Kako ohraniti zdravje oči

Vizija za ljudi - glavni vir informacij o svetu. Zelo pomembno je, da skrbijo za zdravje oči skozi vse življenje. Oftalmolog pogosto videti precej zdrave sposobne ljudi za približno 40 let s pritožbami poslabšanje vidne ostrine, zmanjšane občutljivosti za kontraste, utrujenost oči in eyestrain.

V 40 letih, telo postane občutljiva na zunanje agresije. Oko postane glavni sovražnik močni sončni svetlobi, in sicer modri del vidnega svetlobnega spektra, škodljiva sevanja računalniških monitorjev, kot tudi slabih navad - kajenje in pitje alkohola. Dejstvo, da očesnih tkivih, zlasti mrežnica vsebuje veliko število zaščitnih pigmentov kot so lutein in zeaksantin. Imajo močan antioksidativni učinek, preprečujejo peroksidacijo lipidov in so značilne sončna očala za oko absorbirajo modro svetlobo in inhibirajo tvorbo prostih radikalov, zaščitna mrežnico pred poškodbami in uničenjem.

S starostjo se koncentracija zaščitnih pigmentov v makule - lutein in zeaksantin zmanjša in očesnih tkivih so občutljivi, pogosto vodi do hude kronične progresivne bolezni mrežnice -, starostno degeneracijo makule, pri kateri se nepovratno zmanjšanje ostrine vida in so napake centralnega vidnega polja. Bolezen je najpogostejši vzrok za slepoto pri ljudeh nad 40 let. Dejavniki tveganja vključujejo ne le starost in večjo izpostavljenost soncu, ampak tudi prisotnost bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, debelost, kajenje, neuravnotežene prehrane.

Da bi ohranili zdrave oči, je treba upoštevati nekaj pravil:

1. Najprej moramo odreči slabe navade, kajenje - sovražnik ne le za oči, ampak tudi za celotno telo. Vodi do zoženja malih krvnih žil, kajenje poslabša moči organov, zmanjšuje dostop hranil v tkiva.
2. Vse, kar je dobro za telo, dobro za oči: pazite, da ne prenaporno, plavanje, joga, preživijo več časa na prostem, vendar ne pozabite na sončna očala.
3. Moraš pravilno jesti. Mrežnice potrebna - lutein zeaksantin. Visoka vsebnost teh elementov opazili v jajčni rumenjak, papriko, korenje, paradižnik, špinača, itd Tudi uporabni za živila vsebnosti vitamina C, cink, selen in tokoferola. Te snovi so našli le v nekaterih živilih, v nizkih koncentracijah, zato je zaželeno, da se pripravi menija s prehrano. Živila z veliko holesterola je treba izključiti iz prehrane.

Glede na to, da je v pogojih sodobnega ravnovesja življenjske moči lomljenega, hrana je bogata z vitamini in minerali, kot to zahteva dnevno stopnjo porabe, strokovnjaki svetujejo, da dopolni dnevne prehrane vitaminskih kompleksov, ki vsebuje optimalno koncentracijo lutein in zeaksantin, elementov v sledeh ter vitamine, ki varujejo oči, sicer cink in selen. S tem Taka sredstva povečano vsebnost rumenega pigmenta v makule - optični središče mrežnice, kar zmanjšuje tveganje za razvoj starostne makularne degeneracije za 70%, poveča kontrast občutljivost, zaznavanje barv in ostrino vida na splošno. Med se zdravila mogoče identificirati "Okuvayt lutein Forte", ki velja za drogo №1 na priporočilo oftalmologi Rusijo. je priporočljivo, da se tečajev, da bi zmanjšali tveganje za bolezni in upočasni napredovanje bolezni - na 4 mesece, 2-krat na leto.

Natalia Namzhiltsyrenova, oftalmolog, omrežni klinike "družinski zdravnik".