Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, srca surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorična vsebnost svinjskega, svežega, mesno mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, srca surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, srca, surova".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	118 kcal	1684 kcal	7%	5,9%	1.686
proteini	17,27 g	76 g	22,7%	19,2%	76 g
maščobe	4,36 g	60 g	7,3%	6,2%	60 g
ogljikovi hidrati	1,33 g	211 g	0,6%	0,5%	222 g
voda	76,21 g	2400 g	3,2%	2,7%	2382 g
pepel	0,84 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	8 g	900 mcg	0,9%	0,8%	889 g
retinol	0.008 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,613 mg	1,5 mg	40,9%	34,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	1.185 mg	1,8 mg	65,8%	55,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	2.515 mg	5 mg	50,3%	42,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,39 mg	2 mg	19,5%	16,5%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	4 mcg	400 mcg	1%	0,8%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	3,79 g	3 mcg	126,3%	107%	3 g
Vitamin C, askorbinska	5.3 mg	90 mg	5,9%	5%	90 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,63 mg	15 mg	4,2%	3,6%	15 g
Vitamin PP, NE	6,765 mg	20 mg	33,8%	28,6%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	294 mg	2500 mg	11,8%	10%	2492 g
Kalcij, Ca	5 mg	1000 mg	0,5%	0,4%	1000 g
Magnezij, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	4,1%	396 g
Natrijev, Na	56 mg	1300 mg	4,3%	3,6%	1302 g
Fosfor, Ph	169 mg	800 mg	21,1%	17,9%	801 g
mikrohranila
Železo, Fe	4.68 mg	18 mg	26%	22%	18 g
Mangan Mn	0,063 mg	2 mg	3,2%	2,7%	2 g
Baker Cu	408 mcg	1000 mcg	40,8%	34,6%	1000 g
Selen, Se	10,4 g	55 mcg	18,9%	16%	55g
Cink, Zn	2,8 mg	12 mg	23,3%	19,7%	12 g
esencialne aminokisline
arginin *	1,16 g	~
valin	0,914 g	~
histidin *	0.439 g	~
izolevcin	0.831 g	~
levcin	1,558 g	~
lizin	1,428 g	~
metionin	0,442 g	~
treonin	0,757 g	~
triptofan	0,199 g	~
fenilalanin	0,762 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	1,108 g	~
asparaginska kislina	1,563 g	~
glicin	0,939 g	~
glutaminska kislina	2,77 g	~
prolina	0,795 g	~
serin	0.812 g	~
tirozin	0,591 g	~
cistein	0,309 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	131 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,08 g	od 0,9 do 3,7 g	8,9%	7,5%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	1,04 g	od 4,7 do 16,8 g	22,1%	18,7%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	1,16 g	največ 18,7 g
12 0 lavrinske	0,01 g	~
14: 0 miristinske	0,08 g	~
16: 0 palmitinske	0,59 g	~
18: 0 stearinska	0,45 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	1,02 g	od 18,8 do 48,8 g	5,4%	4,6%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0,1 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	0,9 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0.018 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	1,12 g	od 11,2 do 20,6 g	10%	8,5%	11 g
18: 2 linolna	0,77 g	~
18: 3 linolensko	0,08 g	~
20: 4 arahidonske	0,27 g	~

energijska vrednost Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, srca, surova je 118 kcal.

oz = 28,35 g (33,5 kcal)
srce = 226 K (266,7 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	118 kcal	-%
	proteini	17,27 g	-%
	maščobe	4,36 g	-%
	ogljikovi hidrati	1,33 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	76,21 g	-%

Dodaj svinjine, sveže, mesno mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, srce, surovin v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI svinjsko, sveže, meso MIX IZ RAZLIČNIH piščančjih delov in drobovine, srce, RAW

Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, srca, surova bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin B1 - 40,9%, vitamin B2 - 65,8%, vitamina B5 - 50,3%, vitamina B6 - 19,5%, vitamina B12 - 126,3%, vitamin PP - 33,8%, kalijev - 11,8%, fosfor - 21,1%, železo - 26% bakra - 40,8%, selena - 18,9% Zn - 23,3%

Kako uporabne Svinjina, sveže meso, mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, srca, surova

vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Svinjski, sveži, meso ločitev-lopatice vratu na svinjski trupa ločeno mesa in maščobe, pražene
Svinjska, svežega mesa ločitev-lopatice vratu svinjska trupa, ločimo pusto meso, surova
Svinjska, svežega mesa ločitev-lopatice vratu svinjska trupa, ločimo pusto meso, obara
Svinjska, svežega mesa ločitev-lopatice vratu svinjska trupa, ločimo pusto meso, pečeno
Svinjska, svežega mesa ločitev-lopatice vratu svinjska trupa, ločimo pusto meso, pečeno

Tags: Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, srca, surova kalorij 118 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabno svinjina, sveža, meso mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, srce, surovin, kalorij, hranilnih snovi, koristnih lastnosti svinjskega, svežega, mesno mešanico iz različnih delov trupov in stranskih proizvodov, srce, surovin

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný