Kalorij svinjina, sveža, začinjena meso z maščobo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorična vsebnost svinjine, sveže, začinjeno meso z maščobo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Svinjina, sveža, začinjena meso z maščobo, surova".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	508 kcal	1684 kcal	30,2%	5,9%	1.682
proteini	9,27 g	76 g	12,2%	2,4%	76 g
maščobe	52,33 g	60 g	87,2%	17,2%	60 g
voda	38,32 g	2400 g	1,6%	0,3%	2395 g
pepel	0,72 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,204 mg	1,5 mg	13,6%	2,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.103 mg	1,8 mg	5,7%	1,1%	2 g
Vitamin B4, holin	34.3 mg	500 mg	6,9%	1,4%	497 g
Vitamin B5, pantotenska	0.611 mg	5 mg	12,2%	2,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,275 mg	2 mg	13,8%	2,7%	2 g
Vitamin B12, kobalamin	1,47 g	3 mcg	49%	9,6%	3 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,04 mg	15 mg	0,3%	0,1%	13 g
Vitamin PP, NE	3.23 mg	20 mg	16,2%	3,2%	20 g
betain	1.7 mg	~
makrohranilne snovi
Kalij, K	191 mg	2500 mg	7,6%	1,5%	2513 g
Kalcij, Ca	22 mg	1000 mg	2,2%	0,4%	1000 g
Magnezij, Mg	9 mg	400 mg	2,3%	0,5%	391 g
Natrijev, Na	81 mg	1300 mg	6,2%	1,2%	1306 g
Fosfor, Ph	121 mg	800 mg	15,1%	3%	801 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,47 mg	18 mg	2,6%	0,5%	18 g
Mangan Mn	0,006 mg	2 mg	0,3%	0,1%	2 g
Baker Cu	55 mcg	1000 mcg	5,5%	1,1%	1000 g
Selen, Se	11,1 g	55 mcg	20,2%	4%	55g
Cink, Zn	0,9 mg	12 mg	7,5%	1,5%	12 g
esencialne aminokisline
arginin *	0,617 g	~
valin	0,484 g	~
histidin *	0,4 g	~
izolevcin	0,456 g	~
levcin	0,789 g	~
lizin	0,859 g	~
metionin	0,255 g	~
treonin	0,416 g	~
triptofan	0,098 g	~
fenilalanin	0,389 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,544 g	~
asparaginska kislina	0,906 g	~
hidroksiprolin	0.024 g	~
glicin	0,417 g	~
glutaminska kislina	1,479 g	~
prolina	0,375 g	~
serin	0.401 g	~
tirozin	0,353 g	~
cistein	0,107 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	83 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
trans maščobe	0,579 g	največ 1,9 g
enkrat nenasičene trans maščobe	0,387 g	~
Omega-3 maščobne kisline	0,315 g	od 0,9 do 3,7 g	35%	6,9%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	6,983 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	19,7%	7 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	18.488 g	največ 18,7 g
8: 0 Kaprilna	0,001 g	~
10: 0 kaprinske	0,039 g	~
12 0 lavrinske	0.038 g	~
14: 0 miristinske	0,646 g	~
15: 0 pentadecanoic	0,029 g	~
16: 0 palmitinske	11.205 g	~
17: 0 margarina	0,183 g	~
18: 0 stearinska	6,252 g	~
22: 0 behenska	0,001 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	21.538 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	19,7%	22 g
14: 1 myristoleic	0.011 g	~
16: 1 palmitooleinska	0,985 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	20.184 g	~
18: 1 cis	19.797 g	~
18: 1 trans	0,387 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0,358 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	7532 g	od 11,2 do 20,6 g	67,3%	13,2%	11 g
18: 2 linolna	6785 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	6592 g	~
18: 2 trans, trans	0,193 g	~
18: 3 linolensko	0,328 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0,315 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenska	0.014 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,259 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0,043 g	~
20: 4 arahidonske	0,118 g	~

energijska vrednost Svinjina, sveža, začinjena meso z maščobo, surova je 508 kcal.

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	508 kcal	-%
	proteini	9,27 g	-%
	maščobe	52,33 g	-%
	ogljikovi hidrati	0 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	38,32 g	-%

Dodaj svinjine, sveže, začinjeno meso z maščobo, surovo v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI Svinjina, sveže, začinjeno meso z maščobo, surova

Svinjina, sveža, začinjena meso z maščobo, surova bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin B1 - 13,6%, vitamina B5 - 12,2%, vitamina B6 - 13,8%, vitamin B12 - 49% vitamina PP - 16,2%, fosforja - 15, 1% selena - 20,2%

Kako uporabne Svinjina, sveže, začinjeno meso z maščobo, surova

vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Mokro nasoljene svinjina, šunka v lastnem soku, porezanaya, kosti, mesa in maščob, toploto, ocvrt
Mokro nasoljene svinjina, šunka v lastnem soku, porezanaya, mesa brez kosti z maščobo, toploto, pečen v ponvi
Mokro nasoljene svinjina, šunka v lastnem soku, porezanaya spirala, brez kosti meso z maščobo, toploto, ocvrt
Mokro nasoljene svinjina, šunka v svojih sokov, cel, brez kosti, meso z maščobo, toploto, ocvrt
Mokro nasoljena svinjina, šunka, križ, kosti, meso z maščobo, greje Fried

Tags: Svinjina, sveža, začinjena meso z maščobo, surova 508 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabno svinjina, sveža, začinjeno meso z maščobo, surove, kalorij, hranilnih snovi, koristnih lastnosti svinjskega, svežega, začinjeno meso z maščobo, surova

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný