Kalorij mleko, posneto, brez dodanega vitamina A. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorij mleko, posneto, brez dodajanja vitamina A. kemično sestavo in hranilno vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Mleko, nemastna, brez dodanega vitamina A".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	34 kcal	1684 kcal	2%	5,9%	1700 g
proteini	3,37 g	76 g	4,4%	12,9%	77 g
maščobe	0,08 g	60 g	0,1%	0,3%	80 g
ogljikovi hidrati	4,96 g	211 g	2,4%	7,1%	207 g
voda	90,84 g	2400 g	3,8%	11,2%	2391 g
pepel	0,75 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	2 ug	900 mcg	0,2%	0,6%	1000 g
retinol	0,001 mg	~
beta karoten	0,007 mg	5 mg	0,1%	0,3%	7 g
Vitamin B1, tiamin	0,045 mg	1,5 mg	3%	8,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.182 mg	1,8 mg	10,1%	29,7%	2 g
Vitamin B4, holin	15,6 mg	500 mg	3,1%	9,1%	503 g
Vitamin B5, pantotenska	0.357 mg	5 mg	7,1%	20,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,037 mg	2 mg	1,9%	5,6%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	5 g	400 mcg	1,3%	3,8%	385 g
Vitamin B12, kobalamin	0,5 g	3 mcg	16,7%	49,1%	3 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,01 mg	15 mg	0,1%	0,3%	10 g
Vitamin PP, NE	0.094 mg	20 mg	0,5%	1,5%	19 g
betain	1,9 mg	~
makrohranilne snovi
Kalij, K	156 mg	2500 mg	6,2%	18,2%	2516 g
Kalcij, Ca	122 mg	1000 mg	12,2%	35,9%	1000 g
Magnezij, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	8,2%	393 g
Natrijev, Na	42 mg	1300 mg	3,2%	9,4%	1313 g
Fosfor, Ph	101 mg	800 mg	12,6%	37,1%	802 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,03 mg	18 mg	0,2%	0,6%	15 g
Mangan Mn	0,003 mg	2 mg	0,2%	0,6%	2 g
Baker Cu	13 mcg	1000 mcg	1,3%	3,8%	1000 g
Selen, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	16,5%	55g
Fluor, F	3,1 g	4.000 ug	0,1%	0,3%	3100 g
Cink, Zn	0,42 mg	12 mg	3,5%	10,3%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	5,09 g	največ 100 g
laktoza	5,09 g	~
esencialne aminokisline
arginin *	0,096 g	~
valin	0,221 g	~
histidin *	0,102 g	~
izolevcin	0,174 g	~
levcin	0,319 g	~
lizin	0,282 g	~
metionin	0,088 g	~
treonin	0,144 g	~
triptofan	0,043 g	~
fenilalanin	0,175 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0.114 g	~
asparaginska kislina	0,288 g	~
glicin	0,067 g	~
glutaminska kislina	0,757 g	~
prolina	0,332 g	~
serin	0,203 g	~
tirozin	0,17 g	~
cistein	0,021 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	2 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,001 g	od 0,9 do 3,7 g	0,1%	0,3%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0.002 g	od 4,7 do 16,8 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	0,051 g	največ 18,7 g
4: 0 olje	0.004 g	~
8: 0 Kaprilna	0,001 g	~
10: 0 kaprinske	0.002 g	~
12 0 lavrinske	0,001 g	~
14: 0 miristinske	0,008 g	~
16: 0 palmitinske	0,025 g	~
18: 0 stearinska	0.009 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	0,021 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,3%	21 g
16: 1 palmitooleinska	0.003 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	0.018 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0.003 g	od 11,2 do 20,6 g
18: 2 linolna	0.002 g	~
18: 3 linolensko	0,001 g	~

energijska vrednost Mleko, nemastna, brez dodanega vitamina A je 34 kcal.

skodelica = 245 g (83,3 kcal)
quart = 980 K (333,2 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	34 kcal	-%
	proteini	3,37 g	-%
	maščobe	0,08 g	-%
	ogljikovi hidrati	4,96 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	90,84 g	-%

Dodajte mleko, brez maščob, brez dodajanja vitamina A v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti mleka, nemastnega, brez dodanega vitamina A

Mleko, nemastna, brez dodanega vitamina A bogat z vitamini in minerali, kot so vitamin B12 - 16,7%, kalcijev - 12,2%, fosforja - 12,6%

Koristne kot mleko, nemastno, brez dodanega vitamina A

cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Yaychny Beljakovinski prašek obogatena z glukozo
Jajčni rumenjaki, posušeni
Raca jajce cele, surove, sveže
Goose jajce cele, surove, sveže
Prepelice jajce cele, surove, sveže

Tags: Mleko, nemastna, brez dodanega vitamina A 34 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristne mleko, posneto, brez dodanega vitamina A, kalorij, hranila, koristnih lastnosti mleka, maščob, brez dodanega vitamina A

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný