Dieta za zaprtje pri otrocih

• Kaj je tveganje za zaprtje
• Izdelki iz zaprtje
• Živila, ki povzroči zaprtje
• Dieta za zaprtje pri otrocih

Dieta za zaprtje: Meni

Zaprtje je ena od najpogostejših problemov sodobnih ljudi, ki trpijo zaradi njega stalno ali občasno več kot polovica prebivalstva v razvitih državah.

Kakšna je nevarnost zaprtje *

Kljub intimnosti tega problema, ki ni sprejeta v družbi, da bi razpravljali, ni mogoče zavrniti iz nje, saj kronično zaprtje privede do slagging in splošne zastrupitve, kot tudi k razvoju številnih resnih bolezni.

Tisti, ki mislijo, zaprtje neresno in ni vreden pozornosti problemu, morate prebrati knjigo, ki jo je slavni nemški zdravnik Mark Gerzon "zdravljenje raka", ki je posledica neposrednega raka povezavo s slabo prehrano in zaprtje.

Avtor preživel veliko let študira to težavo, in trdi, da v skladu s svojimi raziskavami, od 10.000 bolnikov z rakom, le ena oseba zboli zaradi trajnih sprememb v telesu. Vse preostale 9999 primerih prišlo zaradi zastrupitve lastnih iztrebkov telesa.

Vzroki za zaprtje pogosto postane naša izbrana nezdrav način življenja, še posebej:

• slaba prehrana,
• premalo gibanja,
• poudarja,
• utrujenost,
• stalna hitenja.

Zaradi tega, zaprtje za dolgo časa je postal znan kot "bolezen civilizacije."

Izdelki iz zaprtje *

Če ste začeli zaprtje, ne hitite uporabljati odvajala in klistir za zaprtje, jih pustiti v nujnih primerih. Aktivno trženje sredstva iz zaprtjem, poskusite čim manj uporabljati, saj črevesje se hitro navadiš in ustavi, da se izprazni.

Ob ustreznem potrpežljivostjo in vztrajnostjo je možno, da se znebite zaprtje s pomočjo pravilne prehrane, tradicionalne metode in zdravilnih zelišč.

voda

Zdravniki pravijo, da je zaprtje zanesljiv znak dehidracije, ki vodi v izsušitev naravne mazanje črevesne sluznice. Kot postane posledica blata suh in trd, se ne more premikati v spodnjih delih, kar vodi do kroničnega zaprtja in hemoroidi.

Zelo pogosto, pravilno in v zadostni količini začne piti navadno vodo, dobi oseba znebite zaprtje, in njegov stol postane enostavno in redno. Oblikovana tako, da se znebite kronične dehidracije, morate vsak dan popiti vsaj 2 litra vode, odvisno od telesne teže. Preberite več o nujnosti vode in nevarnosti dehidracije je mogoče najti v članek na naši spletni strani.

vlaken, bogata živila

Obroki morajo vsebovati živila za zaprtje, predvsem vegetarijansko hrano, ki vsebuje veliko vlaknin, prehranskih vlaknin in pektina, ki spodbujajo redno gibanje črevesja.

Fiber spodbuja kontraktilnih dobro delo, zaradi česar hrana hitreje skozi telo in odpravlja toksine, maščob in toksinov izbytchny holesterol.

Veliko vlaknin najdemo v naslednjih izdelkov:

• zelenjava,
• sadje,
• jagode,
• matice,
• suhe marelice,
• slive,
• Phoenicia,
• fige,
•  v ovsena kaša in ajdovi kaši.

Vsebuje veliko sadja, jagod in citrusov pektin ima čudovito lastnost, da nabrekne kot goba, ki absorbira mikrobov, strupov in drugih škodljivih snovi, ščiti telo pred toksičnosti. Zato so jabolka, breskve, marelice, pomaranče, hruške, maline, ribez, rdeča pesa in korenje, ki ga strokovnjaki za prehrano so odlične izdelke iz zaprtje priporočljivo.

Poleg tega, vlaknin in pektina dobro zavira gnitje in ustvariti optimalne pogoje za razvoj koristne mikroflore v črevesju. Zato imajo vegetarijanci, ki se prehranjujejo predvsem na rastlinsko hrano, dobro prebavo, in nikoli ne bo trpijo zaradi zaprtja.

