Anticelulitna masaža doma

• Načela in metode za boj proti celulitu samo masažo
• Krtača anticelulitno masažo
• Celulit masaža Cupping
• Honey celulitu masaža

Anticelulitna masaža doma pomaga ohraniti kožo v odličnem stanju

Anticelulitna masaža doma je najbolj cenovno ugoden in učinkovit način za boj proti celulitu. Ker je lahko bistveno izboljša stanje "problematičnih" območjih povečati pretok krvi in ​​limfe v podkožnem plasti maščobe in pospeši odstranjevanje toksinov, strupov in medcelično izmenjavo izdelkov.

Načela in tehnike samo-masaža proti celulitu *

Temeljna načela anticelulitne samo-masaža je zelo preprosta - da bi jih obvladali, boste vedno lahko ohranijo svojo kožo v odličnem stanju, brez zatekanja k dragih kozmetičnih salonov.

• Anticelulitna samo-masaža je treba opraviti energična, ampak rahlo. Skupno napačno prepričanje mnogih žensk je, da naj bi bilo treba čim bolj fizične sile uporabljajo. Če pretiravajte in biti preveč težko zgnetemo in stisnite kožo, bo dosegla ravno nasproten učinek - poslabšanje položaja in slabitev pretok limfe. Obstajajo primeri, ko je zaradi uporabe nepotrebne sile celulita učinek izrazito povečala.
• Da se ne ogrozi pretok limfe je prepovedano masažo v dimljah, poplitealnih votla, notranja stegen in okoli sramnih območju.
• Masaža je treba opraviti nujno od spodaj navzgor.
• Za najboljše rezultate pred sejo samo-masaže je dobro ogreje telo s pomočjo vadbe ali toplo prho. Roke morajo biti tudi hladno - jih toplo, drgnjenjem seboj dlani.

Da bi dosegli hitre rezultate celulita samo-masažo, je zaželeno, da se izvajajo vsak dan, najbolje dvakrat dnevno - zjutraj in zvečer, za 15-30 minut. Prvi konkretni rezultati v boju proti celulitu, s skrbnostjo dobrega gospodarja, se običajno pojavi v 1-2 mesecih.

Osnovne tehnike ročne anticelulitne samo masažo

Pri izvajanju ročno self-masaža uporablja 3 glavni sprejem - drgnjenje, stiskanje in pat.

• trenja - To poteka s krožnimi gibi (v smeri urinega kazalca) po celotni površini dlani. Na območju stegen drgnjenje bi bilo treba storiti s krožnimi gibi in na noge - od spodaj navzgor.
• stiskanje - na recepciji morali zagrabiti z obema rokama čim bolj na predelu kože in zamesimo "testo", pri čemer se prepreči stiskanje kože. učinkovito pritiskom na izboljšanje tonov ohlapne mišice.
• pat - najbolj učinkovite masažne tehnike, ki so jih bodisi celotne dlani ali členki izvajajo, stisnjeno v pest. Ko se ta uporablja za vrsto ritmičnih udarcev z različno intenzivnostjo. Pat se lahko izvajajo v okviru ritmično glasbo, ki jih proizvajajo v takta.

Najbolj priljubljeni so osvojili te vrste anticelulitno masažo doma kot uvlek, medu in samo-masaža s čopičem.

Celulit masaža krtačo ~

Krtača anticelulitno masažo, po kozmetičarke, najboljši način za ponovno vzpostavitev domačega kri in limfni obtok. To se izvaja s posebno masažno krtačo z ročajem, ki jih je mogoče kupiti v lekarni ali virov oddelkih za nego telesa.

Koža mora biti suha, brez uporabe olja in kreme, da ne poškoduje kože. Oprema za samostojno masaža krtačo je krožni gibi (v smeri urinega kazalca) za vsako območje dovolj masiramo približno 40-60 premike. Gibanje mora biti zmerna, vendar je koža tako naj bi v bistvu postala zardel. Občutek topline in rdečina običajno traja eno uro.

