Calorie sirni izdelki nadomestek. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie Sirni izdelki nadomestek. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sirni izdelki, nadomestek".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 257 kcal | 1684 kcal | 15,3% | 6% | 1.680 |
proteini | 4,08 g | 76 g | 5,4% | 2,1% | 76 g |
maščobe | 19,5 g | 60 g | 32,5% | 12,6% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 16,18 g | 211 g | 7,7% | 3% | 210 g |
voda | 55,5 g | 2400 g | 2,3% | 0,9% | 2413 g |
pepel | 4,74 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 45 mcg | 900 mcg | 5% | 1,9% | 900 g |
retinol | 0,01 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,54 mg | 5 mg | 10,8% | 4,2% | 5 g |
Lutein + Zeaksantin | 1 g | ~ | |||
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 1,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,35 mg | 5 mg | 7% | 2,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,027 mg | 2 mg | 1,4% | 0,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 8 g | 400 mcg | 2% | 0,8% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,71 g | 3 mcg | 23,7% | 9,2% | 3 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 2.15 mg | 15 mg | 14,3% | 5,6% | 15 g |
tokoferol beta | 0,13 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 14.01 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 4.37 mg | ~ | |||
Vitamin K, filokinon | 36,7 g | 120 mcg | 30,6% | 11,9% | 120 g |
Menakinon-4 (MK4) | 6,1 g | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 0,06 mg | 20 mg | 0,3% | 0,1% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 126 mg | 2500 mg | 5% | 1,9% | 2520 g |
Kalcij, Ca | 649 mg | 1000 mg | 64,9% | 25,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 1% | 400 g |
Natrijev, Na | 1297 mg | 1300 mg | 99,8% | 38,8% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 596 mg | 800 mg | 74,5% | 29% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,68 mg | 18 mg | 3,8% | 1,5% | 18 g |
Mangan Mn | 0.026 mg | 2 mg | 1,3% | 0,5% | 2 g |
Baker Cu | 26 mcg | 1000 mcg | 2,6% | 1% | 1000 g |
Selen, Se | 2,9 g | 55 mcg | 5,3% | 2,1% | 55g |
Cink, Zn | 0,21 mg | 12 mg | 1,8% | 0,7% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 8,21 g | največ 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 6 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
trans maščobe | 0,131 g | največ 1,9 g | |||
enkrat nenasičene trans maščobe | 0,098 g | ~ | |||
večkrat nenasičene trans maščobe | 0.033 g | ~ | |||
Omega-3 maščobne kisline | 0,945 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 38,9% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 6551 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 38,9% | 7 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 7996 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,02 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,041 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,031 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.018 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,061 g | ~ | |||
15: 0 pentadecanoic | 0.011 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 2,095 g | ~ | |||
17: 0 margarina | 0,029 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 5,549 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0.068 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0,055 g | ~ | |||
24: 0 lignocerinska | 0.018 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 3,108 g | od 18,8 do 48,8 g | 16,5% | 6,4% | 19 g |
14: 1 myristoleic | 0.004 g | ~ | |||
16: 1 palmitooleinska | 0.019 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0.018 g | ~ | |||
16: 1 trans | 0,001 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,008 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 3,001 g | ~ | |||
18: 1 cis | 2,904 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,097 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0.068 g | ~ | |||
22: 1 eruka kislina (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
22: 1 cis | 0,008 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 7536 g | od 11,2 do 20,6 g | 67,3% | 26,2% | 11 g |
18: 2 linolna | 6,539 g | ~ | |||
18: 2 trans-izomer ni definirano | 0.033 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 6,499 g | ~ | |||
18: 2 konjugirane linolne kisline | 0.007 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,988 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0,945 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenska | 0,043 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,005 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0.004 g | ~ | |||
20: 3 omega-6 | 0.004 g | ~ |
energijska vrednost Sirni izdelki, nadomestek je 257 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 257 kcal | -% | |
proteini | 4,08 g | -% | |
maščobe | 19,5 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 16,18 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 55,5 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Izdelki sir MINERALNE lastnosti, nadomestki
Koristne kot sir, nadomestek
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.
- vitamina K Ureja strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi k povečanju časa strjevanja, zmanjšano protrombina v krvi.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Mlečni nadomestek, brez soje
- Sir, swiss, nemasten
- Sir, mozzarella, malo soli
- Majoneza brez holesterola
- Solatni prelivi, majoneza, prehrana, brez holesterola
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Izdelki kalorij sir konzervirani s pasterizacijo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorično vsebnost mleka, pitne vode, pri čemer rastlinske maščobe, olja lavrinske kisline. Kemična…
- Kalorij mlečni nadomestek, tekočina, lavrinske kisline olje in natrijev kazeinat. Kemična sestava…
- Kalorij mlečni nadomestek, tekočino, s hidrogenirano rastlinsko olje in sojinih proteinov. Kemična…
- Kalorij fermentirano kislo smetano nadomestek. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij fermentirano kislo smetano preliv v obliki kreme, št mlečne maščobe. Kemična sestava in…
- Kalorij mlečni nadomestek, s kisline oljem lavrinske. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorično vsebnost mlečnih nadomestkih prahu. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mleko, dieto z majhno vsebnostjo soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Fermentirani pinjenec, z nizko vsebnostjo maščob. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie jogurt iz posnetega mleka, z okusom vanilije ali limone, sladkanega z nadomestek sladkorja.…
- Kalorij belilo, enostavno. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kraft breyers gladko kremasto jagodni jogurt 1% nizko vsebnostjo maščob. Kemična sestava…
- Kalorij belilo, z okusom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij nadomestek za smetano, lahek prah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij nadomestek za smetano, aromatiziran prah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Izdelki kalorij sir pasteriziovannye, cheddar ali ameriški, nizka vsebnost maščob. Kemična sestava…
- Kalorij Jogurt, sadni, z nizko vsebnostjo maščob, sladkorja nadomestek. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij nadomestek za smetano, uživanja hrane, pripravljene iz prahu. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij sir, ameriška cheddar nadomestek. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mlečni nadomestek, brez soje. Kemična sestava in hranilna vrednost.