Pomen koristne črevesne mikroflore za zdravje

• Kaj je normalno in patogene mikroflore
• Vloga koristne mikroflore na črevesno organizem
• To uničuje normalno črevesno mikrofloro
• Kako obnoviti črevesno mikrofloro

Koristne črevesne mikroflore ščiti pred boleznijo

Čiščenje črevesja in normalno redno praznjenje velikega pomena za ohranjanje lepote in zdravja za več let.

Na žalost, mnogi ne zavedajo resnosti težav, kot so napenjanje, zaprtje, motnje gibljivosti in mikroflore.

Kaj je normalno in patogena mikroflora ^

Črevesje - najpomembnejši organ človeškega telesa, od običajnega delovanja, od katerih je odvisna predvsem od dobro počutje in videz.

Ne za nič koli čiščenje vedno začeti s čisto prebavnega trakta, saj je bila to slaba uspešnost nazadnje začne splošno slagging organizem.

V pojavi normalno gibanje črevesja enkrat na dan s tradicionalno hrano, vegetarijanci večkrat na dan. Dejanje iztrebljanje bi smelo biti težav, blato ne bi smelo biti težko.

Pri nepravilni črevesa gibanje (obstipacija) nepredelani blatu dolgo bivanje v črevesju, sesanju nazaj v kri in povzroči zastrupitev (zastrupitev toksine) organizem. Poleg tega, ko je črevo ne more rešiti ta problem proizvodnje odpadne hrane, s pričetkom-drugi naložen z delom kot jetra in ledvice, kar v splošnem kontaminacije krvi in ​​okvare organov, ki jih napaja preko krvi.

Telo poskuša izločiti strupe ni primeren za ta proces - skozi nazofarinksa, ušes, oči, kože. Zato, nezdravo Vrba polt vedno opozarja na potrebo po takojšnji normalizacijo črevesja.

Vloga črevesne mikroflore za telo ^

Pravilno in redno delo črevesa je odvisna od sestave mikroflore ga naseljujejo. Kot veste, živi v človeškem črevesju ogromno živih bitij, od tega okoli 400 vrst, ki jih znanstveniki ugotovi, da je koristno, da je bistvenega pomena za pravilno prebavo.

Normalna črevesna mikroflora opravlja v ima telo tri pomembne funkcije:

• prebavne,
• zaščitna,
• sintetična.

Prebavni funkcija je v tem, da brez koristnih bakterij v prebavnem procesu in metabolizem postane nemogoče asimilacijo, ki jih telo vitaminov in mineralov. To pomeni, da ne glede na to, kako se uporablja ljudi, na primer, živil ali multivitaminskih, ki vsebujejo kalcij, niso razumeli in bo "na poti", če so čreva ne bifido bakterija, ki tvorijo mlečno in ocetno kislino, potrebne za absorpcijo kalcijevih ionov in drugih elementov.

Zaščitna funkcija upravičenega mikroflore lahko zavre škodljivih organizmov preprečitev njihove masne razmnoževanje in ustvari zaščitni film na črevesni sluznici in jo varuje pred degradacijo s tem in patogenim in gnitja bakterij.

Sintetični funkcija koristne črevesne mikroflore je, da sintetizira različne vitamine in encime, ki omogočajo, da telo prebavi proteinov, maščob in ogljikovih hidratov, kot tudi sodeluje pri absorpciji vode, lipida, ogljikohidrata in presnovo beljakovin.

Zato ni pretirano reči, da je v nasprotju s sestavo normalne črevesne mikroflore kršene vse vrste presnovo v telesu.

To uničuje normalno črevesno mikrofloro ^

Za delovanje normalne črevesne mikroflore je potrebno upoštevati dva pomembna pogoja:

• prisotnost šibko kislem mediju,
• vnosa vlaknin in vlaknin.

Tradicionalni stil hrane kot sodobni ljudje hrano hitre hrane, ocvrte, mastna in kuhano hrano, pekarna in slaščice v črevesju ustvarja alkalno okolje, ki je ugodno za razvoj patogenih mikroorganizmov in plesni strup v telesu in povzročijo različne bolezni.

Znanstveniki so dokazali, da je gnitje v črevesju glavni vzrok artritisa, multiple skleroze, kardiovaskularnih bolezni in raka. Poleg tega, kot hrana je popolnoma brez vlaken, ki je potrebna za pravilno prebavo.

Celuloza je v telesu ne absorbira, njegova vloga je, da sta kovinska strgala očisti črevesne stene z vztrajanjem nepredelane hrane mase, tako da se prepreči nastanek kamnov in fekalne zastrupitve.

Vlaken iz zelenih, lupine zelenjave in sadja, oreščkov in žitnih plev, deluje kot goba v črevesju, ki absorbira velike količine toksinov, sluz, gnoj, in zagotavlja njihovo proizvodnjo med praznjenjem.

Za lahko črevesna mikroflora škodljiva naslednje neželene učinke:

• sprejem antibiotiki,
• kajenje,
• alkohol,
• infekcijske bolezni,
• Nižja imunost.

