Anticelulitna dieta

• Vloga zdrave prehrane v boju proti "oranžni" lupino
• Anticelulitna dieta: 10 dni Meni
• Mnenja in nasveti za odpravo celulita

Anticelulitna dieta pomaga pri izgubi teže in se znebite "oranžna" pokrov

Anticelulitna prehrana je eden od najbolj pomembnih komponent v kombinaciji z ukrepi za boj proti celulitu, ki vključujejo tudi telesne vaje, masaže, terapije tlak, laser ali mezo - terapijo.

Vendar pa je treba opozoriti, da je učinkovitost pravilno prehrano, bo ta program samo v primeru ponovne vzpostavitve normalnega krvnega obtoka v problematičnih področjih in limfni odtok iz njih.

Če odmislimo to točko, to moč vezje ne more dati pozitivne rezultate, saj ne bodo mogli dostopati telo v želeno tkivo.

Vloga zdrave prehrane v boju proti "oranžni" lupino ^

Celulit je normalna maščobne celice so neenakomerno razporejeni v prostor med mišičnega tkiva. Vsebina teh celic je sestavljena iz maščobe s topni v maščobah žlindre. Najpogosteje so proizvedeni v ljudeh, če obstajajo - vsaka kršitev žolča. Znano je, da žolč dobro raztaplja maščobe, in če je ta postopek za neznanega razloga razburjen, kri začne krožiti maščobne plošče, ki lahko povzročijo hudo zastrupitev telesa.

In to je, da jih odstranite iz krvi, obloge telesa in njihovo posebno membrano. Zato je boj proti celulitu depozitov ni mogoče brez odprave pomanjkljivosti žolča. Praske na telesu "pomarančno lupino", prav tako prispevajo k zastajanje tekočine povzroča, kot pravilo, nezdravo prehrano.

Celulit - nadlogi sedeči žensk, enostavno pridobiti dodatne teže in ne prikazuje dovolj pozornosti vzdrževanju mišice in kožo v dobrem stanju. Zato se znebiti te nadloge je mogoče kombinirati samo s posebno dieto tonik vadbe in lepotnih tretmajev. In je dietna prehrana program za boj proti celulitu uporablja več v zaključni fazi.

Pred začetkom postopka v skladu z anticelulitno prehrani morajo biti dobro pripravljeni na to. Če želite to narediti, na nemirnih območjih, da se ponovno vzpostavi normalno cirkulacijo krvi in ​​da se zagotovi odtekanje limfe iz tkiva. To je samo spodbujanje usposabljanja in postopkov anticelulitna masaža.

Kar se tiče prehrane celulita, je treba usmeriti k umiku iz telesa toksinov, izboljšanje žolč in normalizacija vode - ravnotežje soli. Poleg tega je sistem oskrbe z električno energijo ustvarja primanjkljaj kalorij, ki omogoča prenos telo za pretok notranjega način energetskih rezerv in odpravo maščobnih celic.

Tako 5 glavnih vzrokov celulita:

• pomanjkanje žolča,
• slagging telesa,
• zadrževanje vode,
• neaktiven način življenja,
• stres.

Bistvo anticelulitne diete je, da se izločijo iz prehrane izdelkov, ki spodbujajo zadrževanje vode v telesu, za uporabo sadja, zelenjave in žitaric, kot tudi velike količine tekočine. Sadje, zelenjava in žita se aktivno borijo proti celulitu depozite z obnovo in normalizacijo delovanja črevesja. Poleg tega, da so vir za telo vitaminov in mineralov. Vsebina menija živil ogljikovih hidratov in maščob mora biti, nasprotno, močno zmanjša.

Anticelulitna dieta vključuje tudi obnovo pravilno vode v telesu - metabolizem soli. To se doseže tako, da se vsaj 2 litra vode na dan. Skladnost z obilico zaužite tekočine tudi pomaga izprati toksine. Morate jesti pogosteje (vsakih 2-4 ur), vendar v majhnih količinah.

Aktivno enako nalogo bi morali začasno nadomesti z tišja, kot je meni precej nizko kalorično. Dnevni kalorična prehrana izračuna po formuli posameznih energetskih potreb minus 500-1000 kcal. V povprečju bodo morali omejila 1200 - 1500 kcal na dan.

Kaj morate imeti predmet te diete?

Prvi, proizvodi, ki prispevajo k čiščenju limfo:

• proso in rjavi riž;
• ovseni kosmiči in pšenice;
• zeliščni čaji in naravni sadni sokovi;
• sveže sadje in zelenjava;
• mineralne vode in očistimo - v velikih količinah.

Drugič, v prehrani mora biti prisotno tiste vrste živil, ki spodbujajo izločanje žolča, odstranitev ostankov, kakor tudi obnovo ravnovesja vode in soli:

• tekočina - pitna voda, čaji, sadne pijače, sadne pijače brez sladkorja;
• sveže sadje in svež sok - vir vlaknin in kalija. Morali bi biti približno 2/3 prehrane;
• suho sadje;
• sveža ali kuhana zelenjava;
• fižol;
• cela zrna;
• črna redkev, barberry jagode, grenivke, rose, Roka, regrat cvetje, liste poprove mete, radič - izboljšajo delovanje jeter in stimulira izločanje žolča aktiven.

