Dieta za napenjanje

Napenjanje je stanje, ko se vetrovi okrepila, in izločanje iz plina težki. Zaradi povečanih plin trebuh »izboklin«, ki vodi do bolečine.

Napenjanje, kot pravilo, je le eden od simptomov bolezni prebavil, zato je potrebno ugotoviti razlog za njegov nastop. Vendar pa v mnogih primerih, upoštevanje dieti pomaga obrniti simptome bolezni.

temeljna pravila

napenjanje prehrana cilji so:

• zagotavljanje prehrane;
• normalizacija motorike črevesja;
• zmanjšanje vnetja procese fermentacije in gnitje v debelem črevesu;
• izključitev proizvodov, za katere ima bolnik nestrpnosti hrane;
• vzpostavitev normalnih črevesno mikrofloro.

Najprej in predvsem, prehranske terapije za boj proti gnitja in fermentacije, driska, v katerem pomnožene napenjanje.

Glede na razvrstitev medicinskih tabel na Pevzner prehrana napenjanje ustrezno mizo №5. Toda v vsakem primeru določi individualno zdravo hrano, pri čemer upošteva fiziološke značilnosti bolnika in prisotnost spremljajočih bolezni prebavnega trakta.

Dnevni vsebnost hranil iz prehrane z vetrovi:

• beljakovine - 110-120g
• maščobe - 50g;
• ogljikovih hidratov - do 200g, zlasti omejevanje enostavnih sladkorjev.

Energijska vrednost prehrane zmanjša in 1.600 kalorij.

Načela prehrane z vetrovi:

pravila obrok

• Vsak obrok naj bi potekal v mirnem ozračju, odpraviti snacking "na begu". Hrana mora biti temeljito žvečenje, med obrok ni govoril: tako odločilo, prvič, požiranje zraka (aerofagija) in, drugič, zmanjša obremenitev na prebavni trakt.
• Poleg tega, če se napenjanje ni priporočljivo piti med obrokom.
• To bi bilo tudi v skladu z ure obrokov, da nastavi prebavila okrepiti delo v določenem času in preprečuje nastajanje želodčnih sokov, encimov trebušne slinavke in žolčnih kislin v nenavadnih urah, preprečuje razvoj zapletov v prebavnem traktu.
• Pri tem je treba odreči žvečilni gumi: povzroča aerofagija in povečuje izločanje želodčnega soka.

način:
Prehrana mora biti del, do 5-6 krat dnevno v manjših količinah. Zaradi pogostih hranil obrokov takoj degradiranih in absorbira v črevesju in preostala vlakna takoj evakuirali, ki preprečuje njihovo razgradnjo in vreti.

Temperatura hrane:
Hrana mora biti na voljo v obliki toplote, da bi se izognili porabo tople in hladne hrane, saj poveča sproščanje želodčnih sokov in trebušne slinavke, ki pomaga razdražljivega črevesja.

Kombinacija izdelkov:
Morate se zavedati spornih izdelkov (slanih in sladkih, rastlinska vlakna in mleko). Njihova skupna uporaba vodi k povečanju bremena na prebavilih, krepijo črevesno peristaltiko, pa tudi do nastanka fermentacijskih procesov.

Kulinarična predelavo:
Klinična napenjanje prehrana zasnovan za zagotavljanje mehanske in kemične shchazhenie prebavila. Zato so obrokov v kuhanega, dušeno, pečeno obliki ali paro.

Sol in tekočine:
vsebnost soli v roku nekaj jedi: do 6,8 gramov, tako da ne draži želodec in črevesje. vnos tekočine ne sme biti manj kot dva litra na dan: to zagotavlja pravočasno evakuacijo blata, ki zavirajo fermentacijo.

prepovedani izdelki

Seznam prepovedanih izdelkov z vetrovi na prvem mestu, vključno s tistimi, ki povečujejo napenjanje. Razdeljeni so v tri skupine.

Prva skupina - grobo rastlinskih vlaken, ki služi kot hranilni substrat za črevesno mikrofloro, poveča višino in, v tem zaporedju, vitalno aktivnost bakterij, ki prispeva k oblikovanju in fermentacijskih plinov.

Druga skupina je sestavljena iz enostavnih ogljikovih hidratov, ki so lahko prebavljive v črevesju in povzročajo gnitje hrane množic.

Tretja skupina vključuje živila, ki niso dovoljena. Najpogosteje se taka nestrpnost opaziti za mleko zaradi pomanjkanja proizvodnjo encimov - laktoze.

