Calorie bambus poganjki surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorična vsebnost bambus poganjki, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Bambus poganjki, surova".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 27 kcal | 1684 kcal | 1,6% | 5,9% | 1.688 |
proteini | 2,6 g | 76 g | 3,4% | 12,6% | 76 g |
maščobe | 0,3 g | 60 g | 0,5% | 1,9% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 5,2 g | 211 g | 2,5% | 9,3% | 208 g |
prehranske vlaknine | 2,2 g | 20 g | 11% | 40,7% | 20 g |
voda | 91 g | 2400 g | 3,8% | 14,1% | 2395 g |
pepel | 0,9 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,4% | 1000 g |
beta karoten | 0,012 mg | 5 mg | 0,2% | 0,7% | 6 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,15 mg | 1,5 mg | 10% | 37% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,07 mg | 1,8 mg | 3,9% | 14,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.161 mg | 5 mg | 3,2% | 11,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,24 mg | 2 mg | 12% | 44,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 6,7% | 389 g |
Vitamin C, askorbinska | 4 mg | 90 mg | 4,4% | 16,3% | 91 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 1 mg | 15 mg | 6,7% | 24,8% | 15 g |
Vitamin PP, NE | 0,6 mg | 20 mg | 3% | 11,1% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 533 mg | 2500 mg | 21,3% | 78,9% | 2502 g |
Kalcij, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1,3% | 4,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 3 mg | 400 mg | 0,8% | 3% | 375 g |
Natrijev, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 1,1% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 59 mg | 800 mg | 7,4% | 27,4% | 797 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,5 mg | 18 mg | 2,8% | 10,4% | 18 g |
Mangan Mn | 0,262 mg | 2 mg | 13,1% | 48,5% | 2 g |
Baker Cu | 190 mcg | 1000 mcg | 19% | 70,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1,5% | 5,6% | 53 g |
Cink, Zn | 1,1 mg | 12 mg | 9,2% | 34,1% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 3 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,097 g | ~ | |||
valin | 0.106 g | ~ | |||
histidin * | 0,042 g | ~ | |||
izolevcin | 0,088 g | ~ | |||
levcin | 0,14 g | ~ | |||
lizin | 0,134 g | ~ | |||
metionin | 0,03 g | ~ | |||
treonin | 0,086 g | ~ | |||
triptofan | 0.027 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,09 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,124 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,425 g | ~ | |||
glicin | 0,087 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,248 g | ~ | |||
prolina | 0,219 g | ~ | |||
serin | 0,127 g | ~ | |||
cistein | 0.022 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 19 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,02 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,2% | 8,1% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.114 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,4% | 8,9% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,069 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0.002 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0.002 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,051 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.006 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,134 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 4,4% | 11 g |
18: 2 linolna | 0.114 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,02 g | ~ |
energijska vrednost Bambus poganjki, surova je 27 kcal.
- 0,5 Kozarec (1 / 2` kosov) = C 76 (20,5 kcal)
- Kozarec (1 / 2` rezine) = 151 g (40,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 27 kcal | -% | |
proteini | 2,6 g | -% | |
maščobe | 0,3 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 5,2 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,2 g | -% | |
voda | 91 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI bambus poganjki, surova
Kako uporabne vršički, surova
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Arrowhead, kuhan, brez soli
- Artičoke (španščina ali francoščina), surova
- Artičoke (španskem ali francoskem), kuhana brez soli
- Artičoke (španščina ali francoščina), zamrznjeni, nepripravljene
- Artičoke (španščina ali francoščina), kuhana, zamrznjen, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie bambus poganjki, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kitajski grenka buča, ohrovt, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, mala, zelena, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mung fižol (fižol zlatih), zrela, kalijo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske mung fižol (fižol zlato), zreli, kalijo, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij fižol beli, zrela, kalijo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mung fižol (fižol zlatih), zrela, kalijo, pražena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij kolerabice, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krasnolistnyh solate, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti squash, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie taro (taro), ohrovt, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), poganjki, pripravljena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bambus poganjki, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumena, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, rumena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorija luščenje fižol, rumena, kuhana, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske luščenje fižol, zelena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…