Kalorij makaroni, neobogatenimi, suha. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Makaroni, neobogatenimi, suha. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Makaroni, neobogatenimi, suha".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 371 kcal | 1684 kcal | 22% | 5,9% | 1.686 |
proteini | 13,04 g | 76 g | 17,2% | 4,6% | 76 g |
maščobe | 1,51 g | 60 g | 2,5% | 0,7% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 74,67 g | 211 g | 35,4% | 9,5% | 211 g |
prehranske vlaknine | 3,2 g | 20 g | 16% | 4,3% | 20 g |
voda | 9,9 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2475 g |
pepel | 0,88 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,09 mg | 1,5 mg | 6% | 1,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,06 mg | 1,8 mg | 3,3% | 0,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,431 mg | 5 mg | 8,6% | 2,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,142 mg | 2 mg | 7,1% | 1,9% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 1,2% | 400 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,11 mg | 15 mg | 0,7% | 0,2% | 16 g |
tokoferol beta | 0,05 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 0,88 mg | ~ | |||
Vitamin K, filokinon | 0,1 mcg | 120 mcg | 0,1% | 100 g | |
Vitamin PP, NE | 1.7 mg | 20 mg | 8,5% | 2,3% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 223 mg | 2500 mg | 8,9% | 2,4% | 2506 g |
Kalcij, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2,1% | 0,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 53 mg | 400 mg | 13,3% | 3,6% | 398 g |
Natrijev, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 0,1% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 189 mg | 800 mg | 23,6% | 6,4% | 801 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1,3 mg | 18 mg | 7,2% | 1,9% | 18 g |
Mangan Mn | 0,917 mg | 2 mg | 45,9% | 12,4% | 2 g |
Baker Cu | 289 mcg | 1000 mcg | 28,9% | 7,8% | 1000 g |
Selen, Se | 63,2 g | 55 mcg | 114,9% | 31% | 55g |
Cink, Zn | 1,41 mg | 12 mg | 11,8% | 3,2% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Škrob in dekstrin | 62,45 g | ~ | |||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,67 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,12 g | ~ | |||
maltoza | 1,96 g | ~ | |||
saharoza | 0,48 g | ~ | |||
fruktoza | 0,11 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,474 g | ~ | |||
valin | 0.588 g | ~ | |||
histidin * | 0,298 g | ~ | |||
izolevcin | 0,511 g | ~ | |||
levcin | 0,988 g | ~ | |||
lizin | 0,298 g | ~ | |||
metionin | 0,147 g | ~ | |||
treonin | 0,462 g | ~ | |||
triptofan | 0,185 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,668 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,438 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0.624 g | ~ | |||
glicin | 0,441 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 4,596 g | ~ | |||
prolina | 1,569 g | ~ | |||
serin | 0,617 g | ~ | |||
tirozin | 0,243 g | ~ | |||
cistein | 0,255 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.024 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,7% | 0,7% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,54 g | od 4,7 do 16,8 g | 11,5% | 3,1% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,277 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,251 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,025 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,171 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,9% | 0,2% | 19 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,171 g | ~ | |||
18: 1 cis | 0,171 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,564 g | od 11,2 do 20,6 g | 5% | 1,3% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,54 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.024 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0.024 g | ~ |
energijska vrednost Makaroni, neobogatenimi, suha je 371 kcal.
- 2 oz = 57 g (211,5 kcal)
- skodelice koleno oblikovan = 105 ° C (389,6 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 371 kcal | -% | |
proteini | 13,04 g | -% | |
maščobe | 1,51 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 74,67 g | -% | |
prehranske vlaknine | 3,2 g | -% | |
voda | 9,9 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti makaroni, neobogatenimi, suha
Kako uporabne Testenine, neobogatenimi, suha
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Jajčni rezanci, neobogatenimi, suha
- Jajčni rezanci, neobogatenimi kuhani brez dodajanja soli
- Špageti, neobogatenimi, suha
- Špageti neobogatenimi pripravljena brez dodane soli
- Moka rumene koruzne grobo neobogatenimi
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij makaroni, neobogatenimi, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti, neizpopolnjeni sistemi baterijske, suha. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske vsebine jajčni rezanci, neobogatenimi kuhani brez dodajanja soli. Kemična sestava in…
- Kalorij jajčni rezanci, neizpopolnjeni sistemi baterijske, suha. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij riž, beli, korotkozerny, neobogatenimi, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij riž, beli, dolgozrnati, predkuhan, neobogatenimi, kuhano. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij riž, beli, dolgozrnati, predkuhan, neobogatenimi, suha. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij riž, beli, srednezerny, neobogatenimi, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij obrok rumena koruza groba, neobogatenimi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske špageti neobogatenimi pripravimo brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Zdrob, neobogatenimi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pšenična moka, univerzalna, neobogatenimi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij riž, beli, korotkozerny, surovo, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske vsebine jajčni rezanci, neobogatenimi kuhani z dodatkom soli. Kemična sestava in…
- Kalorij riž, beli, dolgozrnati, surovo, kuhano s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske špageti neobogatenimi kuhani z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie pšenične moke (kupili), 9% beljakovin, beljeno, neobogatenimi. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij, pšenična moka (kupili), 10% beljakovin, beljeno, neobogatenimi. Kemična sestava in…
- Kalorij, pšenična moka (kupili), 10% beljakovin, nebeljene obogatena. Kemična sestava in hranilna…
- Calorie pšenične moke (kupili), 13% beljakovin, beljeno, neobogatenimi. Kemična sestava in hranilna…
- Calorie pšenične moke (kupili), 11,5% beljakovin, beljeno, neobogatenimi. Kemična sestava in…