Tretjič, treba je biti prisoten v majhnih količinah za uravnoteženje prehrane:

• nizki mlečni izdelki, pusto meso, ribe in morski sadeži (vir beljakovin);
• rastlinska olja, semena, oreški - vir nenasičenih maščobnih kislin.
• Poraba soli mora biti omejeno.

Popolnoma je treba izključiti iz prehrane vsi škodljivi izdelki, obremenjuje jetra in ledvice in spodbujanje zadrževanja tekočine in tvorbo prostih radikalov. Ti vključujejo:

• živalske maščobe;
• mastnega mesa;
• ocvrte hrane;
• klobase in prekajeni izdelki;
• polizdelki in vsaka pločevinkah;
• mlečni izdelki;
• kofeinske izdelke;
• sladila;
• slaščic;
• margarine;
• kumarice, vložene zelenjave;
• Pijača zakasnitev tekočine - kava, črni čaj, alkohol;
• pakirani sokovi, gazirane vode.

Na podlagi zgoraj navedenih načel anticelulitne prehrani, boste lahko izbrali izdelke, ki so pravi za vaše želje, ki bodo jedli okusna, raznolika in koristno, in hkrati za zmago celulitne obloge v telesu.

Anticelulitna prehrana: meni za 10 dni *

Meni, anticelulitni program za 10 dni, je zelo preprost:

1, 3, 5, 7, 9 - tega dni (liho)

• hrano lahko jedo samo surovo zelenjavo in sadje.
• Za zajtrk, izberite samo sadje.
• Za kosilo kuhano zelenjavo, solato z olivnim oljem. Dobra volja tudi indijski oreščki, sončnična semena, sezamova semena, bučna semena.
• Za večerjo dovoljeno zelenjavnih solat in sadja ločeno. To je zelo priporočljivo, da solate dodati vzklila pšenična zrna, fižol ohrovt in soje.
• Sadje je treba dati prednost ananas, pomaranče, grenivke, kivi, mango, jabolka, papaje, hruške. Vsi mlečni izdelki v teh dneh, so prepovedani.

2 - Dan

• samo sadje (razen banan), da bi jedli čez dan.

4, 6, 8, 10 - prvi dan (tudi, ampak 2)

• mora jesti kuhano zelenjavo.
• dodamo tudi k prehrani a nekaj zrn - ajde, ovsena kaša, leča.
• Prednost imajo surovo zelenjavo, potem kuhani, in po tem - prodajalca.
• Na primer, zajtrk - 300 gramov sadja in kozarec soka.
• Kosilo - del sveže zelenjave, nato pa del kuhano zelenjavo.
• Večerja - samo surove zelenjave in nekaj žlic nesoljeno kašo.
• Večer lahko uporablja majhno količino nemastnega jogurta.

Mnenja in nasveti za odpravo celulita *

Ne čakati na čudež, da mislim, da bo v 10 dneh posledica anticelulitne diete dokončati izginotje "pomarančno lupino". Boj proti celulitu - to je vsakdanje delo za 2 - 3 mesece. In če ne bi prizadevanja za izvajanje celotnega spektra dejavnosti v zvezi z odstranitvijo celulita depozitov, potem je to boj more izgubiti.

Dejstvo, da je na koncu anticelulitne diete ne boste le izboljša videz kože, ampak lahko tudi izgubijo 2-3 kg odvečne teže - je nesporna. Vendar pa je pomembno, da dosežene rezultate, in to je veliko težje. Treba je nadaljevati in po dieti prehrane držijo norm pravilnega prehranjevanja, vendar v blažji obliki. Meni je treba racionalizirati in ravnotežje, pri čemer imajo prednost jesti sadje in zelenjavo ter ribe in morski sadeži, aktivno razgraditi beljakovine. Ne, ne moreš metati in vaja.

Vzporedno z upoštevanjem prehrane celulita, morate uporabiti tudi posebne lepotne tretmaje. To vključuje anticelulitno masažo, da obnovi elastičnost kože, ki jih je mogoče storiti sami (self-masaža) ali obiščejo strokovnjaki v kozmetičnem salonu. So zelo pomembne in Anticelulitne obloge za telo, njihovo veliko uspešnih praks v domu. Čas, vsi ti postopki ne bo veliko, vendar rezultat ne bo, kot pravijo, je očitno.

Ocene anticelulitne diete je samo pozitivno, ker je ta program ni namenjen le zmanjšanje celulita vloge, ampak ima tudi čistilno značaj in ima pozitiven vpliv na zdravje ljudi na splošno.

Ni posebnih kontraindikacij za uskladitev z dieto proti celulitu ni. Vendar, če zdravnik vam je priporočil posebne omejitve prehrane in hrane, vsak program hujšanja ste kontraindicirana. Ni potrebno, da v skladu s tem elektroenergetskega sistema v primeru težav z prebavnega trakta, srčni sistem, ledvic, jeter. Spomnimo se, da je vsaka dieta program ne sme uporabljati med nosečnostjo in dojenjem.
Glej tudi informativni video o celulitu - razlogov za nastanek in učinkovitih metod, da se ukvarjajo z njo: