Dieta za zdravje nohtov

Nohti so neke vrste pokazatelj našega zdravja. Vsako odstopanje od norme (rumeno, razslojevanja itd.), Kaže na prisotnost določenih problemov. Nail Beauty v veliki meri odvisna od pravilne prehrane - prehrana zdrave nohte nujno vsebovati določene hranilne snovi in ​​vitamine.

Kaj bi bilo treba vključiti v prehrani?

1. beljakovine živalskega izvora - njihov delež v prehrani je treba 1-1,5g na 1 kg teže.

Izdelki, ki uporabljajo stojnice zapolniti ta pomemben element:
• Olje bogati ribe (prednostno morska)
• Turčija
• piščanec
• Jajca

2. Magnezij in kalcij - za ugotovitev, da je opaziti pomanjkanje teh elementov v 80% prebivalcev naše države. Ker magnezij podpira rast novih celic in kalcij pomaga okrepiti nohte, lase in kosti, ti elementi so ključnega pomena za naše telo in jih je vsekakor treba vnesti v prehrani (pogosto zahteva dodatno administracijo zdravil, ki jih vsebujejo).

3. Iron - brez tega elementa lahko tudi pozabi zdrave in močne nohte.

Dopolnitev zaloge železa pomoč:
• ledvic in jeter (predvsem svinjina)
• Seafood
• Ajda in ovsena kaša
• Jabolka
• Šipek
• Pesa
• žita

4. Vitamin A - to vam omogoča, da znatno okrepi nohte.

V veliko tem je vsebovana v živilih, kot so:
• jeter
• Mlečni izdelki (vključno s sirom in maslom olje)
• Pumpkin
• Korenje (to bi morali imeti v povezavi z rastlinskim oljem)
• matice
•-vitamin obogaten gel

5. Vitamin E - brez nohti postanejo krhke in šibke. So še posebej bogato rastlinskih olj.

6. cistein (a žveplo vsebujoč aminokislinski) In biotin (vitamin H). Njihova zaloga je mogoče dopolniti z uživanjem jajc (zlasti omleta od njih), in piščančje juhe.

Tradicionalni recepti za krepitev nohtov

Tradicionalna medicina ponuja številne recepte za zeliščni čaji, ki omogoča krepitev nohtov ploščo. Ti lahko dopolni dieto opisano zgoraj.

Čaj iz preslica

• vodo - 300 ml
• preslica -. 2 TSP.

Čaj pivo, ga pivo za 20-30 min., Po kateri je skrbno filtrira in piti 2 skodelici na dan.

zbiranje zelišč

• Kopriva - 1 žlica. l.
• Shepherd torbica - 1 žlica. l.
• Sestavljeni sadje jelša - 1 žlica. l.
• Cvetje črna Bezeg - 3 žlici. l.
• korenike kvak trava - 2 žlici. l.

Pripravljen Zbiranje varijo v naslednjem razmerju - 1 čajna žlička .. 200 ml vode. Vztrajati čaj v termo za 6-8 ur, nato pa seva skozi sito ali skozi Gaza in pijačo pol skodelice trikrat na dan za 10 dni.

Če so nohti so trmasto ne želijo, da postane močna in lepa, morate posvetovati z zdravnikom - morda problem ni preprosto primanjkuje uporabnih elementov, in v zdravstvu.