Pri izbiri krtačo, dajejo prednost naravnim gosto krtačo. Če čopič je nova, in z grobo nap, pred uporabo ga prelijemo z vrelo vodo in zamesimo kupa nekajkrat, da bi bilo manj bodičasto. Ne pozabite, da po masaži ne bi smeli imeti nobenih modric, prask in ščemenje.

Ker samo-masaža čopičem, je razdeljena na cone, previdno potegnite navzgor. Najboljša možnost - prvi zaporedno predelana jajca, nato pa stegna in zadnjico. Standardna potek postopkov - 30 - 40 na dan seje. To prepoveduje uporabo anticelulitno ročno masažo za kožne bolezni, krčne in bolezni srca.

Enkrat na teden, namesto čopiča je koristno opraviti samo masažo zdravljenje celulita območjih z morsko soljo in sveže zmleto kavo. Če želite to narediti, bo toplo-up tuš in vtrite s krožnimi gibi z sol kave ali problematičnih področjih. Po postopku, veljajo za telesno anticelulitne kreme.

Cupping celulit masaža *

Antitsellyuitny Cupping masaža, zaradi delovanja vakuuma, tudi mehča debelo podkožno maščobo, tako da je zelo učinkovita pri odpravljanju lepih obrisi telesa. Poleg tega, da je zelo učinkovita pri obravnavanju strij (strij) in zmanjšuje zabuhlost problematičnih področij.

Za izvedbo pločevinkah anticelulitno masažo s posebnimi mehke pločevinke, ki se prodajajo v lekarnah. V banki je dovolj, da s pritiskom, da se veže na telo in sprostitev - bo delovalo načelo sesanja, in da bi bilo enostavno za vožnjo na koži.

Banka enostavno drsi skozi telo, koža je naoljen z anti-učinkom. Te lahko kupite v lekarni olja ali kuhamo sami. Osnova je 50 ml lanenega olja ali olivno olje se jim dodani in izbira eteričnih olj. Tukaj je nekaj možnosti za dodajanje eteričnih olj na bazi:

• 5 ml eteričnimi olji pomaranče, grenivke in janeža;
• 2 ml rdeče paprike olja in 5 ml olja čajevca;
• 5 ml mandarine eteričnega olja, koper in limone;
• 3 ml eteričnih olj iz komarčka, brina, limone, ciprese in čajevca;
• 3 ml eteričnimi olji limone, mandarine, ciprese in 5 ml vetivera olja.

Pred začetkom pločevinkah masaže, bo topel tuš ali pa vaje za telo in mišice so ogreti. Potem se uporablja za olje kožo in drgnite roke dobro - morate banka zdrsnila samo telo, ne v roki.

• Banka mora voditi pritiskom s prsti na obeh straneh in zagotavljajo, da je koža potegnil v ne več kot 1,5 cm. Če pretiravajte in banka tlak je pretirano, da se premaknete skozi telo postane trdo.
• Potem lahko prvih nekaj sej zdi rahlo modrice, da je v redu, dokler se telo ne vajeni postopkov. Če pa se še vedno pojavljajo in modrice na, potem so možnosti, delaš nekaj narobe.
• Poleg tega, če lahko masira, da ne bi smel doživeti bolečine in nelagodje. Če obstaja kakršna koli bolečina, ni treba trpeti - ublažijo oprijem bank, saj je celulit prizadeta površina ne sme biti izpostavljena prekomernemu stiskanje.
• Premik banka bi morala biti zelo gladko in neprekinjeno, mora krožnimi gibi, usmerjena izključno v smeri urinega kazalca. Na koncu vsakega masaža gibanja v smeri venske ottoka- z zategnjenost banke morali preurediti in šele nato nadaljevati sejo.
• Za telo postopoma navajeni obremenitvam, postopoma povečuje v postopkih - od 2-3 minut, tako da 5- 15 minut za vsako problematiko. Pokal masaža je močan instrument, zato je priporočljivo, da se to ne več kot enkrat na 2 - 3 dni, standardni tečaj je običajno sestavljen iz 10-12 postopkov.
• Po polnem teku morate biti prepričani, da bo odmor 10-15 dni, in šele nato, po želji, se ponovi.

