jogurt, sadje, z nizko vsebnostjo maščob, nizkokalorično sladilo z 1,4% maščobe obogatene…
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, konzervirane, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij balzamični kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.