Kalorij jogurt iz posnetega mleka, čokolada. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Jogurt iz posnetega mleka, čokolada".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	112 kcal	1684 kcal	6,7%	6%	1.672
proteini	3,53 g	76 g	4,6%	4,1%	77 g
ogljikovi hidrati	23,53 g	211 g	11,2%	10%	210 g
prehranske vlaknine	1,2 g	20 g	6%	5,4%	20 g
voda	71,57 g	2400 g	3%	2,7%	2386 g
pepel	1,37 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,047 mg	1,5 mg	3,1%	2,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,215 mg	1,8 mg	11,9%	10,6%	2 g
Vitamin B4, holin	15.2 mg	500 mg	3%	2,7%	507 g
Vitamin B6, piridoksin	0,047 mg	2 mg	2,4%	2,1%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	12 mcg	400 mcg	3%	2,7%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,5 g	3 mcg	16,7%	14,9%	3 g
Vitamin PP, NE	0,223 mg	20 mg	1,1%	1%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	339 mg	2500 mg	13,6%	12,1%	2493 g
Kalcij, Ca	88 mg	1000 mg	8,8%	7,9%	1000 g
Magnezij, Mg	40 mg	400 mg	10%	8,9%	400 g
Natrijev, Na	135 mg	1300 mg	10,4%	9,3%	1298 g
Fosfor, Ph	166 mg	800 mg	20,8%	18,6%	798 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,42 mg	18 mg	2,3%	2,1%	18 g
Baker Cu	209 mcg	1000 mcg	20,9%	18,7%	1000 g
Selen, Se	7 g	55 mcg	12,7%	11,3%	55g
Fluor, F	12 mcg	4.000 ug	0,3%	0,3%	4000 g
Cink, Zn	1.13 mg	12 mg	9,4%	8,4%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	14,97 g	največ 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	1 mg	največ 300 mg
druge snovi
kofein	2 mg	~
teobromin	23 mg	~

energijska vrednost Jogurt iz posnetega mleka, čokolada je 112 kcal.

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	112 kcal	-%
	proteini	3,53 g	-%
	maščobe	0 g	-%
	ogljikovi hidrati	23,53 g	-%
	prehranske vlaknine	1,2 g	-%
	voda	71,57 g	-%

Dodaj jogurt iz posnetega mleka, čokolade v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERALNA LASTNOSTI JOGURTOVO iz posnetega mleka, čokolade

Jogurt iz posnetega mleka, čokolada bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin B2 - 11,9%, vitamina B12 - 16,7%, kalijevega - 13,6%, fosfor - 20,8%, bakra - 20,9%, selena - 12,7 %

Kaj je uporabno jogurt iz posnetega mleka, čokolade

riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Sir mehiški, Kwesi anezho
Sir mehiški, Kwesi asadero
Sir mehiški, Kwesi Chihuahua
Sir z nizko vsebnostjo maščob, cheddar ali Colby
Sir z nizko slanostjo vsebinami, cheddar ali Colby

Tags: Jogurt iz posnetega mleka, čokolada 112 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabno jogurt iz posnetega mleka, čokolade, kalorij, hranila, koristnih lastnosti jogurt iz posnetega mleka, čokolade

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný