Hujšanje oljčno olje

Rastlinske masti koristni živalski, saj vsebujejo mono- in polinenasičenih maščobnih kislin. Kljub visoki kalorične, se uporabljajo v prehrani, katerih cilj je zmanjšanje telesne teže. Danes vam povem, kako narediti olive olje za hujšanje.

Na kratko o prednostih oljčnega olja

Oljčno olje se pridobiva iz plodov oljke, kalorij 1 žlici Izdelek je približno 120 kcal. Olja so maščobne kisline, ki so koristne za kardiovaskularni sistem. Olivno olje vsebuje oleinsko kislino, pospešuje presnovo izboljšuje prebavo in pomaga zmerno apetit (ta lastnost olje omogoča njegovo uporabo v prehrani). Vitamin E je prisoten v izdelku, izboljšuje čvrstost in elastičnost kože - to je zelo pomembno za hujšanje (zaradi izgube telesne maščobe grde povešanje kože).

Poleg tega, olivno olje:
• pomaga pri čiščenju krvi slabega holesterola in trigliceridov (maščob)
• Zmanjšuje tveganje za možgansko kap in bolezni srca
• antioksidant in protivnetno
• normalizira krvni tlak (z znižanjem holesterola oksidativne ukrepe na lupini krvnih žil)
• spodbuja čiščenje žolčnika in jetra malih žolčnih kamnov in maščobi topnih toksinov
• služi kot preprečevanje diabetesa, artritisa, astme, metaboličnega sindroma, raka dojke in raka debelega črevesa

Kako izgubiti težo s pomočjo oljčnega olja?

Oljčno olje se uporablja za hujšanje, vendar so rezultati instant, ne zagotavlja. Proces hujšanje in prečiščevanje telesa pojavi gladko in počasi. Da bi jo lahko uporabljate, je dnevno priporočeno zjutraj (1 uro pred zajtrkom), vzemite 1 žlico olivno olje. Če ste težko izvajati to priporočilo, vlak vaš želodec počasi začel jesti samo 1 TSP izdelek. Kot ste se navadili povečali odmerek, vendar ne preveč odnese - ne sme preseči normo. Če poleg prekomerne telesne teže imate kakšne druge težave, je treba spremeniti nekatere sheme. gastritis Priporočljivo je, da združi vodo in olje (1 proti. in 1 žlica tekoče rastlinsko maščobo). Če bi bilo slagging jetra piti paradižnikov sok z olivnim oljem (1 žlica. / 1 ​​žlica). Ko se prekomerne teže, prebavne težave in slagging telesa lahko na dnevno čiščenje z olivnim oljem in limoninim sokom. Na dan čiščenja zjutraj narediti klistir. Čez dan, se držite diete, ki jo sestavljajo le surove rastlinske hrane in vode. V večernih urah, stisnite sok iz 1. limona, Zmešamo z 1/4 čl. olje in pijača pred spanjem. Le nekaj dni sledijo varčujejo dieto, ki izključuje mesa in živalskih maščob.

pomembna priporočila

Na neustreznega skladiščenja oljčnega olja hitro izgubi svoje koristne lastnosti. Ne puščajte kontejnerjev odprta. Hranite kozarcih olja iz temnega stekla ali ga postavite v temnem prostoru (sončni žarki, negativno vplivajo na kakovost izdelka). Dieta je treba uporabiti nerafinirano oljčno olje (ekstra deviško oljčno olje prvo hladno stiskano - Virgen Extra). kakovosti kislost olja je pod 1%, da ima zelenkast odtenek in poseben, rahlo grenak okus. Neprečiščen drugo hladno stiskanje označen kot tropin oljčnega olja - to je skuhana iz kolača ostane po prvi ekstrakciji (ustrezno kakovost izdelka spodaj). Rafinirano olivno olje je primerno za cvrtje - to vas ne bo prinesla v smislu izgube teže veliko dobrega.

kontraindikacije

Oljčno olje se ne sme uporabljati za hujšanje:
- v prisotnosti velikih kamnov v jetrih in žolčnih puzyre-
- v primeru posameznega neperenosimosti-
- prebavne motnje.

Komentarji

Dieta Oljčno olje smiselno uporabiti v povezavi z nizko kalorično dieto - kot samostojno orodje, ne zagotavlja vidne rezultate.