Kalorij jajčni beljak, surovo, sveže. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Jajčni beljak, surovo, sveže. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Jajčni beljak, surovo, sveže".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 52 kcal | 1684 kcal | 3,1% | 6% | 1.677 |
proteini | 10,9 g | 76 g | 14,3% | 27,5% | 76 g |
maščobe | 0,17 g | 60 g | 0,3% | 0,6% | 57 g |
ogljikovi hidrati | 0,73 g | 211 g | 0,3% | 0,6% | 243 g |
voda | 87,57 g | 2400 g | 3,6% | 6,9% | 2433 g |
pepel | 0,63 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,004 mg | 1,5 mg | 0,3% | 0,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,439 mg | 1,8 mg | 24,4% | 46,9% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 1,1 mg | 500 mg | 0,2% | 0,4% | 550 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,19 mg | 5 mg | 3,8% | 7,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,005 mg | 2 mg | 0,3% | 0,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 4 mcg | 400 mcg | 1% | 1,9% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,09 g | 3 mcg | 3% | 5,8% | 3 g |
Vitamin PP, NE | 0,105 mg | 20 mg | 0,5% | 1% | 21 g |
betain | 0,3 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 163 mg | 2500 mg | 6,5% | 12,5% | 2508 g |
Kalcij, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0,7% | 1,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 5,4% | 393 g |
Natrijev, Na | 166 mg | 1300 mg | 12,8% | 24,6% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 15 mg | 800 mg | 1,9% | 3,7% | 789 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,08 mg | 18 mg | 0,4% | 0,8% | 20 g |
Mangan Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0,6% | 1,2% | 2 g |
Baker Cu | 23 mcg | 1000 mcg | 2,3% | 4,4% | 1000 g |
Selen, Se | 20 mcg | 55 mcg | 36,4% | 70% | 55g |
Cink, Zn | 0,03 mg | 12 mg | 0,3% | 0,6% | 10 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 0,71 g | največ 100 g | |||
galaktoza | 0,07 g | ~ | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,34 g | ~ | |||
laktoza | 0,07 g | ~ | |||
maltoza | 0,07 g | ~ | |||
saharoza | 0,07 g | ~ | |||
fruktoza | 0,07 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,648 g | ~ | |||
valin | 0,809 g | ~ | |||
histidin * | 0,29 g | ~ | |||
izolevcin | 0,661 g | ~ | |||
levcin | 1,016 g | ~ | |||
lizin | 0,806 g | ~ | |||
metionin | 0,399 g | ~ | |||
treonin | 0,449 g | ~ | |||
triptofan | 0,125 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,686 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,704 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 1,22 g | ~ | |||
glicin | 0,413 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 1,55 g | ~ | |||
prolina | 0,435 g | ~ | |||
serin | 0,798 g | ~ | |||
tirozin | 0,457 g | ~ | |||
cistein | 0,287 g | ~ |
energijska vrednost Jajčni beljak, surovo, sveže je 52 kcal.
- skodelica = 243 g (126,4 kcal)
- Velik = 33 g (17,2 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 52 kcal | -% | |
proteini | 10,9 g | -% | |
maščobe | 0,17 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 0,73 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 87,57 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI jajčni beljak, surovo, sveže
Koristne od beljaka, surovo, sveže
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- mleko ovce
- Milkshake, čokolada
- Milkshake, vanilija
- Sirotka, kisla
- Sirotka, kisla, suha
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Energijske vsebine jajčni rezanci, neobogatenimi kuhani brez dodajanja soli. Kemična sestava in…
- Kalorij riž, beli, korotkozerny, neobogatenimi, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske vsebine jajčni rezanci, neobogatenimi kuhani z dodatkom soli. Kemična sestava in…
- Kalorij riž, beli, dolgozrnati, surovo, kuhano s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost jajčnega rumenjaka, surovo, sveže. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij yaychny Beljakovinski prašek obogatena z glukozo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorično vsebnost jajčnega rumenjaka, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie raca jajca cele, surove, sveže. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie gos jajce cele, surove, sveže. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie prepelice jajce cele, surove, sveže. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie puranje jajce cele, surove, sveže. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krema, svetloba. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij stročji fižol, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kolerabice, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelenolistnyh solate, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krasnolistnyh solate, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti squash, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Hormel, slanina "po- kanadski." Kemična sestava in hranilna vrednost.