Kalorij sir, mozzarella, polnomastno mleko. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij sir, mozzarella, polnomastno mleko. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sir, mozzarella, polnomastno mleko".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 300 kcal | 1684 kcal | 17,8% | 5,9% | 1.685 |
proteini | 22,17 g | 76 g | 29,2% | 9,7% | 76 g |
maščobe | 22,35 g | 60 g | 37,3% | 12,4% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 2,19 g | 211 g | 1% | 0,3% | 219 g |
voda | 50,01 g | 2400 g | 2,1% | 0,7% | 2381 g |
pepel | 3,28 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 179 mcg | 900 mcg | 19,9% | 6,6% | 899 g |
retinol | 0,174 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,057 mg | 5 mg | 1,1% | 0,4% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 0,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,283 mg | 1,8 mg | 15,7% | 5,2% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 1% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,141 mg | 5 mg | 2,8% | 0,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,037 mg | 2 mg | 1,9% | 0,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 0,6% | 389 g |
Vitamin B12, kobalamin | 2,28 g | 3 mcg | 76% | 25,3% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,4 g | 10 mcg | 4% | 1,3% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 0,4 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,19 mg | 15 mg | 1,3% | 0,4% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 2,3 g | 120 mcg | 1,9% | 0,6% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0,104 mg | 20 mg | 0,5% | 0,2% | 21 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 76 mg | 2500 mg | 3% | 1% | 2533 g |
Kalcij, Ca | 505 mg | 1000 mg | 50,5% | 16,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 1,7% | 400 g |
Natrijev, Na | 627 mg | 1300 mg | 48,2% | 16,1% | 1.301 |
Fosfor, Ph | 354 mg | 800 mg | 44,3% | 14,8% | 799 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,44 mg | 18 mg | 2,4% | 0,8% | 18 g |
Mangan Mn | 0,03 mg | 2 mg | 1,5% | 0,5% | 2 g |
Baker Cu | 11 mcg | 1000 mcg | 1,1% | 0,4% | 1000 g |
Selen, Se | 17 mcg | 55 mcg | 30,9% | 10,3% | 55g |
Cink, Zn | 2,92 mg | 12 mg | 24,3% | 8,1% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1,03 g | največ 100 g | |||
galaktoza | 0,15 g | ~ | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,56 g | ~ | |||
laktoza | 0,07 g | ~ | |||
maltoza | 0,08 g | ~ | |||
saharoza | 0,03 g | ~ | |||
fruktoza | 0,15 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,515 g | ~ | |||
valin | 1,322 g | ~ | |||
histidin * | 0,515 g | ~ | |||
izolevcin | 1.135 g | ~ | |||
levcin | 1,826 g | ~ | |||
lizin | 0,965 g | ~ | |||
metionin | 0,515 g | ~ | |||
treonin | 0,983 g | ~ | |||
triptofan | 0,515 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,011 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,707 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 1,633 g | ~ | |||
glicin | 0,515 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 4,458 g | ~ | |||
prolina | 2,351 g | ~ | |||
serin | 0,735 g | ~ | |||
tirozin | 1,043 g | ~ | |||
cistein | 0,115 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 79 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,372 g | od 0,9 do 3,7 g | 41,3% | 13,8% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,393 g | od 4,7 do 16,8 g | 8,4% | 2,8% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 13.152 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,805 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,446 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,257 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,582 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,69 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 2,189 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 5,331 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2,442 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 6,573 g | od 18,8 do 48,8 g | 35% | 11,7% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.597 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 5,649 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,765 g | od 11,2 do 20,6 g | 6,8% | 2,3% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,393 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,372 g | ~ |
energijska vrednost Sir, mozzarella, polnomastno mleko 300 kcal.
- oz = 28,35 g (85,1 kcal)
- skodelica, razrezane = 112 g (336 kcal)
- 6 rezin = 170 g (510 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 300 kcal | -% | |
proteini | 22,17 g | -% | |
maščobe | 22,35 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 2,19 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 50,01 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI sir, mozzarella, polnomastno mleko
Koristne kot sir, mozzarella, polnomastnega mleka
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Sir, Colby
- Sir domov mokra, smetano, velika in mala skuta
- Sir domov vlažna s smetano, sadjem
- Sir matične mokro, brez maščobe, brez dodatka smetane, suha. Veliki in mali skuta
- Sir domov vlažna, 2% maščob
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Mlečni in jajčni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij sir, mozzarella, posneto mleko, nizkokkaloriyny. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir, mozzarella, polnomastno mleko, nizkokkaloriyny. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir, mozzarella, iz posnetega mleka. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir, skuto, polnomastno mleko. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij švicarski sir. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir, skuto iz posnetega mleka. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir, Roquefort. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir, Romano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir, Tilsit sir. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorično vsebnost polnomastnega mleka, 3,25% maščobe. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mleko, dieto z majhno vsebnostjo soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost polnomastnega mleka, čokolada. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mleka, prsi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Sirotka, sladko. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jogurt iz polnomastnega mleka, 8 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava in…
- Kalorij sir nadomestek, mozzarella. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kislo smetano, malo maščob. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krema, svetloba. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir, mozzarella, nemastnega. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mlečni nadomestek, brez soje. Kemična sestava in hranilna vrednost.