Pod vplivom teh dejavnikov, lahko mikroflora se močno zmanjšala in tudi povsem izgubila. V tem primeru, razvoj dysbiosis, zelo nevarna bolezen, ki se pogosto pojavljajo blato, driska, včasih z sluzi, napenjanje in ropotanje želodec, slab zadah, izguba apetita, Vrba polt. V hujših stopnjah dysbacteriosis vodi v popolno izčrpavanje telesa.

Znanstveniki so se izkazali negativen vpliv stresa na sestavo mikroflore v katerem črevo ne uspe. Ko stres ali hrano prehitro zdrsne na gastro - prebavni trakt, ne da bi se absorbira (driska), ali pa je v drugo skrajnost - zaprtje, okvarjeno sluz sestavek, v katerem biva koristne črevesne mikroflore in oseba ni zaščiten pred okužbo. Zato, zaščiti se stresa, ki ga ščiti in njegove mikroflore.

Kako obnoviti črevesno floro *

Kako obnoviti mikrofloro: nasveti

Obnova črevesne mikroflore je reševanje svoje koristne bakterije, ki jih potrebujete, predvsem, da se popolnoma prenoviti svojo prehrano in način življenja,

Jejte veliko vlaknin in vlaknin

• Povečanje števila svojih menijev, surove zelenjave in sadja, zelenjave, oreščkov in celih žitnih zrn, ki vsebujejo veliko vlaknin, pektin in prehranskih vlaknin.
• Sveži sokovi so bogati z vitamini, vendar jim primanjkuje vlaknin, vsebovane v kožo, tako da poleg soka, je treba jesti zelenjavo in sadje v svoji naravni obliki.

Vsak dan jejte mlečne izdelke

• Za obnovitev porabnika črevesne mikroflore potreben vnos fermentiranih mlečnih proizvodov, ki vsebujejo mlečnokislinske bakterije (Lactobacillus acidophilus, Streptococcus mleko), ki lahko, kadar je telo inhibirajo gnitja mikrofloro. To je bilo v zadnjem stoletju je dejal v svojih spisih znani znanstvenik II Mechnikov.

• Znano je, da so obroki so prebivalci Abhazije in Azerbajdžana tradicionalno bogata z mlečnimi izdelki, ohraniti zdravo mikrofloro v celotnem življenju. stoletnikov, ki živijo na teh območjih imajo črevesno mikrofloro, enako otrokove zdrave flore.

Pijte dovolj vode

Poleg uvedbe v prehrani hrane, bogate z vlakninami, morate pravilno režim pitja. Na potrebo piti vsak dan je napisan vsaj 2 litra vode članek na naši spletni strani. Prebavne motnje, zaprtje, razvoj hemoroide, trde blato kažejo močno dehidracijo telesa, tako da začnete to stanje takoj popraviti.

• Takoj po zbujanje, piti kozarec vode in prigrizek nekaj morske soli kristali, ker telo času mirovanja izgubila veliko vlage, ki jih je treba izpolniti.
• Pol ure pred vsakim obrokom in piti vodo s soljo za pomoč pri nadaljnji pravilno prebavo.
• Tik pred obrokom in na čas njegovega pitne vode ne more biti, da ne bi razredči izločajo želodca sok in ne vpliva na prebavni proces.

nikoli ne jesti

• Normalno delovanje črevesja je zelo škodljiva za prenajedanje, ki omogoča delo z-spredaj naložen, ne samo v črevesju, ampak tudi vse večjih prebavil - želodca, jeter, trebušne slinavke.
• To je zelo koristno, enkrat na teden, da bi vaše telo odmor od hrane, urejanje dan dnevnih tešče Voda in sol, katere redna uporaba daje zelo dobro zdravje in zdravilne učinke.
• Z rednim enodnevnim postom se bo začel proces samo-čiščenja telesa in ponovno vzpostavitev koristnih črevesno mikrofloro.

Bodite pozorni na vaše mikroflore

Morate dobro poskrbel za njihove koristne mikroflore, ker so živa bitja, ki se lahko izgubil v neželenih učinkov. Njihova skupna masa odraslega je približno 2,5-3,5 kg. To je zelo pomemben del telesa, ne da bi mikrofloro osebe ne morejo živeti.

Začetne naselje otroške mikrobi pojavi v materinem porodnem kanalu. Menijo, da otroci rojeni naravno, v nasprotju s tistimi, rojeni s carskim rezom, se hitro prilagodi na življenje zunaj maternice in so bolj zaščiteni pred različnimi okužbami.

Vaja in premakniti več

Znano je, da zmerna vadba izboljšuje tudi črevesja, njegov ton in peristaltiko, je dobra preprečevanje krčnih žil in številne bolezni. Še posebej uporabna v tem pogledu, hojo, ki kaže tudi na starejše in imunsko kompromitiranih ljudi. Redno pol ure hoda pred spanjem lahko pomaga dobro delo črevesja, pomirja živčni sistem in zagotavljajo dober spanec je.