Vzroki in preprečevanje zaprtja

• Kaj je zaprtje
• Vzroki za zaprtje
• Vrste zaprtje
• Preprečevanje zaprtje

Da bi preprečili zaprtje morate pravilno prehrano

Vzroki za zaprtje, pa tudi njihovo preprečevanje je ena izmed najpogostejših problemov sodobne medicine.

Po statističnih podatkih, zaprti prizadene približno v 40 - 50% prebivalstva v razvitih državah.

Kaj je zaprtje *

Zaprtje imenuje redke, težko ali nepopolne gibanje črevesja. Prej med mnenju zdravnikov je bila, da mora biti predsednik vsak dan, na enem in istem času, in vsa odstopanja od te norme šteje zaprtje.

Sodobni ista mednarodna merila ne osredotočajo na pogostosti dejanj iztrebljanje in zdravstvenem stanju in odsotnosti neugodja. Torej, če je iztrebljanje poteka prosto pri osebi brez blata frekvenco dolgo preveč napenjanja in nelagodje, s 3-krat na dan za 3-krat je teden šteje za normalno.

Stol frekvenca je odvisna od vrste moči:

• prednostno pri rastlinskih živil defekacije lahko pojavi 2 - 3-krat na dan,
• mešati z mesom - rastlinsko hrano - 1-krat na dan,
• s prevlado v prehrani mesa in jajčnih izdelkov, enkrat na 2-3 dni,
• pri polni lakote po 5 - 6 dni.

Vzroki za zaprtje *

Zaprtje pride zaradi kršitve nastajanja blata in jih spodbujati skozi črevesje in veliko vzrokov.

Glavna nevarnost dolgotrajne zaprtja je, da lahko Intoksinirati, ki zastruplja lastne iztrebke telesa. Simptomi zastrupitve pojavijo zaspanost, utrujenost, razdražljivost in motenj spanja.

Nemški zdravnik Max Gerson, življenjska doba študij odvisnost raka od hrane, v svoji knjigi "zdravljenje raka" piše, da je po njegovem raziskovanju, 10.000 primerov raka, le eden prišel iz trajnih sprememb v telesu, in vsi ostali 9999 so posledica zastrupitve svoje blato.

Najpogostejši vzrok za zaprtje postaja nezdrava prehrana sodobnih ljudi, da je uporaba večinoma predelanih živil lahko prebavljiva majhno prostornino, brez slehernega vlaknin in vlaknin, kar je mogoče, ne da bi normalno prebavni proces.

• Navado jesti zajtrk sendvič s čajem ali kavo vodi k dejstvu, da je v črevesju oblikovali majhno količino blata, tako da lahko potreba iztrebljati odsotni več dni.
• Prispevati k razvoju zaprtje toplih jedi, peciva, žele, zdrob in riž kašo, čokolada, kakav, kot tudi močno kavo in čaj.
• hrana fast food in škrob, tudi z rednimi iztrebljanja vodi do skritega zaprtje, saj takšne hrane rezerve na stenah črevesja, tako imenovani "fekalno izmeček", iz katerih nato nastane blato kamne.
• Pogosto dodan k temu pomanjkanje gibanja - nizke telesne aktivnosti, prispeva k temu, da se črevesna mišice postanejo šibke in ne morejo dovolj za normalno gibanje črevesja zaostritev.
• zaprtje lahko pojavijo hemoroide, razpoke, tumorji in vnetje danke je po zdravljenja antibiotiki in drugih zdravil, ki ubijajo koristne črevesna mikroflora.
• Pogost vzrok za zaprtje postane dolgotrajno uporabo odvajal in klistir, so "odstavljeni" neodvisno izprazniti črevesa.

Poleg tega, zaprtje lahko psihološke vzroke, kot so psihične obremenitve, depresije in nevroze. Stalno vrveža, živčnost, strah ali jezo povzroči, da se mišice anusa do neprostovoljno pogodbo.

Črevesje potrebujejo čas, da se sprostite in odprla, in kaotično življenja, ločja, izprazniti odpor v javnih straniščih in pogosta potreba iztrebljati zatiranje vodi k dejstvu, da je "zapre" in noče delati. In veliko ljudi zaprtje neizogibno pojavijo v potovanja in neznanih krajih, ki so dali ime, da izraz "zaprtje potnik."