To daje izjemen učinek lahko masažo kombinacijo s čopičem in antitsellyuitnymi obloge (kis, blata s pomočjo alg in drugo). Postopki v konzervah self-masažo krtačo in med seboj dopolnjujejo, tako blag trituracije z masažno krtačo dobro krepi krvne žile in kapilare ter vpliv vakuuma v self-masaža prilagodi pretok krvi in ​​limfnih tkivih.

Kot lahko masažo je treba narediti enkrat na 2 do 3 dni, in krtačo na dan, v teh dneh, ko prihajajo oba postopka, poskusite, da jih ločite v času za ohranitev interval med 4 - 6 ur, vendar najkasneje do 20.00.

Kontraindikacija za Cupping vakuumsko celulita masaža so vnetne bolezni kože, malignih in benignih tumorjev, velikih materinih v masirajo cono, tuberkuloza, slabo strjevanje krvi, tromboze, tromboflebitis in krčne žile na območju masažnega.

Honey celulitu masaža *

Honey celulitu masaža - izjemno učinkovit in edinstven način za boj proti celulitu, poznana že iz antične Tibetu. Vsebina medu je skoraj polovica periodnega sistema zagotavlja moč, ne samo kožo, ampak tudi mišice, številne notranje organe in tkiva. Poleg tega je edinstven učinek medu na kožo in celotnega telesa je, da je dobro absorbira vse strupe in odpadke, ki jih dobesedno sesanje skozi pore kože.

Le 100% naravni med se lahko uporablja za masažo, brez nečistoč in preprečijo znatne toplotno obdelavo. Priporočljivo je, da ga kupite, ali čebelarji prijateljevih, ali zelo zaupanja vrednih blagovnih znamk, ki izključujejo možnost ponaredbe. Kandirano medu ni mogoče segrevamo neposredno ali v mikrovalovni pečici, dovoljen le toplo (ne vročo) vodo.

Tehnika naslednje:

• Pred medu masažo priporočljivo rahlo segreje kožo, ki se izvaja v 3 - 5 minut, enostaven za gnetenje.
• Potem medu počasi podrgnil v segreto kožo, dokler se ne začne za zgostitev, kar se gibanja masažo nemogoče.
• Ko ta taktika se spreminja - dlani najprej zavije tesno pritisniti na telesu, nato pa potegnite strmo navzgor. Takšne otlepleniya nadaljevalo, dokler, dokler se koža obarva rdeče in medu ne potemni in sivi kosmiči ne laže. Ponavadi to traja 8 do 15 minut.
• Dobljeni ostanek honey kosmičev smo odstranili z uporabo vroče stiskanje in nadaljuje z masažo drugih delov telesa.
• Po končani masaži morate temeljito oprhajte kot medicinski odpadki, absorbira škodljive snovi, zelo strupene.
• Po vodo postopki veljajo za vlažilec kože.

Kot lahko vidite, tehnika medu masaže je zelo preprosta, vendar, žal, to je zelo boleče. In če ne bi bil poškodovan, nato masaža preprosto ni. Koristne Namig - z masirati območij, potrebnih za prej odstraniti dlake, da masaža ne postanejo pravi mučenje.

V prvem delu, če ne morejo prenašati bolečine, ni dovoljeno izvajati masažo njegovo dlan in prsti, dokler koža postane manj občutljiv. Poleg tega je v času se prvi otleplenie dlani postopki lahko izvajajo bolj gladko, nato zaradi česar so ostrejši. V tem primeru, brez dodatnih klofut in pritisk na kožo, ne potrebujejo za proizvodnjo.

To velja za najbolj učinkovit potek medu anticelulitno masažo od 12 - 15 postopkov v enem dnevu. Šele ko je kontraindicirana alergijo na medu in šibka nahaja blizu površine kože plovil.

Ker je celulit težava, da let ne bodite pozorni na njeno rešitev se je treba lotiti celostno - poleg priporočenih masažnih tehnik, pa je treba odpraviti vzroki celulita, opustiti slabe navade in normalizacijo svojih prehranjevalnih in življenjskih navad.
Glej tudi informativni video o celulitu - razloge za nastanek in učinkovitih načinov za spopadanje s tem problemom: