Najbolj uporabne pijače

Najbolj pomembna stvar, ki jo človeško telo - je stalen vnos normalno pitna voda. Kot je znano, vsi procesi v naravi niso brez sodelovanja vode. In v resnici, nič ne more nadomestiti to koristno in najbolj cenovno vir vlage.

Toda voda ne more dati svojemu telesu vse potrebne hranilne snovi, potrebne za normalno življenje. Hkrati pa obstaja veliko pijače, ki vsebujejo te iste snovi.

Začnimo z vsem dobro znana meta čaj. Ta osvežilna pijača je v veliko pomoč za spopadanje z razdražen želodec, enostavnost krče v želodcu, pomaga pri prebavi, pomoč v hrani prehod skozi prebavni trakt. Njihovo antispazmodično ukrepanje, mete lajša bolečine v mišicah in napetost mišic. Poprova meta vsebuje nikakršnih kalorij, zaradi česar je mogoče uporabiti to pijačo absolutno vsakomur.
Opozorilo: možne alergijske reakcije.

Oglejmo si zdravilne lastnosti zelenega čaja.
Zelo koristno pijačo, ki zmanjšuje tveganje za številne bolezni. Ti vključujejo kardio - vaskularne bolezni, osteoporoze in raka. Antioksidanti v zelenem čaju, varujejo telesne celice in nevtralizira proste radikale. Takšen element, kot je fluor vsebuje tudi pijače. To vam bo pomagal okrepiti svoje kosti in zobe. Zeleni čaj ne vsebuje kalorij, vendar vsebuje kofein, zato prekomerno uživanje zelenega čaja ni priporočljivo.

Mleko 1% - klorovodikove maščobe.
Kot pravijo, da mleko ne pobegnil, tie kravo. Toda to je le šala. Nedvomno, mleko je zelo koristno, pijača, vendar pod pogojem, da je vaše telo sposobno prebaviti laktozo - mlečni sladkor, kot tudi nimate alergija mleko.

Torej, kaj je koristno za mleko? Mleko se absorbira počasi, kar je razlog, zakaj se počutite sitost v določenem času. Stvar je v tem, da vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Sestavljeni ogljikovi hidrati ohraniti raven sladkorja v krvi. Ker je kalcijev vsebuje pijačo skupaj z vitaminom D, lahko hitro absorbira. Kalcij tudi spodbuja izgorevanje maščob v celicah, zato mleko - eden od pomočnikov v boju proti prekomerne teže. Te lastnosti je mleko tako priljubljen tešče dni na molokochae. V kozarec mleka vsebuje 120 kalorij.

Iz mleka smo dobili približno 80 mineralov je kalcij, natrij, fosfor, kalij in druge. Vitamini A, D, E, vitamine K, PP, B, in drugi. Več kot 30 maščobne kisline, 20 aminokislin, zahtevane encimi, hormoni, pigmente.

Kako piti mleko? Prvo pravilo: obravnava ta izdelek kot hrano. To je priporočljivo piti mleko na prazen želodec ni zelo hladno, v majhnih požirkih, ki imajo v ustih za boljšo absorpcijo. ne prej kot eno uro in pol Naslednji obrok.
Mleko v kombinaciji tudi z sladko sadje, jagode, oreški. Nutricionisti imajo pozitiven odnos do kombinaciji s kuhanim krompirjem (pire krompir) in različnih žit (kaša).

Kozje mleko ima večjo količino beljakovin, maščob in kaltsiya- pa maščobe iz kozjega mleka absorbira v telo malo lažje. Manj kozje mleko - vsebuje malo železa. Vrelo kozjega mleka je potrebno.

sojino mleko - vsaj zdrava pijača, ki koristijo predvsem srčno - žilni sistem. Mleko soja vsebuje prehranskih vlaknin in beljakovin, zmanjšujejo raven trigliceridov in "slabo" holesterola. Vendar pa ne smemo popolnoma nadomestiti konvencionalne sojino mleko, sicer bo vaše telo čutijo pomanjkanje vitaminov A in D, kot tudi kalcij. Pred uporabo sojino mleko, se posvetujte s svojim zdravnikom. V soja vsebuje fitoestrogene, ki so lahko povezane s tveganjem za raka na dojki. Sojino mleko manj kalorij. 250 gramov izdelka predstavljal 81 kcal.

Paradižnikov sok brez dodanega soli.
To varuje pred mnogimi oblikami raka. Likopen iz proizvodov predelave paradižnika, zmanjšuje tveganje za raka v ustih, želodca, pljuč, jeter, dojke, materničnega vratu, danke in debelega črevesa. Tudi likopen, ščitijo srce pred prostimi radikali, zmanjša tveganje za srčno - žilni sistem. Kalorije: 43 kcal 250 gramov produkta.

Naslednji na seznamu je zdrava pijača brusnični sok.
Pijete lahko pogosto vsebujejo sladkorja, zato poskusite izbrati 100% sok brez sladkorja ali jesti ne več kot eno skodelico na dan. Toda brusnični sok in prinašajo koristi - preprečevanje bolezni dlesni, preprečevanje okužb sečil. Produkt vsebuje 140 kcal na 250 g

pomarančni sok.
Nič ni, da bo povečala svoj imunski sistem in varuje zdravje kot steklo sveže stisnjen pomarančni sok. Vsi maslu vitamina C, ki je vsebovana v izdelku. Pijača vas bo ščitil pred rakom in sive mrene. Pomarančni sok je priporočljiva za nosečnice piti. Po izdelka - odličen vir folne kisline, ki je bistvenega pomena za preprečevanje napak pri plodu. Kalorije: 115 kcal 250 g soka.
nič manj koristno in mandarine sok.

Vročo čokolado ali kakav.
Če imate slabo razpoloženje, piti toplo čokolada in prvi SIPS od vas bo občutek rezultat. Bistvo pri povečanju proizvodnje hormona serotonina, ki vpliva na stopnjo razpoloženje. Kakavovo lahko ščitijo pred nastankom kardio - vaskularne bolezni. Kalorij pijača: približno 195 kcal na 250 g končnega proizvoda.

Želite imeti bel nasmeh?
Z najbolj naprednih sistemov za beljenje zob je mogoče najti na whitedental.ru/.
Tam boste izvedeli naslov in telefonsko center. Strokovnjaki zagotavljajo doseganje želenega rezultata!