Kalorij krema z zhilkostyu, rahlo pretepen. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Krema z zhilkostyu, rahlo pretepen".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	292 kcal	1684 kcal	17,3%	5,9%	1.688
proteini	2,17 g	76 g	2,9%	1%	75 g
maščobe	30,91 g	60 g	51,5%	17,6%	60 g
ogljikovi hidrati	2,96 g	211 g	1,4%	0,5%	211 g
voda	63,5 g	2400 g	2,6%	0,9%	2442 g
pepel	0,46 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	279 mcg	900 mcg	31%	10,6%	900 g
retinol	0,274 mg	~
beta karoten	0,06 mg	5 mg	1,2%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,024 mg	1,5 mg	1,6%	0,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,125 mg	1,8 mg	6,9%	2,4%	2 g
Vitamin B4, holin	16,8 mg	500 mg	3,4%	1,2%	494 g
Vitamin B5, pantotenska	0,259 mg	5 mg	5,2%	1,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,028 mg	2 mg	1,4%	0,5%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	4 mcg	400 mcg	1%	0,3%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,2 mcg	3 mcg	6,7%	2,3%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,6 mg	90 mg	0,7%	0,2%	86 g
Vitamin D, kalciferol	0,6 g	10 mcg	6%	2,1%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,6 g	~
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,88 mg	15 mg	5,9%	2%	15 g
Vitamin K, filokinon	2,7 g	120 mcg	2,3%	0,8%	117 g
Vitamin PP, NE	0,042 mg	20 mg	0,2%	0,1%	21 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	97 mg	2500 mg	3,9%	1,3%	2487 g
Kalcij, Ca	69 mg	1000 mg	6,9%	2,4%	1000 g
Magnezij, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0,6%	389 g
Natrijev, Na	34 mg	1300 mg	2,6%	0,9%	1308 g
Fosfor, Ph	61 mg	800 mg	7,6%	2,6%	803 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,03 mg	18 mg	0,2%	0,1%	15 g
Mangan Mn	0,001 mg	2 mg	0,1%		1 g
Baker Cu	7 g	1000 mcg	0,7%	0,2%	1000 g
Selen, Se	0,5 g	55 mcg	0,9%	0,3%	56 g
Fluor, F	3 mcg	4.000 ug	0,1%		3000 g
Cink, Zn	0,25 mg	12 mg	2,1%	0,7%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	0,11 g	največ 100 g
esencialne aminokisline
arginin *	0,079 g	~
valin	0,145 g	~
histidin *	0.059 g	~
izolevcin	0,131 g	~
levcin	0,213 g	~
lizin	0.172 g	~
metionin	0,054 g	~
treonin	0,098 g	~
triptofan	0,031 g	~
fenilalanin	0,105 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0.075 g	~
asparaginska kislina	0,165 g	~
glicin	0,046 g	~
glutaminska kislina	0,454 g	~
prolina	0,21 g	~
serin	0,118 g	~
tirozin	0,105 g	~
cistein	0,02 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	111 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,266 g	od 0,9 do 3,7 g	29,6%	10,1%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0,618 g	od 4,7 do 16,8 g	13,1%	4,5%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	19.337 g	največ 18,7 g
4: 0 olje	1,083 g	~
6: 0 Nylon	0,302 g	~
8: 0 Kaprilna	0,309 g	~
10: 0 kaprinske	0,629 g	~
12 0 lavrinske	0,366 g	~
14: 0 miristinske	3,29 g	~
16: 0 palmitinske	8,84 g	~
18: 0 stearinska	3,37 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	9093 g	od 18,8 do 48,8 g	48,4%	16,6%	19 g
16: 1 palmitooleinska	1,01 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	7658 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,884 g	od 11,2 do 20,6 g	7,9%	2,7%	11 g
18: 2 linolna	0,618 g	~
18: 3 linolensko	0,266 g	~

energijska vrednost Krema z zhilkostyu, rahlo pretepen je 292 kcal.

žlica = 15 g (43,8 kcal)
skodelica, stepeno = 120 g (350,4 kcal)
skodelice, fluid (dobitki 2 skodelice stepene) = 239 c (697,9 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	292 kcal	-%
	proteini	2,17 g	-%
	maščobe	30,91 g	-%
	ogljikovi hidrati	2,96 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	63,5 g	-%

Dodaj krema z zhilkostyu rahlo stepeno v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI krema z ZHILKOSTYU, rahlo pretepen

Krema z zhilkostyu, rahlo pretepen bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin A - 31%

Kaj je koristno zhilkostyu smetano, rahlo pretepen

vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Sir, skuto, polnomastno mleko
Sir, sir ricotta, posneto mleko
Sir, romano
Sir, Roquefort
švicarski sir

Tags: Krema z zhilkostyu, rahlo pretepen 292 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristnih krema z zhilkostyu rahlo stepeno, kalorij, hranila, koristnih lastnosti z zhilkostyu smetano, rahlo pretepen

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný