Diet Vera Brežnjev

Obstajajo ženske, ki se zdijo nič posebnega, z njimi ne, vendar pa hkrati pogled na milijon, ne milijard dolarjev. To je "uradna" Vera Brežnjev prehrana naredi en dvom, da lahko zaradi tega enostavno hrane bilo tako dobro videti. Potem, ko je Vera Brežnjev našel razumno ravnotežje med harmonijo in prileganje in oblik. Njena slika je ženstvena, vendar hkrati odvzeta "gub in jamice", ki so po navadi "krasijo" stegna in trebuh lastnike zapeljive oblike. Čeprav, seveda, genetika in dednost ni bila preklicana. Ampak mi pospeši, da vas pomirim - preveč lahko jeste kot Brežnjev in videti veliko bolje, kot je sedaj. In ne "liči medu melono in hobotnice", ki jih ne potrebujete. Izdelki iz te diete so na voljo, in po ceni, in "na dosegu roke". Tam je na ta način in ostati zdrav res lahko vsaka ženska, ne glede na zaposlitev in možnosti ali želje za kuhanje. Torej, kaj je jedla Vera Brežnjev?

Vera Brežnjev meni za hujšanje

V tem meniju smo naredili na podlagi informacij iz različnih intervjujev igralka in pevka. Kot vsaka ženska, Vera ne razlikuje konstantnosti v svojih javnih izjavah. Zato obstaja več "načrti porabe Brežnjev." Mislimo, trdijo, nekateri od njih - resnični in pravi nima smisla, ker je vsaka ženska je nepošteno, še posebej, ko gre za lepotne skrivnosti. Vendar pa meni Vera Brežnjev eno skupno stvar - se nanašajo na zdravo prehrano, in zagotovo ne škoduje telesu, kako bo lahko nepismeni gladovno stavko in kasnejše prenajedanje.

Diet Brežnjev-1 ali pa samo zdrava prehrana

Poseben "dieta s prehrano" zvezda ne držijo. Vera je prepričan, da so nekateri izdelki, ki so lažje v celoti izločijo iz prehrane, kot je treba gledati z nezadovoljstvom dodatne gube in centimetrov. Ona je javno izjavil, da vitko postavo in testenin, kruha, katero koli čokolado, pecivo in slaščice, so nezdružljive. Iz te moke Vera zavrnil večno. Ona skuša izogniti in priljubljena kombinacija "krompirja plus meso." Tako je vzorno prehrana:

• Zajtrk: ovsena kaša voda, čaj ali kava brez sladkorja
• Kosilo: majhen kos sira, čaja ali kave
• Kosilo: malo rib s paro zelenjavo
• Večerja: morske ali ribe

Tam je zvezda in posebna prehrana. Kljub pretežno nočna, vera omenjeno, "Ne" pozno večerjo, in poje v zadnjem času ni najkasneje 20.00. In, seveda, da ne pozabite piti sok in vodo skozi ves dan.

Dieta vera Brezhneva -2 ali ločeno napajanje

V prejšnjem intervjuju z Vera je dejal, da ni nič bolje ohraniti dobro obliko in odlično zdravje kot ločitev moči. Brežnjev prehrana tako popolnoma odpravlja vse "mešana" variante izdelkov. Ravno zato, ker "ni kompatibilnost" nekatere sestavine, da ne jedo pecivo, kruh in testenine, ker je v vsakem primeru, ne jedo jajca in vse zrna v enem obroku.

Idealno bi bilo, da je vredno zajtrk kaša brez dodatnih nečistoč, in če želi, da izgubijo težo - samo sadje, razen melone. Zadnji zagovorniki ločenega napajanja iz nekega razloga ne podpirajo. V tem primeru, zajtrk, pijače čaja ali kave, kot smo vajeni, absolutno ne. Moraš zdržati eno uro med prehranjevanjem in "voda". No, močne pijače s kofeinom na splošno, "je sestavljen iz živilo vitaminov," in ne bi smeli piti več kot en obrok na dan.

na kosilo V "ločeni" prehrana Vera pomeni bodisi pusto meso z zelenjavo, kosom grobih žit, kot so ajda ali rjavi riž z zelenjavo, preveč. Slednje bi bilo treba strogo izključiti takšnih priljubljenih zelenjave, kot so pesa, krompir, jajčevci, sladke koruze in fižola. Ti izdelki se šteje, da ne bodo v kombinaciji s mesnih izdelkov. V tem meniju, boste morali opustiti priljubljenih solatne prelive, tudi na podlagi uporabnega oljčnega olja. Edina dovoljena začimbe - mešanica zelišč z limoninim sokom ali balzamični kis.

popoldanski prigrizek V tej dieti - strogo kozarec sadnega soka celuloze, in spremembo sadja ali piti vodo, da ne bi smelo biti.

Toda na večerja morate omejiti ali zelenjava ali pojesti kos sadja. Kot pri večini priljubljenih prehrane v smislu hrane Brežnjev "ne more" jesti banane in grozdje. Na ločenem krmi moraš dati gor veliko pijače. Na primer, je strogo "tabu", naneseno na kavo z mlekom, smetano, sladoledom. Popolna pijača - čista voda, bi morali piti vsaj 2 litra na dan. Ampak sokovi in ​​sveže sokove, je treba obravnavati bolj kot hrano, ne pa kot pijačo, in v nobenem primeru ne pijem svoje obroke. Po prevzemu sok pred in po obroku, morajo opraviti 3:00. Enako količino časa, ki je potreben, da prenese in med obroki. In ločen hrane zagovarja kategorično ne jesti sled, soljeno losos in vložene zelenjave.

Vera Brežnjev prehrana -3 ali njegova odsotnost

In bomo lahko našli informacije, da je naša junakinja - ideološko nasprotnika prehrane in jedo vse, kar je mogoče opisati z besedami. "Okusna, sveža, naravna" Ampak, da se ohrani dobro znana osebnost v obliki vere pomaga tri visoke intenzivnosti vadbe na teden. In ne govorimo o ples na odru, imajo nekaj samo za tovor, "se ne štejejo."

Dela z osebnim trenerjem. Ona segreje na tekočem traku za 20 minut, nato pa trening za moč z majhnimi utežmi in velikim številom ponovitev, in se konča vaja "začetni odmerek" za kardio. Približno en dan treninga "je" približno 700 kcal, tu in ugotoviti, ali je pevka potrebuje strogo dieto.
Vendar pa je pomanjkanje hrane v stilu "dve listi zelene solate, skodelico jogurta, vse širijo čez en teden," ne pomeni, da so ljudje jih ne gleda. Najverjetneje, Vera Brežnjev preprosto smiselno nadzor del izbere zdravo hrano in ne pozabite na šport, ki vam svetujejo.

Fitnes trener Elena Selivanov - še posebej za https://AzbukaDiet.ru/: učinkovito dieto za hujšanje.