Tip "trikotnik" slika

Ženska figura ima lahko drugačno silhueto: Peščena ura, krog, pravokotnik, trikotnik. Zadnja vrsta sliki, ki se imenuje tudi "hruška", je značilna ozka ramena in relativno težke dnu. Pri teh ženskah majhen bankrot, vitek pas, široki boki, polne noge.

Tip "trikotnik" slika: kako shujšati

Ko pridobivanje zmagovalca teže za "trikotnika" polnosti v bokih in nogah. Ta številka imajo znane osebnosti, kot so Christina Aguilera, Beyonce Rihanna Kardashian. Foto izrazito kot so široke boke v primerjavi z zgornjega dela trupa. Za te ženske je razvil poseben sklop vaj in določeno dieto.

hrana

Prehrana žensk s tipom sliki "trikotnik" je treba izključiti izdelke, ki vznemirja apetit (npr, začimbe). Prav tako je potrebno, da se vzdržijo jedo meso, sladice, in je zaželeno, da se držijo ločeno napajanje. Morate uporabljati izdelke, ki vsebujejo vlaknine, in veliko beljakovin. Približna prehrana, ki vam bo pomagal, da izgubijo težo in ohraniti fit:

• Pred zajtrkom zaželeno, da piti kozarec vode, razredčeno z limoninim sokom-up prebavnega sistema.
• Zajtrk mora biti sestavljen iz ogljikovih hidratov:

1. 200 g ovsenih kosmičev;
2. banana ali jabolko;
3. 250 ml pomarančnega soka.

• kosilo:

1. koruzni kruh;
2. nekaj rezin sira.

• Kosilo mora biti enostavna:

1. 2 rezini kruha iz otrobov;
2. 100 g kuhanega mesa;
3. 1 rezina sira;
4. por;
5. zelena;
6. paradižnika;
7. grozdje.

• malica:

1. jogurt z nizko vsebnostjo maščob;
2. majhno jabolko.

• Treba Večerja je treba storiti, izpolnjujejo, saj je pri presnovi zvečer je najhitrejši:

1. Varianta 1: 200 g kuhanih filejev kuritsy- črna fasol- solata pomidorov- 200 g kuhanega graha.
2. Možnost 2: Zeleni salat- 50 g naribanega sira z nizko vsebnostjo maščob povojem v sousa- 1 rezina polnozrnatega kruha.

Interval med vsakim zaužitjem 2,5-3 ure. Zadnji obrok ne sme biti prej kot 3 ure pred spanjem.

vaje

Da ne bi pridobili težo na problematičnih področjih, kot so predstavniki "trikotnik", se mora potruditi, da se ohrani Modeliran noge in stegna, zadnjico napete. Naredite težko Dno je manj izrazit s pomočjo vaj za zgornji del telesa: ramenih, prsih, hrbtu.
"Trikotnik", bo pristop naslednje vaje za noge in zadnjico:

1. Spravi se na vse štiri (noge počivajo na kolenih, roke - v podlaket).
2. Potegnite nazaj in glavo v ravni liniji.
3. Brez ravnanje, dvignil nogo, potem pa spet dol, brez dotika tal.
4. S tem 15-krat, nato ponovite z drugo nogo.

Prav tako je priporočljivo narediti anticelulitno masažo: zadnjico, boki, stegna zgnetemo roke, naslov navzgor. Poleg tega lahko uporabite anticelulitne kreme.
Ta številka ima svojo funkcijo - women- "Hruške" dovolj vzdržljivosti in zmogljivosti. Najboljša možnost za njih se izvaja v telovadnici, tek, plavanje. Tudi, če bi bila idealna številka koristno, da se ohrani dnevno telesno vadbo, mišice so se okrepile in preprečiti nastanek maščobe na problematičnih področjih.

Kako izbrati obleko za vrsto "trikotnika" sliki

Slika trikotni vrsta potrebuje posebno omaro, ki bi skril težko dno, je poudaril pasu in na koncu ustvarili vizualno harmonično silhueto. Če želite to narediti, izberite obleko pravilno:

1. Hlače & Jeans. Za to vrsto slika primernih stilov z ravno ali rahlo sežgati prekipevajo navzdol. Sežgati na spodnjem delu telesa, bodo v celotno silhueto sorazmeren, skriti široke boke.
2. Krila. Moramo izbrati bodisi podaljšati dolgo naravnost navzdol. Zato je najbolje, da se obrne na naslednjo vrsto krila: krilo karandash- celoti krilo gode- klesh- krilo naguban krilo yubka- kolokol- krilo nesreči.
3. Vrhovi in ​​bluze. "Trikotnik" ni zelo izbirčen glede vrh izbiri. To bi moral biti kot izrazno. V tem primeru, fit svetle majice s plitvo rez (ovalne, čoln), bluzo z ovratnikom in spektakularnimi najrazličnejših barv.