Barva prehrana

Domov;

Katalog prehrane;

To je bilo leto, v zahodni Evropi, nov navdušeni - barva DIETA.Prishla je iz ZDA, kjer so ženske nor na vse vrste psychotechniques: jogiji, aromapsihologiyah in druge relaksacije. To je v Ameriki zarodilasochen zanimive različne psihoterapevtske prakse - tsvetopsihologiya.Poskolku državljan ZDA zelo resno rodadietam drugačen, najprej razmišljati o tem, kako izgubiti težo brez barve prehrana stressa.Tak izkazalo, da je v Združenih državah Amerike je prišel v druzhestvennuyuVelikobritaniyu, nato pa - v Skandinaviji . In zdaj je cela Evropa zahlestnulamoda zelo zanimivo uporabo hrane -na ujemanje barv.

Podroben opis uporabe barv in dieto

Različne dni v tednu - različne barve izdelkov in napitki.Kazhdomu dan ustreza določeni barvi jedi. Tsvetopsihologiiutverzhdayut adeptov, da je najbolj koristno prehrana: ne draži vzglyadtsvetovym neravnovesja, spodbuja sprostitev. In ji sledimo ilinet - odločiti.

Ponedeljek-bela

Kuhan krompir, banane, riž, mleko, svežega sira (mozzarella), kokosovo celuloze, kuhano piščančje beljakovine jajc, kostanje, zelje sotsvetiyatsvetnoy.
Mleko z nizko vsebnostjo maščob, ne več kot 2 skodelici na dan. Krema ni dovoljeno.
Mozzarella mogoče nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob skuto.
Poleg mleka, lahko ta dan piti 1-1,5 litrov negazirovannoyvody.
Bolje je, če so porabljeni proizvodi niso bili toplotno obdelani, razen krompirja in omlete narejeni iz jajc beljakovin. Riž in socvetje tsvetnoykapusty pustimo vreti nekaj.
Fry v ponev ali žar je prepovedano!

Vtornik- rdeča

Rdeči fižol, paradižnik, češnje, rdeči ribez, basturma, suho rdeče vino, slive, šipek, rdeča paprika, kayennskiyperets.
Delicious dan! Seveda, da ne svetujemo, da se vključijo v prekajenim-3 ~ 4 rezine basturma (50 ~ 80 g), največ, v primeru sadja zelenjave zdi nezadostna. Čeprav, sodeč po izkušnjah, krasnayafasol s paradižnikom, papriko in šipek semen, pokapajte z olivnim oljem - ne le okusne solate, Noi zelo bogato jed.
Za sladico, češnje, rdeče slive sladko (sadje čisto iz kosti, prerežite na pol), za ljubitelje - rdečega ribeza. Yagodymozhno zmešamo v solato skledo in dodamo 50 ml rdečega suhogovina. Yum!

zelena OKOLJA

Listnata zelenjava, zelena zelišča, kivi, zeleni čaj, rabarbara, kumare, morske alge in, seveda, vse vrste solat.
Na ta dan, je želodec zdraviti. Listnata zelenjava, origano, koper petrushkai jo sprostite iz toksinov, očisti stene želodca (se spomnite, kako dobro washcloths iz posušenih zelišč očisti kožo pred otmershihkletok- podobnih del v želodcu listnato zelenjavo s). Esliv dan popijte liter zelenega čaja, seveda brez sladkorja, nato pa se znebite odvečne holesterola.
zajtrk- kivi in rabarbara.
kosilo- kumare, zelena in koriander, potresemo z olivnim oljem.
kosilo - solata iz različnih listovyhovoschey (zelena solata, kitajsko zelje in mlado zelje) z dodatkom zelišč majaron in kumino semen. Izpolnite olivkovymmaslom hladno stiskano.

Chetverg- oranžna

Korenje, papaja, losos, zrel mango, bučna, morska krhlika.
Dan, nenavaden okus, ekstravagance živila, bogata z karotenom, glavni viri, ki - morska krhlika, korenje, mango. Mladoletniki, ki dnevno potrebujejo piti liter sveže stisnjenega soka korenja.
zajtrk - kozarec soka korenja žlico Rakitovec jagod.
kosilo- s papajo in mango, narežemo na tanke rezine, dodamo stolovuyulozhku krhlika jagode. Mešajte. Napolnite z oljčnim maslomili polstakanom korenje, mango ali sok na možnost bučno. Možnost: nariban korenček, začinjeno z jedilnico lozhkoymeda. In kozarec soka koli od zgoraj.
kosilo- kuhan losos (surovo ali nasoljene, če ne boitessoli), za okras -. buče, na tanke rezine rezine preglednih cvetnih listov v ščepec Blanch rezine neskolkominut v vrelo vodo (Idealno -V surovina!).

