Infrardeča savna - prednosti in slabosti infrardeče savne

Infrardeče savne je mogoče danes videti v skoraj katerikoli kozmetični salon ali športnih (fitnes) klubov. Vendar pa so "doma" možnosti: kabine, ki so namenjeni za hiš, stanovanj in pisarn, ter tudi prenosni. Domneva se, da upamo, infrardeča savna učinkovito vrgel dodatne teže. Je koristno za izvajanje tovrstnih postopkov in kaj so contra - boste kasneje naučijo v tem članku.

Proizvajalci to "čudež" -Device zagotovim, da so ti postopki ne samo neškodljivi, ampak tudi najbolj koristen za človeško telo, saj preživljanje časa v kabini, dobi oseba znebili nakopičene odvečne tekočine v telesu. Poleg tega je bilo pospešeno presnovne procese, iz preprostega presnovo. In ogrevanje telesa, kot vemo, že prispeva k izgubi teže. Vprašanje je: Ali je možno, da izgubijo težo, ne da bi dieto in posebne vaje? In ali je infrardeča savna škodljiva za ljudi?

Kaj je infrardeča savna?

Predvsem pa je treba pojasniti, da je infrardeča savna. To je posebna vrsta savne, stene, od katerih so opremljene z onesnaževalcev infrardečih valov. Preko nekaterih valovnih dolžinah je človeško telo segreva veliko bolje v primerjavi z običajnim savni ali parni kopeli.

Infrardeča savna za izgubo telesne teže. Komentarji

Načelo naprave je preprosta - val IR sevanja intenzivno vpliva mehkega tkiva, kar vodi do grelnega telesa in pospeši hitrost gibanja molekul. V tem času, kot pravilo, širi krvne žile in dobi boljšo prekrvavitev. Eden izmed najboljših prednosti IR "bathhouse": zdravljenje mišičnega tkiva presegajo mlečne kisline, kar je velik plus za delo v telovadnici - kot je razvidno iz pričevanja ljudi, po vadbi zmanjšuje bolečino, če je savna, ker kislina se kopičijo v mišicah premakniti izhodne infrardeče žarke.

metabolizem pospešek

Ko se telo segreva, so presnovni procesi nadaljevali v precej hitrejši. Preživite le 30 minut, v kabini in boste izgubili veliko več kalorij kot pol ure pred televizorjem. Obstaja samo eno opozorilo: ker je vsak človek, ki na različne načine, in stopnja odvisnosti v vse drugače. Znano je, da je le majhen odstotek ljudi, po obisku te vrste savne ne dobi želenega učinka, saj je stopnja presnove v njih ostane nespremenjena.

Ali je mogoče združiti z dieto in fitnes?

Potrebujejo. Dejstvo je, da več kot 25-30 minut, preživetih v savni, lahko izgubijo povprečno 120 kcal. Jasno je, da je to zelo majhna količina kalorij, zato menijo, da je infrardeča savna za izgubo telesne teže, razen iz prehrane in telesne vadbe, je nesmiselno. Po drugi strani pa, če redno združiti ta postopek s pravilno prehrano in redno vadbo, bodo koristi od tega velik.

Koristne lastnosti

infrardeča koristi savna je ogromna in predlagamo, da se preveri to:

• Kot smo že omenili, izboljša krvni obtok in segrevamo tkivo.
• Širi krvne žile in preprečuje nastanek zobnih oblog.
• Izhaja mlečno kislino iz mišic. Posledica tega je, po treningu pa bodo hude bolečine v mišicah.
• Infrardeča savna je neškodljiva za ljudi z VVD (vegetativno distonijo), in tiste, ki ne prenašajo vročini.
• Ugodnosti za srce: infrardeči "kopališče" - odlična kardio. S segrevanjem delo srca je zelo izboljšalo.
• Med segrevanjem savne telo prejme zahtevano količino kisika in presnova pospešila.

Poškodbe IR savni

Toda v vseh primerih, če je upravičeni savni? Najprej morate pred prvim obiskom se posvetujte z zdravnikom. Menimo, da bi morali govoriti o zlorabi postopkov IR - po potrebi, da v skladu z ukrepom. Glavni negativni točk je naslednja:

• Ne morete uporabiti savno kreme in maske, kot tudi eterična olja
• Ne uporabljajo ličila pred postopkom

kontraindikacije

lahko izoliramo iz naslednjih kontraindikacij:

• maligni tumorji
• Maternični fibroidi, dojke, in adenom prostate
• Težave s pritiskom, srcem
• bolezen ledvic
• Artroza in artritis
• tirotoksikoza
• Bolezni kože

Kako jemati savno - osnovna pravila

1. Čas Session: 20-30 minut na dan.
2. Bolje je, da se savno v večernih urah, in po možnosti po aktivni vadbi.
3. Med postopkom, lahko pijete vodo.
4. Pred savno jesti prigrizek ali pijačo sok iz zelenjave ali citrusov.
5. Stuširati pred postopkom.

Če upoštevate pravila naštetih, potem bo obisk infrardeče savne le dati največ koristi za vaše telo in vam pomaga izgubiti težo.