Kalorij mandljevo olje brez dodatkov, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij mandljevo olje brez dodatkov, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Mandljevo olje brez dodatka, brez dodane soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 614 kcal | 1684 kcal | 36,5% | 5,9% | 1.682 |
proteini | 20,96 g | 76 g | 27,6% | 4,5% | 76 g |
maščobe | 55,5 g | 60 g | 92,5% | 15,1% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 18,82 g | 211 g | 8,9% | 1,4% | 211 g |
prehranske vlaknine | 10,3 g | 20 g | 51,5% | 8,4% | 20 g |
voda | 1,64 g | 2400 g | 0,1% | 1.640 | |
pepel | 3,09 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,001 mg | 5 mg | |||
Lutein + Zeaksantin | 1 g | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,041 mg | 1,5 mg | 2,7% | 0,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.939 mg | 1,8 mg | 52,2% | 8,5% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 52.1 mg | 500 mg | 10,4% | 1,7% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,318 mg | 5 mg | 6,4% | 1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.103 mg | 2 mg | 5,2% | 0,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 53 mcg | 400 mcg | 13,3% | 2,2% | 398 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 24.21 mg | 15 mg | 161,4% | 26,3% | 15 g |
tokoferol beta | 0,53 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 1.01 mg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 3.155 mg | 20 mg | 15,8% | 2,6% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 748 mg | 2500 mg | 29,9% | 4,9% | 2502 g |
Kalcij, Ca | 347 mg | 1000 mg | 34,7% | 5,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 279 mg | 400 mg | 69,8% | 11,4% | 400 g |
Natrijev, Na | 7 mg | 1300 mg | 0,5% | 0,1% | 1400 g |
Fosfor, Ph | 508 mg | 800 mg | 63,5% | 10,3% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 3,49 mg | 18 mg | 19,4% | 3,2% | 18 g |
Mangan Mn | 2.131 mg | 2 mg | 106,6% | 17,4% | 2 g |
Baker Cu | 934 mcg | 1000 mcg | 93,4% | 15,2% | 1000 g |
Selen, Se | 2,4 mcg | 55 mcg | 4,4% | 0,7% | 55g |
Cink, Zn | 3.29 mg | 12 mg | 27,4% | 4,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Škrob in dekstrin | 0,08 g | ~ | |||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 4,43 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,02 g | ~ | |||
maltoza | 0,07 g | ~ | |||
saharoza | 4,34 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 2,382 g | ~ | |||
valin | 0,937 g | ~ | |||
histidin * | 0,55 g | ~ | |||
izolevcin | 0.813 g | ~ | |||
levcin | 1,483 g | ~ | |||
lizin | 0,612 g | ~ | |||
metionin | 0,122 g | ~ | |||
treonin | 0,555 g | ~ | |||
triptofan | 0.159 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,149 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,99 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 2,397 g | ~ | |||
glicin | 1,472 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 5912 g | ~ | |||
prolina | 0,915 g | ~ | |||
serin | 0,926 g | ~ | |||
tirozin | 0,595 g | ~ | |||
cistein | 0,242 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 139 mg | ~ | |||
kampesterola | 6 mg | ~ | |||
stigmasterol | 3 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 131 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.007 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,8% | 0,1% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 13.605 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,3% | 14 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 4,152 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0.007 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 3,192 g | ~ | |||
17: 0 margarina | 0.007 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,938 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0.007 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 32.445 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,3% | 32 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,248 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,035 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 32.143 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0.019 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 13.613 g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 16,3% | 14 g |
18: 2 linolna | 13.605 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.007 g | ~ |
energijska vrednost Mandljevo olje brez dodatka, brez dodane soli je 614 kcal.
- skodelica = 250 g (1535 kcal)
- žlica = 16 g (98,2 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 614 kcal | -% | |
proteini | 20,96 g | -% | |
maščobe | 55,5 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 18,82 g | -% | |
prehranske vlaknine | 10,3 g | -% | |
voda | 1,64 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti mandljevega olja brez aditivov, brez dodanih soli
Uporabna mandljevo olje brez dodatka, brez dodane soli
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- oreh
- oreh
- Krušne semena, pražena
- Bombaž semena brez gosipola, ocvrte
- Bučna semena cela, pražena s soljo
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Energijske vsebine jajčni rezanci, neobogatenimi kuhani brez dodajanja soli. Kemična sestava in…
- Energijske špageti neobogatenimi pripravimo brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir matične mokro, brez maščobe, brez dodatka smetane suhe. Velike in majhne skuto. Kemična…
- Kalorij sir matične mokra, 1% maščobe, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske jakna krompir kuhamo v mikrovalovni pečici, jedro, brez dodatka soli. Kemična sestava in…
- Energijske olupljene krompirje kuhali brez dodajanja soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske Fries, smo panirani suho zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična…
- Kalorij koren, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij beluši, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske luščenje fižol, rumena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske luščenje fižol, zelena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, konzervirane, brez dodatka soli, suhega proizvoda brez marinado.…
- Kalorij pesa, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, pločevinkah, prepustna, brez dodatka soli, suh izdelek brez marinado. Kemična…
- Kalorij korenje, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Mleko Kalorije sladka koruza, rumena, v konzervah, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Oreški, semena. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij mandljevo olje brez aditivov, z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.