Kalorij mehiški sir, Kwesi asadero. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij sir mehiški, Kwesi asadero. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sir mehiški, Kwesi asadero".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 356 kcal | 1684 kcal | 21,1% | 5,9% | 1.687 |
proteini | 22,6 g | 76 g | 29,7% | 8,3% | 76 g |
maščobe | 28,26 g | 60 g | 47,1% | 13,2% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 2,87 g | 211 g | 1,4% | 0,4% | 205 g |
voda | 42,16 g | 2400 g | 1,8% | 0,5% | 2342 g |
pepel | 4,11 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 55 mcg | 900 mcg | 6,1% | 1,7% | 902 g |
retinol | 0,055 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 4 g | |
Vitamin B1, tiamin | 0.021 mg | 1,5 mg | 1,4% | 0,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,223 mg | 1,8 mg | 12,4% | 3,5% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 0,9% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,231 mg | 5 mg | 4,6% | 1,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,053 mg | 2 mg | 2,7% | 0,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 8 g | 400 mcg | 2% | 0,6% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 1 g | 3 mcg | 33,3% | 9,4% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 1,4% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,24 mg | 15 mg | 1,6% | 0,4% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 2,4 mcg | 120 mcg | 2% | 0,6% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.181 mg | 20 mg | 0,9% | 0,3% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 86 mg | 2500 mg | 3,4% | 1% | 2529 g |
Kalcij, Ca | 661 mg | 1000 mg | 66,1% | 18,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 1,8% | 400 g |
Natrijev, Na | 655 mg | 1300 mg | 50,4% | 14,2% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 443 mg | 800 mg | 55,4% | 15,6% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,51 mg | 18 mg | 2,8% | 0,8% | 18 g |
Mangan Mn | 0,036 mg | 2 mg | 1,8% | 0,5% | 2 g |
Baker Cu | 26 mcg | 1000 mcg | 2,6% | 0,7% | 1000 g |
Selen, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 7,4% | 55g |
Cink, Zn | 3,02 mg | 12 mg | 25,2% | 7,1% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,87 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,76 g | ~ | |||
valin | 1,426 g | ~ | |||
histidin * | 0,694 g | ~ | |||
izolevcin | 1,225 g | ~ | |||
levcin | 2,123 g | ~ | |||
lizin | 1,548 g | ~ | |||
metionin | 0,593 g | ~ | |||
treonin | 0,737 g | ~ | |||
triptofan | 0,269 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,19 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,501 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 1,475 g | ~ | |||
glicin | 0,246 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 5,072 g | ~ | |||
prolina | 2,403 g | ~ | |||
serin | 1,169 g | ~ | |||
tirozin | 1,061 g | ~ | |||
cistein | 0.103 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 105 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,329 g | od 0,9 do 3,7 g | 36,6% | 10,3% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,52 g | od 4,7 do 16,8 g | 11,1% | 3,1% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 17.939 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,855 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,447 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,241 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,525 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.479 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 2,972 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 8804 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 3,617 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 8,038 g | od 18,8 do 48,8 g | 42,8% | 12% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,902 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 7,136 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,85 g | od 11,2 do 20,6 g | 7,6% | 2,1% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,52 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,329 g | ~ |
energijska vrednost Sir mehiški, Kwesi asadero je 356 kcal.
- oz = 28,35 g (100,9 kcal)
- kubični inch = 18 g (64,1 kcal)
- skodelica, razrezane = 113 g (402,3 kcal)
- skodelico, zmlet = 132 c (469,9 kcal)
- rezina (1 oz) = 28 g (99,7 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 356 kcal | -% | |
proteini | 22,6 g | -% | |
maščobe | 28,26 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 2,87 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 42,16 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI SIR MEHIŠKE, Kwesi ASADERO
Koristne kot sir mehiški, Kwesi asadero
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Sir, pasterizirano, ameriška, soderzhschy dinatrijev fosfat
- Topljen, pasterizirano, ameriška, soderzhschy dinatrijev fosfat
- Mleko, nemastna, brez dodanega vitamina A
- Mleko, posneto, 2% maščobe, z dodatkom posnetega mleka v prahu, vitamina A bezdobavleniya
- Zguschennoe mleko brez sladkorja, z dodanim vitaminom pločevinkah
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Mlečni in jajčni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij mehiški sir, Kwesi anezho. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie jogurt iz posnetega mleka, z okusom vanilije ali limone, sladkanega z nadomestek sladkorja.…
- Kalorij sir, Cheddar sir, z nizko vsebnostjo maščob. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sveži sir, brez maščobe. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mehiški sir, Kwesi Chihuahua. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vrh parmezan, z nizko vsebnostjo maščob. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kraft cheez Prozujati, pasterizacija sveži sir omako. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jogurt iz posnetega mleka, čokolada. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kraft cheez čarovnik svetlobe, pasterizacija sir. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mehiški sir z rastlinske maščobe, maščobe brez. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske Chayotes (mehiške kumare), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie chayote (mehiški kumare), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kuhinjske soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jabolčni kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij balzamični kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.