Calorie kitajski grenka buča, ohrovt, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie kitajski grenka buča, ohrovt, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Kitajski grenka buča, poganjki, surova".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 1 g | 76 g | 1,3% | 7,6% | 77 g |
maščobe | 0,17 g | 60 g | 0,3% | 1,8% | 57 g |
ogljikovi hidrati | 3,7 g | 211 g | 1,8% | 10,6% | 206 g |
prehranske vlaknine | 2,8 g | 20 g | 14% | 82,4% | 20 g |
voda | 94,03 g | 2400 g | 3,9% | 22,9% | 2411 g |
pepel | 1,1 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 24 mcg | 900 mcg | 2,7% | 15,9% | 889 g |
alfa karoten | 185 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,19 mg | 5 mg | 3,8% | 22,4% | 5 g |
Lutein + Zeaksantin | 170 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 15,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 12,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,212 mg | 5 mg | 4,2% | 24,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,043 mg | 2 mg | 2,2% | 12,9% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 72 mcg | 400 mcg | 18% | 105,9% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 84 mg | 90 mg | 93,3% | 548,8% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,4 mg | 20 mg | 2% | 11,8% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 296 mg | 2500 mg | 11,8% | 69.4% | 2508 g |
Kalcij, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1,9% | 11,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 17 mg | 400 mg | 4,3% | 25,3% | 395 g |
Natrijev, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 2,4% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 31 mg | 800 mg | 3,9% | 22,9% | 795 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,43 mg | 18 mg | 2,4% | 14,1% | 18 g |
Mangan Mn | 0,089 mg | 2 mg | 4,5% | 26,5% | 2 g |
Baker Cu | 34 mcg | 1000 mcg | 3,4% | 20% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,4% | 50 g |
Cink, Zn | 0,8 mg | 12 mg | 6,7% | 39,4% | 12 g |
energijska vrednost Kitajski grenka buča, poganjki, surova je 17 kcal.
- Kozarec (1 / 2` kosov) = C 93 (15,8 kcal)
- balzam, hruške = 124 g (21,1 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 17 kcal | -% | |
proteini | 1 g | -% | |
maščobe | 0,17 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 3,7 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,8 g | -% | |
voda | 94,03 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti kitajski grenka buča, poganjki, surova
Kaj je koristno kitajski grenka buča, poganjki, surova
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Amarant listi, kuhan, brez soli
- Arrowhead, surova
- Arrowhead, kuhan, brez soli
- Artičoke (španščina ali francoščina), surova
- Artičoke (španskem ali francoskem), kuhana brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie kitajski grenka buča, listi, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kitajski grenka buča, ohrovt, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kitajski grenka buča, listi, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, v redu, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, mala, zelena, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mung fižol (fižol zlatih), zrela, kalijo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske mung fižol (fižol zlato), zreli, kalijo, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij buča cilindrični (Mochalny buče), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti squash, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kitajski grenka buča, listi, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kitajski grenka buča, stroki, kuhana, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumena, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorija luščenje fižol, rumena, kuhana, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.