Kako se spopasti z depresijo šele 10 novih metod

Kako ravnati sam z depresijo

Človek uporablja en algoritem za reševanje problemov različnih vrst. Na podlagi določenih pogojev in neznanih spremenljivk, matematik gre skozi različne metode za iskanje odgovorov. Toda obstaja odgovor na vprašanje: kako se ukvarjajo z depresijo na svoje? Ali obstaja univerzalni način, da razumejo, kako pomemben si vaša družina? Kako namenjen vam iskrena prijateljica ali prijatelj? Iskanje odgovorov na takšna abstraktna vprašanja spremeni v neskončno kroženjem. Z vsako novo vozijo različni ljudje razlagajo vsako podrobnost. On se začne kopati in ugotovite, za tisočinke čas, ali je videti žaljive stavek - žaljivo in gesta - ponižujoče. Depresija - je slepa ulica. Ti so poskušali rešiti problem, vendar na neki točki odnehal.

Oglejte si film o podobnih problemih

Umetniki po svetu se zgleduje po človeških iskanj in metana. Zakaj ne bi poskusili razumeti notranji svet junaka, ki je zaljubljen v svojih lastnih izkušenj, kot ste? Glej, če bi ugotovil, in kako? Zakaj je znak, ki je podoben izbiro? Informacije v formatu videoraspolagaet do pasivne percepcije, vendar le aktivna pogled bo pomagal ugotoviti motive junaka. Verjetno pa jih primerjate z njim bo odmevala v svojo dušo.

Poišči mesto žalovati

Spoznanje, da nas povezuje med seboj, in da je edinstvena značilnost - pomemben element pri razvoju osebnosti. Ljudje morajo razmišljati o svoji viziji in razumevanje sveta. Toda ljudje, ki trpijo zaradi depresije znova in znova prihaja do zaključka, da je nima smisla, da kdorkoli je življenje prazno in brez pomena. Tudi če ti misli povzroči občutke osamljenosti, žalosti in ničevosti, ne teče od nje, saj v nasprotnem primeru grozi, da spremeni v obsedenost. Poišči osamljen prostor in sedi v tišini. Poskusite analizirati svojo usodo. Nihče ne bo lahko, da vas in vaše občutke razumeli, kot ste vi.

Branje knjig

Ni boljšega načina za pobeg, kot prebrati dobro knjigo. Ne glede na to, koliko hvaljeno film, še film - končni izdelek. Knjiga je enak - avtorja dialog z bralcem.

Pisatelji včasih izražajo subtilne odtenke in nianse značaja duše, ki ostaja izven zaslonu zmogljivosti. Morda najdete knjige, ki bo popolnoma spremenili pogled.

Poskusi, da se počutijo probleme ljudskega

Ko je oseba fiksnimi na njo, da je težko, da bi prekinil iz cikla dvoma. To je bila priložnost za primerjavo njihove težave z drugimi težavami pozove način za spopadanje z depresijo.
No, če je čas za prostovoljno delo, če pa je ni - pomagati otroku pri domačih nalogah ali s kom deliti skrivnost podjetja pito. In nič ne pomaga, da bi našli skupne točke z ljudmi, kot vzrok.

Segrejemo do absurdnosti dogaja

Pofantaziruet, kaj bi se zgodilo, če vsi vaši strahovi nenadoma uresničilo in najti v tem razlog za ironijo. "No, zdi se mi, da se ne morejo soočiti z delom. Mogoče bom kmalu odpustili. Potem bom imela ničesar plačati najemnino. Bomo morali prodati stvari. " Ampak ne ustavi tam. "Morda boste morali živeti na smetišču. Kaj? Tam so taki ljudje. Zanima me, kako živijo? Morda imajo nekaj podobnega skupnosti? Verjetno, da je zelo pogosto akademiki, bo zvečer okoli tabornega ognja, da bi razpravljali pojem Kantove »stvar na sebi« ali prihodnje tehnologije na področju medicine. Zavijemo v palčkih z veliko brado. Iz njih lahko celo vezalke cornrows. Tudi jaz, bo debela brada. Potem bo potrebno, da ostane v redu. Ok, če moram premakniti v smeti, boste morali zagrabiti glavnik. " Smeh skozi solze - čudno, vendar je koristno.

Komunicirati z živalmi

Ne samo, da komunicirajo z ljudmi odpravlja občutek osamljenosti. Komuniciranje z živalmi je tudi ugoden učinek na zdravje. Preprosto mash toplo cmok - sama po sebi užitek. Pogovorite se s svojim hišnim ljubljenčkom, saj pogovor ni pomembno le, da boste razumeli. Včasih je bolj pomembno kot možnost svobodno in brez obotavljanja, da izrazijo svoje misli. Naj te malo dialogi s psom bo spremenila v vsakdanjem življenju. Ni pomembno, ali ste govoriti iskreno. Vprašajte, kako je delal in se pove o pisarni spletk. Razmišljanja in čustva izrazil na glas, ne zasedajo več um in odvrniti od nujnih primerih.

Naučite se novih

V Depresivno lahko bilo težko zbrati. Včasih je to zaradi težav s psihološko načrta, da ni dejstvo, da je mogoče rešiti v bližnji prihodnosti. Na tej točki, ne dovolite si, da bodi len. Najti nov hobi. To bo pomagalo, da vidim nove horizonte. Ne postavljajte previsokih palice, in če ne bi bilo mogoče doseči želenega, v vsakem primeru, ne sami presoditi, ali padec delo. Majhno opozorilo - nezaželeno povezati podobne interese z glavnim delom, ker če ne bo uspelo ali trka iz grafa, je polna razočaranja in novo vrsto izkušenj.

Igrajo manjše vloge

Ljudje povezana, da je treba igrati vloge - starši, otroci, prijatelji, itd Pride čas, ko bomo razumeli, ni več, kjer je naša odgovornost konča in začne sebe. Poskusite odstraniti masko utrujeni od življenja, pofantaziruet. Poskusi, da opere, kot posebno modro čistokrvni, ali vaditi moonwalk nekaj minut. Ostani absurdno in smejali sami!

Dovolite si, da je slab

Pogosto, nizko samospoštovanje z občutkom, nastale kot če niste sposobni soočiti s tem, kar je bilo prej na rami. To povzroča notranje napetosti, ki zahteva rešitev.

Priznaj, kaj izreči niča, in ustvarjanje najbolj grozno plastelina kiparstvo na planetu. Nariši nekaj tako ogabno, da bi bilo škoda, da bi pokazal nikomur, nato pa poiščite na kritiko položaja in da pregled, tako napihnjeno, kot je mogoče.

"Ta slika izraža polno globino obupa umetnika. Sem si svojo mačko rodil v mukah eksistencialne krize, in lahko opazimo veliko asimetrijo v strukturi telesa. Na prvi pogled je težko razumeti, da je mačka. Morda to ni mačka. Mogoče je samo čudno žival. In to predstavlja izkrivljanje percepcije ustvarjalca, ki trpijo zaradi psihosomatskih motenj. " In potem pa na delo.

Prositi za pomoč

Zdravljenje se lahko daje le zdravnik. V vsakem primeru, če ste dolgo časa v depresivno razpoloženje, se obrnite na strokovnjaka, tako da lahko pravilno diagnozo. Pogosto depresija ima biološko naravo, in v tem primeru lahko pomaga le strokovni nasvet in novo generacijo antidepresivi.

V boju z depresijo ključ do uspeha - vaše želje. Ne spodbujajo samopomilovanja, neskončno zahtevno sočutje s sorodniki in bezvylazno sedeti med štirimi stenami. Treba je razumeti, nato pa, kako si videti svet v takem stanju - to ni vaša zavestna izbira. Odločitve, ki jih lahko storite - je za predajo ali se boriti in živeti polno življenje.