Priporočljivo je, da izključuje proizvode, ki stimulirajo črevesno gibljivost, zaradi visoke vsebnosti ogljikovega dioksida in organskimi kislinami.

Beljakovine živalskega živila, bogata z vezivnega tkiva, predolgo zamudo v črevesju, kar se kaže v izboljšanju fermentacijo hrane množic.

Poleg tega je potrebno opustiti proizvode, ki vključujejo sintetičnih in naravnih dražilnih prebavilih (eterična olja, konzervansi, organske kisline, prehranskih dopolnil).

Na seznamu prepovedanih izdelkov, vključujejo:

• Kruh pšenica in rž, peka, predvsem sveže;
• testenine, rezanci, cmoki, torte in druge slaščice;
• maščobne meso, ribe in perutnina, Žil meso;
• bogata brozga (vsebujejo Ekstrakti);
• vse vrste klobas (zaradi prisotnosti stabilizatorjev, ojačevalcev okusa, soje in drugih dodatkov);
• kumarice;
• jajca, Usoljena govedina, soljene ribe, dimljeni;
• konzervirane hrane;
• gobe v katerikoli obliki;
• polnomastno mleko in kot del živila, mlečni izdelki (odvisno od tolerance);
• kvass, kobilje mleko, pivo (vsebujejo kvas);
• gazirane pijače;
• živalske maščobe (npr mast, smetana, kisla smetana, maslo);
• žito (pšenica, ječmen, ječmen);
• fižol, zelje, vsak, redkev, redkev, surova čebula, redkev, rutabaga;
• sladko sadje (jabolka, breskve, hruške, melone, grozdje) in suho sadje (rozine in suhe slive);
• marmelada, med, čokolada;
• omake in zelišča;
• trdo kuhana jajca ali ocvrta;
• matice;
• kava in kakav z mlekom.

pooblaščeni izdelki

Zdrave hrane napenjanje, v prvi vrsti vključuje:

• Izdelki, ki ne spodbujajo napenjanje;
• Izdelki, ki imajo karminativ učinek.

Poleg tega, da je treba uživati ​​hrano, ki nežno in počasi gibljejo skozi črevesje, vendar ne ostanejo v njem, to je normalno blato in carminative.

Glede na spremembo črevesne mikroflore v smeri rasti gnitja bakterij in fermentacije, je treba kuhanje izdelki uporablja za spodbujanje rasti normalnih mikroorganizmov. Prehrana mora biti bogata lipotropics, ugodno vpliva na žolčne in krvnih žil, kalcij, kalij, železo in vitamine.

Seznam odobrenih izdelki vključujejo:

• posušen kruh, piškoti, narejeni iz pšenične moke;
• pusto meso in perutnina (brez kože) in pari jedi njih: mesne kroglice, narastek, parne zarebrnice, mesne kroglice;
• pusto ribe, kuhano sestavni del ali kot jedi iz mletega mesa;
• kot šibko meso z nizko vsebnostjo maščob in ribe brozga;
• nariban sir, skuta narastek, nemastnega biokefir, jogurt, kislo smetano brez kisla (za prenašanje);
• zelenjava: krompir, buče, buče, pesa, korenje;
• zelene stvari: koper, peteršilj, kot tudi "koper voda";
• kumina, lovorjev list;
• zeleni čaj, kakav, voda, mesne juhe iz divje češnje, borovnice, rose;
• in sluznice pire žit vodni riž, zdrob, ajda, ovsena kaša;
• kuhana jajca in beljakovin parni omlete.

Potreba za pravilno prehrano

Dieto vetrovi bodo pozabili zaradi predolgega plina, ropotanje, in bolečine v trebuhu. Poleg tega, zdrava prehrana normalizira prebavo, zagotavlja redno stol in razbremeni prebavni trakt.

Ob upoštevanju načel klinične prehrane ne le opredeliti proizvode, za katere se je posameznik nestrpnost, ampak tudi prepoznati skrite bolezni prebavil.

Posledice neskladnosti z dieto

Zanemarjanje prehrana napenjanje postane stalni spremljevalec človeka, kar pomeni, da so normalne mikroflore umre in postane aktivni fermentacije in gnitje bakterije, ki so v procesu življenja proizvajajo toksine.

Toksini, pa se absorbira v krvni obtok in negativno vpliva ne samo na organe prebavnega trakta (npr jeter), ampak tudi na celotno telo.

Pomanjkanje zdrave mikroflore vodi do pomanjkanja vitaminov, toliko vitamini sintetiziramo je normalne črevesne mikroorganizme (vitamina K, B vitamini).