Uporabne izdelke za zaprtje se štejejo tudi rženi kruh, suho sadje in otrobi, ki se lahko uporablja samostojno ali dodane koli hrano in pijačo. Kot je otrobi močno čistilno sredstvo in deluje v črevesju kot kovinsko strgalo, da se uvedejo v prehrani, naj postopoma, začenši z 1 TSP, povečanje do 2-3 žlice na dan.

Najboljša hrana za zaprtje - sveže sadje in zelenjava

Odlična učinkovit izdelek z zaprtjem so sveži in fermentirano zelje, brokoli in stročnice. Zajtrk je koristno začeti zelenjave ali sadja solata, začinjena z rastlinskim oljem ali kislo smetano. Ta solata se imenuje "metla", ker to je super razmahne črevesje ekstra vsebine.

• Če želite to narediti, zbadanje zelje, pesa, korenje, jabolka, dodamo maslo in zelišča.
• Glede na izbiro hrane lahko eksperimentirate in dodajte solato iz paradižnika, kumar, paprike, bučke in squash.
• Če lahko iz svežega zelja in druge zelenjave v črevesju okrepljeno plinov so se kuhana ali rahlo vreti nekaj časa in pripraviti vinaigrette.

Celih žitnih zrn

Nepogrešljiv izdelek zaprti se kaša, pripravljena iz celih žitnih - ajde, ječmena, ovsa, ječmena, proso.

• Ne kupiti polizdelkov pakete kašo, saj po zdravljenju, so prikrajšani za vlaken, vitaminov in mineralov, zato je neuporabna.
• Pri kuhanju kašo ne da dolgo v plamenih, dovolj, da zavre ječmen 15 minut zaviti in pustite uprevaniya, da ostane vse hranilne snovi.
• Dodajanje oljčno olje kašo, sadja in zelenjave pomaga, da se učinkovito znebili starih "vlog".

mlečni izdelki

Mlečni izdelki, zlasti jogurt in kefir dan, so tradicionalne prehranskih izdelkov iz zaprtje.

Ko je dolgotrajno kronično zaprtje, zdravniki priporočajo redno pitje pred spanjem skodelico jogurta z žlico olivnega olja. Dobro odvajalo učinek ima svež korenček ali krompirjev sok.

No pomagajo znebiti zaprtje decoctions zdravilnih zelišč, kot Senna, krhlika, trpotca, regrata korenine, koprive, ovsa in semen lanu. V primeru zelo obstojne nepremagljiva zaprtje lahko slediti politiko čiščenje klistir doma. O zdravljenju zaprtja pri domačih zelišč in klistir, napisane v članek.

Produkt povzroča zaprtost *

Živila, ki povzroči zaprtje in črevesnih mišic hromečo učinek, je treba izključiti možnost njihove prehrane. Ti vključujejo visoko kalorično hrano, ki je sestavljena iz enostavnih ogljikovih hidratov in skoraj brez slehernega vlakna, katerih namen je spodbuditi delovanje prebavnega procesa.

Živila, ki povzročajo zaprtje, vključujejo:

• Mleko in mlečni izdelki, zlasti jogurt in sir, prispevajo k nastanku zaprtje zaradi pomanjkanja vlaknin in visoko vsebnostjo maščob, proteinov in kalcija, upočasnjuje črevesje.

• Fast Food (Fast food) in izdelki iz bele moke (testenine, bel kruh, pecivo, sladkarije), so tudi slabe vlaknin in vsebujejo veliko "praznih" kalorij.

• rdeče meso v velikem številu, močno meso in ribe, juhe povzroči zaprtje zaradi prekomerne vsebnosti maščob. Zato, da se izboljša prebavo poskusite jesti samo meso z zelenjavo, solato ali kaša, ki vsebujejo celulozo.

• Izdelki, ki vsebujejo kofein. Močan čaj, kava, cola, kakav, čokolada, močno vino vzrok dehidracija in se torej nanašajo na izdelke, ki povzročajo zaprtje.

• Sadje in jagode, določitvi stol. Med njimi so borovnice, brusnice, hruške, granatna jabolka, dren.

• zdravil z vsebnostjo železa in nekaterih drugih zdravil lahko povzročijo zaprtje, tako da vse negativne spremembe v gastro na - trakt potrebujejo čas, da poveste svojemu zdravniku, tako da se lahko prilagodi zdravljenje.

Dieta za zaprtje pri otrocih *

Na žalost, so zaprtje pri otrocih vseh starosti postali zelo pogosti, zlasti med šolsko mladino. Zaradi postane slabo delovanje črevesja otrok zaspan, nepremišljeni, pogosto umakne v sebi in je sramežljiv povedati nekomu, ki je slabo gre na stranišče.

Zaprtje pri otrocih pogosto privede do slabe prehrane, sedeči način življenja, konflikti v družini in v šoli. sramežljivi otroci pogosto uporabljajo javna stranišča v prisotnosti tujcev, tako da so primeri najbolj hudo zaprtje v osnovnošolskih otrok zaradi pomanjkanja šolskih stranišč na stojnicah.

Za normalizacijo blata pri otroku je treba iti na dva načina:

• razviti navado praznjenje črevesja istočasno,
• prehrana.

Da bi dosegli boljšo prebava zjutraj ob 7. - 8. ure zjutraj, ko je otrok doma. Postenje je treba piti 1 skodelico mrzle vode, ki pogosto spodbuja praznjenje akta. Če ni nujnost, da naredite vajo, jedo zajtrk in spet iti na stranišče. Obnova iztrebljanje - dolgotrajen postopek, ni treba biti živčen in oštevati otroka za zaprtje ni trajalo kronično obliko.

Dieta za zaprtje pri otrocih, morajo biti prepričani, da so naslednje skupine izdelkov:

• Izdelki, ki povečajo volumen blata in izboljša črevesne motilitete (zelenjava, sadje, otrobi);
• izdelki imajo zaščitni učinek, pomaga hrane ter drsnik v spodnjem delu (rastlinskega olja in ribje olje);
• Izdelki, ki vsebujejo kalij, potrebno za dobro delovanje črevesne muskulature (sušene, pečen krompir, banane, ovseni in ječmenovi kašo);
• mlečni izdelki, najboljši dan kefir pred spanjem. Vsebuje kefir koristnih bifidobakterij spodbuja razvoj koristnih črevesne mikroflore in ga pripraviti za jutranji praznjenje.

Zmanjša potreba živil, ki povzročajo zaprtje pri otrocih - bel kruh, testenine, cmoki, štruklji, beli riž, polnomastno mleko in popolno pečenje. Ustrezno sistemizirano in dobro prilagojena prehrana za zaprtje pri otrocih lahko rešili vse probleme v gastro - prebavni trakt brez pomoči zdravil.

Zdravljenje zaprtje se običajno začenja z uvodom v otroško hrano sadja in jagodičja sokov- sadja in zelenjave, sveži ali predelani obliki, mora zajemati vsaj polovico celotne prehrane.

Ocenjena prehrana meni za zaprtje pri otrocih

• Najprej zajtrk: solata s kislo smetano ali rastlinsko olje, kuhanega fižola, jajcem, žganci z mlekom, čaj.
• Kosilo: jabolka.
• Kosilo: zelenjavna juha, dušena zelje s kuhanim mesom, dušeno sadje.
• Malica: suhe slive ali drugo suho sadje.
• Večerja: zelenjavni polnjene zelje, Krupenik ajde s sirom in čaja.
• Pred spanjem: kefir.

Ker je prehrana za zaprtje pri otrocih zahteva omejujejo sladkarije in škrobnih živil, namesto sladkarij lahko pripravite otroku zdravo in okusno sladico suhega sadja. Suhe slive, fige in marelice rasparte vrele vode, zmešamo v enakih razmerjih, dodamo enako količino orehov in medu. Vse mix, sterilizirajte 10-15 minut in pustite 2 TSP 3-krat na dan po obroku.

Za prehrana dal hitre rezultate, organizirati dnevno telesno dejavnost otrok v obliki iger, z njim na sprehod peš, narediti vaje, plavanje, smuči, ki prikazuje z zgledom koristi aktivnega življenjskega sloga.

Glej informativni video o super - hrana za boj proti zaprtje: