Kalorij jajčni rezanci, neizpopolnjeni sistemi baterijske, suha. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorij Jajčni rezanci, neizpopolnjeni sistemi baterijske, suha. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Jajčni rezanci, neobogatenimi, suha".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	384 kcal	1684 kcal	22,8%	5,9%	1684 g
proteini	14,16 g	76 g	18,6%	4,8%	76 g
maščobe	4,44 g	60 g	7,4%	1,9%	60 g
ogljikovi hidrati	71,27 g	211 g	33,8%	8,8%	211 g
prehranske vlaknine	3,3 g	20 g	16,5%	4,3%	20 g
voda	9,01 g	2400 g	0,4%	0,1%	2253 g
pepel	1,12 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	17 mcg	900 mcg	1,9%	0,5%	895 g
retinol	0,017 mg	~
beta karoten	0.002 mg	5 mg
beta-kriptoksantin	1 g	~
Lutein + Zeaksantin	110 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,17 mg	1,5 mg	11,3%	2,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,09 mg	1,8 mg	5%	1,3%	2 g
Vitamin B4, holin	78,7 mg	500 mg	15,7%	4,1%	501 g
Vitamin B5, pantotenska	0.912 mg	5 mg	18,2%	4,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,216 mg	2 mg	10,8%	2,8%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	29 mcg	400 mcg	7,3%	1,9%	397 g
Vitamin B12, kobalamin	0,29 g	3 mcg	9,7%	2,5%	3 g
Vitamin D, kalciferol	0,3 mcg	10 mcg	3%	0,8%	10 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,37 mg	15 mg	2,5%	0,7%	15 g
tokoferol beta	0,06 mg	~
gama tokoferol	1,36 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Vitamin K, filokinon	0,5 g	120 mcg	0,4%	0,1%	125 g
Vitamin PP, NE	2.1 mg	20 mg	10,5%	2,7%	20 g
betain	131,7 mg	~
makrohranilne snovi
Kalij, K	244 mg	2500 mg	9,8%	2,6%	2490 g
Kalcij, Ca	35 mg	1000 mg	3,5%	0,9%	1000 g
Magnezij, Mg	58 mg	400 mg	14,5%	3,8%	400 g
Natrijev, Na	21 mg	1300 mg	1,6%	0,4%	1313 g
Fosfor, Ph	241 mg	800 mg	30,1%	7,8%	801 g
mikrohranila
Železo, Fe	1,9 mg	18 mg	10,6%	2,8%	18 g
Mangan Mn	0.855 mg	2 mg	42,8%	11,1%	2 g
Baker Cu	297 mcg	1000 mcg	29,7%	7,7%	1000 g
Selen, Se	78,8 g	55 mcg	143,3%	37,3%	55g
Cink, Zn	1.92 mg	12 mg	16%	4,2%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	1,88 g	največ 100 g
Glukoza (dekstroza)	0,1 g	~
maltoza	1,51 g	~
saharoza	0,26 g	~
esencialne aminokisline
arginin *	0,6 g	~
valin	0,686 g	~
histidin *	0,378 g	~
izolevcin	0,593 g	~
levcin	1,139 g	~
lizin	0,429 g	~
metionin	0,268 g	~
treonin	0,43 g	~
triptofan	0,133 g	~
fenilalanin	0,748 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,516 g	~
asparaginska kislina	0,762 g	~
glicin	0,496 g	~
glutaminska kislina	4,58 g	~
prolina	1,544 g	~
serin	0,803 g	~
tirozin	0,293 g	~
cistein	0,299 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	84 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
trans maščobe	0,061 g	največ 1,9 g
Omega-3 maščobne kisline	0,058 g	od 0,9 do 3,7 g	6,4%	1,7%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	1,272 g	od 4,7 do 16,8 g	27,1%	7,1%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	1,18 g	največ 18,7 g
14: 0 miristinske	0,01 g	~
16: 0 palmitinske	0,935 g	~
17: 0 margarina	0.007 g	~
18: 0 stearinska	0,228 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	1,252 g	od 18,8 do 48,8 g	6,7%	1,7%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0,073 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	1,163 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0.016 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	1,331 g	od 11,2 do 20,6 g	11,9%	3,1%	11 g
18: 2 linolna	1,223 g	~
18: 3 linolensko	0,058 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0,058 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0.007 g	~
20: 4 arahidonske	0,042 g	~

energijska vrednost Jajčni rezanci, neobogatenimi, suha je 384 kcal.

skodelica = 38 g (145,9 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	384 kcal	-%
	proteini	14,16 g	-%
	maščobe	4,44 g	-%
	ogljikovi hidrati	71,27 g	-%
	prehranske vlaknine	3,3 g	-%
	voda	9,01 g	-%

Dodaj jajčni rezanci, neobogatenimi, suha v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI jajčni rezanci, neobogatenimi, suha

Jajčni rezanci, neobogatenimi, suha bogat z vitamini in minerali, kot so: živilskih vlaken - 16,5%, vitamina B1 - 11,3%, holin - 15,7%, vitamin B5 - 18,2%, magnezijev - 14,5%, fosforja - 30, 1%, mangan - 42,8%, bakra - 29,7%, selena - 143,3%, cink - 16%

Kako uporabne Jajčni rezanci, neobogatenimi, suha

vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
holin del lecitin, igra pomembno vlogo pri sintezi in presnovi fosfolipidov v jetrih, je vir metilnih skupin so na voljo, da deluje kot lipotropic dejavnik.
vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Jajčni rezanci obogateni kuhan z dodatkom soli
Corn, bela
Polnozrnata moka modre koruze (Maíz Morado)
Bela polnozrnata moka koruza
Koruzne moke, rumena koruza iz obogaten

Tags: Jajčni rezanci, neobogatenimi, suha vsebnost kalorij za 384 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabnih Jajčni rezanci, neizpopolnjeno, suhih, kalorij, hranilnih snovi, koristnih lastnosti za jajčni rezanci, neobogatenimi, suha

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný