Kalorij sir, skuto iz posnetega mleka. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij sir, skuto iz posnetega mleka. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sir, sir ricotta, posneto mleko".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 138 kcal | 1684 kcal | 8,2% | 5,9% | 1.683 |
proteini | 11,39 g | 76 g | 15% | 10,9% | 76 g |
maščobe | 7,91 g | 60 g | 13,2% | 9,6% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 5,14 g | 211 g | 2,4% | 1,7% | 214 g |
voda | 74,41 g | 2400 g | 3,1% | 2,2% | 2400 g |
pepel | 1,15 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 107 mcg | 900 mcg | 11,9% | 8,6% | 899 g |
retinol | 0,105 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,02 mg | 5 mg | 0,4% | 0,3% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.021 mg | 1,5 mg | 1,4% | 1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,185 mg | 1,8 mg | 10,3% | 7,5% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 16,3 mg | 500 mg | 3,3% | 2,4% | 494 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.242 mg | 5 mg | 4,8% | 3,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,02 mg | 2 mg | 1% | 0,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 2,4% | 394 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,29 g | 3 mcg | 9,7% | 7% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,1 mcg | 10 mcg | 1% | 0,7% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 0,1 mcg | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,07 mg | 15 mg | 0,5% | 0,4% | 14 g |
Vitamin K, filokinon | 0,7 g | 120 mcg | 0,6% | 0,4% | 117 g |
Vitamin PP, NE | 0,078 mg | 20 mg | 0,4% | 0,3% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 125 mg | 2500 mg | 5% | 3,6% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 272 mg | 1000 mg | 27,2% | 19,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 2,8% | 395 g |
Natrijev, Na | 125 mg | 1300 mg | 9,6% | 7% | 1302 g |
Fosfor, Ph | 183 mg | 800 mg | 22,9% | 16,6% | 799 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,44 mg | 18 mg | 2,4% | 1,7% | 18 g |
Mangan Mn | 0,01 mg | 2 mg | 0,5% | 0,4% | 2 g |
Baker Cu | 34 mcg | 1000 mcg | 3,4% | 2,5% | 1000 g |
Selen, Se | 16,7 g | 55 mcg | 30,4% | 22% | 55g |
Cink, Zn | 1.34 mg | 12 mg | 11,2% | 8,1% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 0,31 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,639 g | ~ | |||
valin | 0,7 g | ~ | |||
histidin * | 0,464 g | ~ | |||
izolevcin | 0.596 g | ~ | |||
levcin | 1,235 g | ~ | |||
lizin | 1,353 g | ~ | |||
metionin | 0,284 g | ~ | |||
treonin | 0,523 g | ~ | |||
triptofan | 0,127 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,562 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,505 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 1,007 g | ~ | |||
glicin | 0,298 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 2,474 g | ~ | |||
prolina | 1,078 g | ~ | |||
serin | 0,582 g | ~ | |||
tirozin | 0.596 g | ~ | |||
cistein | 0,1 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 31 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,07 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,8% | 5,7% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,19 g | od 4,7 do 16,8 g | 4% | 2,9% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 4927 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,254 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,065 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,073 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,151 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,105 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,808 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 2,442 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,866 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 2,314 g | od 18,8 do 48,8 g | 12,3% | 8,9% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,277 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 1,92 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,26 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,3% | 1,7% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,19 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,07 g | ~ |
energijska vrednost Sir, sir ricotta, posneto mleko je 138 kcal.
- skodelica = 246 g (339,5 kcal)
- oz = 28,35 g (39,1 kcal)
- 0,5 skodelica = 124 g (171,1 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 138 kcal | -% | |
proteini | 11,39 g | -% | |
maščobe | 7,91 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 5,14 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 74,41 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI sir, sir ricotta, posneto mleko
Koristne kot sir, skuto sir, posneto mleko
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Sir, Gouda
- Sir, grojer
- Sir, Limburger
- Sir, Monterey
- Sir, mozzarella, polnomastno mleko
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij sir, skuto, polnomastno mleko. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krema s tekočino, pol. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krema s tekočino, svetlobo (kava smetano ali miza). Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krema z zhilkostyu, rahlo pretepen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krema z zhilkostyu močno pretepli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mleko, posneto, 2% maščobe, z dodatkom posnetega mleka in vitamin A .. Kemična sestava in…
- Kalorij mleko, posneto, 2% maščobe, z visoko vsebnostjo proteina in dodajanja vitamina A. Kemična…
- Kalorij mleko, z nizko vsebnostjo maščob, 1% maščobe, z dodatkom posnetega mleka in vitamin A ..…
- Kalorij mleko, posneto, z dodatkom posnetega mleka in vitamin A .. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij posneto mleko, čokolado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost polnomastnega mleka, čokolada. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mleko z nizko vsebnostjo maščob čokolade. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mleka, prsi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jogurt iz polnomastnega mleka, 8 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava in…
- Kalorij mleko, posneto, 2% maščobe, z dodatkom posnetega mleka v prahu, vitamin A bezdobavleniya.…
- Calorie jogurt iz posnetega mleka, z okusom vanilije ali limone, sladkanega z nadomestek sladkorja.…
- Kalorij jogurt iz posnetega mleka, čokolada. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kraft breyers svetlobo z nizko vsebnostjo maščob jagodni jogurt (s sladili aspartam in…
- Kalorij kraft breyers svetlobo n` živahno jagodni jogurt 1% vsebnost nizka vsebnost maščob.…
- 50/50 Kalorij smetana, nemasten (50% do 50% smetane in mleka). Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kraft breyers gladko kremasto jagodni jogurt 1% nizko vsebnostjo maščob. Kemična sestava…