Vrste zaprtje *

Simptomi zaprtje odvisna ne toliko o razlogih jo povzročajo, ampak iz tonu črevesja. Odvisno od tega, ali poveča ali zmanjša tonus, so zaprtje razdeljena na:

• Oslabljen;
• spastično.

Oslabljen zaprtje

• Ko Oslabljen zaprtje zniža ton, počasno peristaltiko, tako da je blato premika zelo počasi.
• Iztrebljanje običajno pojavi boleče in z velikimi težavami, in včasih progasta s krvjo, ki se pojavljajo zaradi mikrorazpok anusa.
• Fekalno kolbasovidnoy tvorijo gosto konsistenco.

Oslabljen zaprtje pogosto postanejo samoumevna v intelektualno delo oseb z sedeči način življenja, nepravilne prehrane in lahko prebavljive hrane navado zatreti pozivam, da blato. Tudi ta vrsta zaprtje pogosto prizadene starejše zaradi sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva v tonu in črevesja mišice zapiralke.

spastično zaprtje

Spastični zaprtje (iz besede spazem) pojavijo zaradi povečanega črevesja ton.

• Na nekaterih področjih so mišični krči v črevesju, zaradi česar blatu, so bili pa "ujet" in se ne more premakniti navzdol.
• S to vrsto zaprtje pogosto napenjanje, krče in občutek teže in napihnjenost od napenjanje.
• Bolečina pri odvajanju ni opaziti, vendar je blato v majhnih kockah kot ovce blata.

Spastični zaprtje pogosto pojavijo zaradi endokrinih bolezni ali pod vplivom stresnih situacijah.

• Z močnimi krči za lajšanje stanje lahko traja toplo kopel in dal ogrevanje pad na trebuhu.
• Zaželeno je, da držijo bedrest in varčujejo dieto, ki sestoji iz kuhane zelenjave z dodajanjem rastlinskega olja ali masla, pa tudi maščob odstranjenih črevesne krče.
• Prehrana mora biti prevladujejo živila, ne povzročajo draženje debelega črevesa in vsebuje vitamin B1, blagodejno vpliva na živčni ureditev črevesja.

Preprečevanje zaprtje *

Preprečevanje zaprtje vključuje številna koristna priporočila:

pravilna prehrana

• Če imate vztrajno kronično zaprtje, odpravo živila iz svojih menijev, ki "pripisujejo". To vključuje mesnih izdelkov, sladkorja, bonbone, jajca, bel kruh, vse pecivo, čokolado in kakav.

• Bodite prepričani, da v prehrani sadja, zelenjave in žit vsebuje, vsebuje vlaknine in prehranskih vlaknin, ki služi kot absorbent in odstranijo iz toksinov telesa, odpadne snovi, odvečno glukozo in holesterol.

• Vlakno vpija vodo in nabrekne v črevesju, s čimer se bistveno poveča količina blata se izboljša peristaltiko in dejanje odvajanje blata je hitro, neboleče.

• Zelenjava in sadje jesti večinoma surovo, kuhati jedi kuhana, dušena ali paro. Spastično zaprtje vzdrži hladno hrano.

• Ne preveč jesti. Iz tabele priti do malo lačen, ne samo živ. Ne pozabite, da polnost je po 20 minutah po obroku. Razporedi tešče dni ali tešče dan dnevnice.

• Odvajala in antibiotiki se uporabljajo le v izjemnih primerih in jih predpiše zdravnik.

Obilno režim pitje

Preprečevanje zaprtje zahteva dnevno popijejo vsaj 2 litra voda,  odvisno od telesne mase.

Z nezadostno pitje režim blato postane dehidrirano in zelo težko za dalj časa ne gredo lahko skozi črevesje, kar povzroča bolečine in zlomov med praznjenjem, nato postane vzrok razvoj krčnih žil.

Ne zatreti pozivam, da blato

• Poskusite nikoli zatreti naravni nagon, da izniči.
• Starodavni pisanje, da je zatiranje vseh naravnih funkcij skrajšuje življenjsko dobo in povzroča bolezni.

Ohraniti aktiven življenjski slog

Najboljši preprečevanje konstipacije - aktivno zabavo in zmerne telesne aktivnosti, kot je hoja, ki je odlično črevesna tonus in izboljšuje celega organizma.