Kako očistiti jetra in črevesje?

Jetra in črevesje - organe, pospešuje izločanje škodljivih snovi in ​​odpadkov. Če ne delujejo v polni veljavi, to takoj vpliva na naše zdravje in videz. Kako očistiti črevesje in jetra? Kateri ukrepi se lahko ukvarjajo s problemom slagging?

celuloza

Hkratno zdravljenje jeter in črevesja lahko izvedemo z uporabo konvencionalne vlakna. Po eni strani je ta material ima sorbenta vlogo (absorbira škodljive sestavine), in na drugi strani - aktivira proces za odstranjevanje blata. vnos povečanje vlaken je preprosta - morate jesti veliko zelenjave in sadje. Grobo vlaknine se ne prebavi in ​​izloči v bistvu nespremenjeni obliki. Hkrati zagotavljajo hrano črevesne mikroflore. Vredno je glede na dejstvo, da imajo nekatere vrste sadja in zelenjave choleretic učinek. Zlasti pomembno sadje bogato z askorbinsko kislino - vitamin C zmanjša viskoznost žolča. Ves dan morate jesti 5-6 obrokov rastlinskih živil.

Dieta lahko vključujejo:

• Agrumi (kateri koli obseg)
• Ribez in druge kisle jagode
• Stebla zelene, rabarbare, špinače in vse druge zelene zelenjave
• Paradižnik, korenje, olive, pesa
• Fige, slive, rozine, suhe marelice
• cela zrna<

/ ul>

Poleg rastlinske hrane jetra in črevo osvoboditi spodbuja aditiva - vlaken. Pridobiva se iz bučnih semen in arašidovo jedrca, pegastega semen, lanenih in sezamovo seme, koruzni kalčki in pšenice lupina iz rž, proso, oves, ajdo, pšenico in ječmen. Aditiv je priporočljivo za odstranjevanje strupenih snovi iz telesa, črevesja čiščenje, normalizacijo dejavnosti gastrointestinalnega trakta. Vzemite ga s hrano ali namesto enega izmed obrokov. Povprečna stopnja - 1 čajno žličko, mnogoterost sprejem - 2-3 krat na dan.

maščobe

Da bi bilo očistiti jetra in črevesje, je priporočljivo, da vstopijo v prehrani avokada, matice, semena. Vsak dan, boste morali vzeti 80-90 gramov maščobe (40% - rastlinskega izvora). Najbolj uporabne vire rastlinskih maščobnih kislin: olivno, koruzno, sončnično, arašidovo olje.

Eden izmed najbolj znanih metod čiščenja združuje olja in limoninega soka. čiščenje dan posvetiti raztovarjanje na jabolka in jabolčni sok. Sam postopek priurochte do 19.00. V tem obdobju je začetek, da se ogreje na desni strani. Po 1 uri počasi pijačo 1 žlica. olja in limoninega soka (1-2 nadomestni žrelo oboje). Še naprej segreva površino jeter. Čez nekaj časa se boste počutili, da je treba za obisk stranišča.

tekoča prehrana

Fluid potrebna za jetra in črevesje deluje pravilno. Če obstaja pomanjkanje vode, žolčnih postane viskozna in strdijo v blatu. Vsak dan morate piti 1,5-2 litrov tekočine. V normalnem pomembnosti ali mineralna voda, juhe boki, čaj brez sladkorja. In jetra in črevesje korist sokove iz zelja, repe, grozdje, črna redkev (jih je treba razredčiti z vodo). Morate piti ali pozneje obrok v 1-2 urah. Koristi zeliščni, ima choleretic in odvajalni učinek. Na primer, lahko pripravite zbirko iz korena Žutikovina, koruze brazde, šipka, Helichrysum cvetja. Postopek varjenja - 1 žlica / 500 ml. Bodite na pijačo, preden potrebujejo hrano za člen 0.5. (Do 4-krat na dan). Trajanje Tečaj - 2 tedna.

Druga izvedba integriranega "čistilne tekočine" - šipka infuzijo in sorbitola. V izravnalno pripravijo infuzijo 3 žlice sadje in 500 ml vrele vode. Po 8 urah dodamo filtrirana tekočina, sorbitol (1 žlica. / 3 žlice). Privoščite pijačo v enem požirku. Po 20 minutah pijačo 1 žlica. Neto infuzijo šipkov. Postopek ponovimo 6-krat, vzdrževanje interval 2 dni.

Kako očistiti jetra in črevesje? Praksa kaže, da lahko preprosti ukrepi dosegli odlične rezultate.