Kalorij Tahini pasta in surovine peremelenyh sezamovo seme. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Tahini pasta in surovine peremelenyh sezamovo seme. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Tahini paste iz surovih sezamovo seme in peremelenyh".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 570 kcal | 1684 kcal | 33,8% | 5,9% | 1.686 |
proteini | 17,81 g | 76 g | 23,4% | 4,1% | 76 g |
maščobe | 48 g | 60 g | 80% | 14% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 26,19 g | 211 g | 12,4% | 2,2% | 211 g |
prehranske vlaknine | 9,3 g | 20 g | 46,5% | 8,2% | 20 g |
voda | 3 g | 2400 g | 0,1% | 3000 g | |
pepel | 5 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,1% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 1.283 mg | 1,5 mg | 85,5% | 15% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,51 mg | 1,8 mg | 28,3% | 5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.694 mg | 5 mg | 13,9% | 2,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,149 mg | 2 mg | 7,5% | 1,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 98 mcg | 400 mcg | 24,5% | 4,3% | 400 g |
Vitamin PP, NE | 5.925 mg | 20 mg | 29,6% | 5,2% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 414 mg | 2500 mg | 16,6% | 2,9% | 2494 g |
Kalcij, Ca | 420 mg | 1000 mg | 42% | 7,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 96 mg | 400 mg | 24% | 4,2% | 400 g |
Natrijev, Na | 74 mg | 1300 mg | 5,7% | 1% | 1298 g |
Fosfor, Ph | 752 mg | 800 mg | 94% | 16,5% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 2.51 mg | 18 mg | 13,9% | 2,4% | 18 g |
Mangan Mn | 1.457 mg | 2 mg | 72,9% | 12,8% | 2 g |
Baker Cu | 1618 mcg | 1000 mcg | 161,8% | 28,4% | 1000 g |
Cink, Zn | 4.64 mg | 12 mg | 38,7% | 6,8% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 2,641 g | ~ | |||
valin | 0,995 g | ~ | |||
histidin * | 0,524 g | ~ | |||
izolevcin | 0.766 g | ~ | |||
levcin | 1,364 g | ~ | |||
lizin | 0,571 g | ~ | |||
metionin | 0.588 g | ~ | |||
treonin | 0,739 g | ~ | |||
triptofan | 0,39 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,944 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,931 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 1,653 g | ~ | |||
glicin | 1,22 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 3,972 g | ~ | |||
prolina | 0.813 g | ~ | |||
serin | 0,971 g | ~ | |||
tirozin | 0,746 g | ~ | |||
cistein | 0,36 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,363 g | od 0,9 do 3,7 g | 40.3% | 7,1% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 20.654 g | od 4,7 do 16,8 g | 122,9% | 21,6% | 17 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 6722 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0,12 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 4,292 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2,019 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 18.127 g | od 18,8 do 48,8 g | 96,4% | 16,9% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,144 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 17.897 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,067 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 21.039 g | od 11,2 do 20,6 g | 102,1% | 17,9% | 21 g |
18: 2 linolna | 20.654 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,363 g | ~ |
energijska vrednost Tahini paste iz surovih sezamovo seme in peremelenyh je 570 kcal.
- žlica = 15 g (85,5 kcal)
- oz = 28,35 g (161,6 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 570 kcal | -% | |
proteini | 17,81 g | -% | |
maščobe | 48 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 26,19 g | -% | |
prehranske vlaknine | 9,3 g | -% | |
voda | 3 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI Tahini pasta mokro in PEREMELENYH sezamovo seme
Kako uporabne surovine Tahini pasta in sezamovo seme peremelenyh
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Krušne semena, pražena
- Bombaž semena brez gosipola, ocvrte
- Bučna semena cela, pražena s soljo
- Tahyna paste iz pražene in posušenih zrn
- Evropska kostanj, pražena
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Oreški, semena. Tabela kalorij hrane.
- Kalorično trupom sezamovo seme jedra ocvrte brez dodajanja soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij obrok kolač sezamovo seme, delno razmaščena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Tahyna paste posušimo in praženi fižol. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sezamovo pasto. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Tahyna paste neprażeno sezamova semena (brez kemični razgradnji plašč semena). Kemična…
- Energijske sezamovo seme koščice, posušimo (obluschennye). Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij japonski kostanj, paro. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske zrn semen, ocvrte brez olja, z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske semena žit, posušimo, dopolnjen s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorično trupom sezamovo seme jedrc olje ocvrte brez dodajanja soli. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske žita seme, ocvrte v olju z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij olje iz sončničnih semen, z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Tahini pasta, ki je vrsta zrn ni opredeljen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kuhinjske soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij balzamični kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kis alkohol. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zdravilna moč sezamovega olja