Pravilna prehrana za zaprtje

Pravilna prehrana za zaprtje zahteva uvedbo v prehrani izdelki, spodbujanje aktivnosti motorno črevesja. Glavna priporočila medicinske prehrane je namenjena za naš članek.

Pri tem je treba spomniti, da zaprtje pojavi na ozadju različne probleme. Najpogosteje je to stanje je posledica nepravilne prehrane, s katerimi prevladujejo težko za želodec in prikrajšani za hrano vlaken. V nekaterih primerih ovirajo pri odvajanju blata so tumorji. Včasih ključavnice so eden od simptomov bolezni prebavnega sistema.

Težnja k zaprtost moči zgrajena z obveznim upoštevanju vseh povezanih dejavnikov. Preden greste na dieti, izboljšuje črevesno peristaltiko, je treba poiskati zdravniško pomoč in ugotoviti točen vzrok problema.

Dieta za funkcionalno zaprtje

V funkcionalno zaprtje, ki ga ne spremlja bolezni prebavnega sistema, je priporočljivo, zdravo prehrano, vendar se s povečanjem vsebnosti odvajalo izdelkov. Ob upoštevanju stroge omejitve, vse baterije, upočasnjuje črevesno gibljivost.

To je zelo pomembno, če imate zaprtje povečati vnos tekočine (naj bi pili iz pol litra proste tekočine v dan). Za izboljšanje črevesne zdravnikov motorja dejavnosti ponujajo takoj po prebujenja pitje 250-500 ml ohlajenega sadja ali zelenjavnega soka (ne najslabši učinek in spremeniti vode, ne pa tudi plin).

Druga izvedba je odvajalo infuzijo pijačo jagode slive (Približno 10 jagode potrebno predhodno napolnite z vrelo vodo in kmalu piti ohlajenega sredstvo pred obrokom). Učinek močno poveča, če se poleg tekočino za uporabo in se slive.

Čez dan je priporočljivo jesti jedi z dodatkom kaljenih zrn. So prednosti otrobi (se porabi trikrat na dan, 1-2 žličke, pitje veliko tekočine).

Sladkor nalaga stroge omejitve. Pijače sladkano s ksilitol ali sorbitol (maksimalna stopnja 20-30 gramov na dan).

Zdravo za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja, lahko jeste meso z nekaterimi vezivnega tkiva. Izboljšanje peristaltiko so te pijače, kvass, pivo, suhega belega grozdja vino (ne pa rdeči - so bogata s tanini, zato priložite).

Nekateri zdravniki kažejo zaprtje izključi iz vaše prehrane hrane, bogate z eteričnimi olji (v tej kategoriji so lahko čebula, redkev, česen itd.). Vendar pa pri tem ni znanstveno utemeljena: ni zanesljivih podatkov o vplivu teh izdelkov na peristaltiko.

Če bi bilo zaprtje povečati uživanje zelenjave in sadje (Zima optimalna hitrost je 500 g in poleti poveča do 1 kg). Izrazito povečuje motilitete zelenicah (zelene, peteršilja, koriander, koper in tako naprej.). Zelišča so polna vlaknin, ki se ne absorbira v telo - dejansko opravlja funkcijo zeleno krtače, čiščenje črevesja stoječe blatu.

Solate z veliko zelenja se lahko daje s hrano, tri obroke na dan, vendar je priporočljivo, da jih jedo pred glavnimi obroki, ne z njimi.

V prisotnosti zaprtje priporočamo temne kruha in žitaric. Da se črta:
• močna varijo pijače (čaj, kava)
• Maščobne meso
• pločevinkah in dimljeno
• Peka in svež bel kruh
• Kisely
• Zdrob, riž
• Sladice

Zdrava hrana za zaprtje naj bi spodbudila aktivnost "leno" telesa. Ne pozabite na drugem pomembnem vidiku: zaprtje, pogosto so posledica sedečega življenjskega sloga. Premik več, jesti zdravo hrano in ostati zdrav!