Kalorij oreščkov makadamija, olja in ocvrti brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij olje makadamije in ocvrte brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "MAKADAMIJE, olja in ocvrta brez dodane soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 718 kcal | 1684 kcal | 42,6% | 5,9% | 1.685 |
proteini | 7,79 g | 76 g | 10,3% | 1,4% | 76 g |
maščobe | 76,08 g | 60 g | 126,8% | 17,7% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 13,38 g | 211 g | 6,3% | 0,9% | 212 g |
prehranske vlaknine | 8 g | 20 g | 40% | 5,6% | 20 g |
voda | 1,61 g | 2400 g | 0,1% | 1.610 | |
pepel | 1,14 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,71 mg | 1,5 mg | 47,3% | 6,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,087 mg | 1,8 mg | 4,8% | 0,7% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 44,6 mg | 500 mg | 8,9% | 1,2% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.603 mg | 5 mg | 12,1% | 1,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.359 mg | 2 mg | 18% | 2,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 0,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0,1% | 88 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,57 mg | 15 mg | 3,8% | 0,5% | 15 g |
Vitamin PP, NE | 2.274 mg | 20 mg | 11,4% | 1,6% | 20 g |
betain | 0,3 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 363 mg | 2500 mg | 14,5% | 2% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 70 mg | 1000 mg | 7% | 1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 118 mg | 400 mg | 29,5% | 4,1% | 400 g |
Natrijev, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 1333 g | |
Fosfor, Ph | 198 mg | 800 mg | 24,8% | 3,5% | 798 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 2,65 mg | 18 mg | 14,7% | 2% | 18 g |
Mangan Mn | 3.036 mg | 2 mg | 151,8% | 21,1% | 2 g |
Baker Cu | 570 mcg | 1000 mcg | 57% | 7,9% | 1000 g |
Selen, Se | 11,7 g | 55 mcg | 21,3% | 3% | 55g |
Cink, Zn | 1.29 mg | 12 mg | 10,8% | 1,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Škrob in dekstrin | 1,05 g | ~ | |||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 4,14 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,07 g | ~ | |||
saharoza | 4 g | ~ | |||
fruktoza | 0,07 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 1,38 g | ~ | |||
valin | 0,357 g | ~ | |||
histidin * | 0,192 g | ~ | |||
izolevcin | 0,309 g | ~ | |||
levcin | 0,592 g | ~ | |||
lizin | 0.018 g | ~ | |||
metionin | 0,023 g | ~ | |||
treonin | 0,364 g | ~ | |||
triptofan | 0,066 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,654 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.382 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 1,082 g | ~ | |||
glicin | 0,447 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 2,231 g | ~ | |||
prolina | 0,46 g | ~ | |||
serin | 0,413 g | ~ | |||
tirozin | 0,503 g | ~ | |||
cistein | 0,005 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
kampesterola | 10 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 145 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,196 g | od 0,9 do 3,7 g | 21,8% | 3% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 1,303 g | od 4,7 do 16,8 g | 27,7% | 3,9% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 11.947 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0.075 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,668 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 5,932 g | ~ | |||
17: 0 margarina | 0,156 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2,28 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 1,944 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0,621 g | ~ | |||
24: 0 lignocerinska | 0,272 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 59.275 g | od 18,8 do 48,8 g | 121,5% | 16,9% | 49 g |
16: 1 palmitooleinska | 12.725 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 44.377 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 1,925 g | ~ | |||
22: 1 eruka kislina (omega-9) | 0,237 g | ~ | |||
24: 1 Nervonovaya, cis (omega-9) | 0.011 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 1,498 g | od 11,2 do 20,6 g | 13,4% | 1,9% | 11 g |
18: 2 linolna | 1,303 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,196 g | ~ |
energijska vrednost MAKADAMIJE, olja in ocvrta brez dodane soli od 718 kcal.
- skodelica, cele ali polovic = 132 c (947,8 kcal)
- oz (10-12 koščice) = 28,35 g (203,6 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 718 kcal | -% | |
proteini | 7,79 g | -% | |
maščobe | 76,08 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 13,38 g | -% | |
prehranske vlaknine | 8 g | -% | |
voda | 1,61 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI makadamije, olja in ocvrta brez dodajanja soli
Uporabna olje makadamije in ocvrte brez dodane soli
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Kokosovo meso sušeni kosmiči, sladkani, konzervirani
- Kokosovo meso sušeni kosmiči, praženi
- Kokosovo olje (dobljene iz stisnjenega kokosove sredice), surovi
- Kokosovo olje (dobljene iz stisnjenega kokosove sredice), sladilo konzervah
- Kokosovo mleko (dobljene iz zaskočenega celuloze in lateks), surovi
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Energijske špageti neobogatenimi pripravimo brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir matične mokra, 1% maščobe, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske jakna krompir kuhamo v mikrovalovni pečici, jedro, brez dodatka soli. Kemična sestava in…
- Kalorij beluši, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske luščenje fižol, rumena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske luščenje fižol, zelena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, konzervirane, brez dodatka soli, suhega proizvoda brez marinado.…
- Kalorij pesa, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, pločevinkah, prepustna, brez dodatka soli, suh izdelek brez marinado. Kemična…
- Kalorij korenje, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Mleko Kalorije sladka koruza, rumena, v konzervah, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Oreški, semena. Tabela kalorij hrane.
- Energijske mandlji, ocvrte v olju brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pecan, ocvrte v olju, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pecan, ocvrte brez olja, brez dodanega soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij semena Krušne, ocvrte. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pistacije, olje ocvrti, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oreščkov makadamija ocvrte brez olja, z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.