Pyatnitsa- vijolična

Jajčevec, temno grozdje, borovnice, maline, borovnice, borovnice, črni ribez, slive, pehtran.
Enostavno, predvsem sadno jagodami dan. Dan fruktoze - naturalnogoprirodnogo sladkor najdemo v sladkih zelenjave, jagode ifruktah. Zelo uporabno za hematopoeze. Dark grozdje, borovnice, maline, borovnice vsebujejo rubidij -mikroelement, neobhodimyydlya normalno hematopoeze. Tisti, ki redno jedo vyshenazvannyeyagody nikoli anemijo in, bog ne daj, leykozov.A nas žensk, so ključnega pomena. Jaz bi naredil fioletovymi2 ~ 3 dni na teden, še posebej med in po menstruaciji.
Pripravite svež sok iz jagod in grozdja. Ne podslaschivayte.V dan spije liter in pol.
zajtrk- tri žlici jagod, grozdnih Povprečna velichiny.Na noč vlijemo pest posušene borovnice mineralne vode, pijačo infuzijo pri zajtrku. Superpolezno!
kosilo- jagode solata. Zmešamo vse razpoložljive sadnih Cvetan solatne sklede so, potresemo z drobno sesekljano listi estragonai tuck polstakanom temno rdeče-vijolično vinogradnogovina.
kosilo - pripustit baklazhanys pehtran. Možnost: stew slive in jajčevcev, s tem pryanoytravoy. Okusno, koristno, nenavadno! Za sladico - nebolshayagrozd grozdja ali slive (če se ne uporabljajo za prigotovleniyaosnovnogo jedi), ali peščica jagod.

Subota- rumena

Ananas, breskve, marelice, rumena paprika, bučke, sladka jabolka ( "ananas sirilo", "Gold" in podobno), koruza, zrel sir, med, pivo, jajčni rumenjak.
Precej bogata,-holesterola napolnjena dan. To je razumljivo: to bo sledila lačen dan, dan sprave in želodca ne kishechnika.Chtoby naložiti sami, povabite jih v soboto gostey.Stol natančno spomnil. Meni možnosti veliko.
zajtrk- dva kozarca sveže stisnjenega ananasovega soka. Absolutno! Ananasysoderzhat Bromelain - encim, ki pospešuje hujšanje. Potem kazhdyedva ure - kozarec ananasov sok. Enajst ura-dvenadtsatseshte eno jabolko.
kosilo - izumitelnyyfruktovy solata. Zmlet breskve, marelice, jabolka sladkiezheltye. Premešamo in sezono z žlico medu.
Možnost: ananas, zmlet, koruza (če kukuruzamolodaya - mlečne zrelosti zrn, - uporabiti v syromvide), rumena paprika, rezine obroči. Vse peremeshati pokapajte z ekstra deviškega oljčnega olja. Posypattertym sir na vrhu katere koli resnosti in začimb. (I, na primer, obozhayuchedder.) Popijte kozarec ananasovega soka.
kosilo- sadje celic. Marelice narežemo na pol, breskev - krupnymikubikami, sladkih jabolk - rezine. Put v ponvi plasti dezintegratorjev vsako oljčno olje. Potresemo z naribanim zrelymsyrom: švicarski, Maasdam, IOM ali cheddar. Lahko smeshatnaterty sir z enim ali dvema surovin rumenjake in zmes pokrytnarezannye sadja. Pečemo v vroči pečici 10-15 minut, rahlo! V ta jed je dobro služil hladno ingver pivo.
Za tiste, ki kategorično zavrača toplotno obdelavo izdelkov, obstaja veliko možnosti za solate, zelenjave in barvo fruktovzheltogo. In tudi zelo okusna in zdrava sladica - yablokis medu.
Mimogrede, žličko medu in vse pijače (voda, mleko, travyanoychay, zeleni čaj, jogurt) - odlično pomirjevalo. Nikakihrelaniumov ne! Samo ne pozabite, da je draga nelzyapit hladno! Ali naj pijača je sobna temperatura ali toplo.
Po takem krepko dan počitka od telesa zahteva napryazhennoyraboty želodec mišice. Ti boš, da ga spoznam in naslazhdeniemgolodaete ...

Voskresenie- brezbarvna

Ja, ja, in od lakote se lahko zabavajo. Dva litramineralnoy še vedno vodi. Ali moje "know-how" - dva litra sira sirotke. Super! Zdaj svobodnoyprodazhe tovarne razlila serum z različnimi okusi napolnitelyami.Takaya sirotke jabolčnega soka ali greypfru-tovogo, ampak dejansko sok je samo 10%, tako da kalorij ne dodajajte vysebe.
To odpravlja občutek povečanja gladovno temperature, zato ne zabudtepro vročo kopel ali savno.
Seveda imate pravico, da spremeni barvo svoemuusmotreniyu dni prehrani. Lahko začnete z vijolično dneva (mimogrede, fioletovyytsvet spodbuja modrost, razmislek o ukrepih), vendar zakonchitnedelyu zelena. Zapomnite si, da po okusni, mora obilnogodnya sledite lačen.

Pijača sir iz sirotke, obstaja veliko koristnih mikroelementov.Ona prikazuje telo karcinogenih in nitratov, čisti kri in jetra, znižuje holesterol, preprečuje nastanek polipov vkishechnike izboljša odstranitev toksinov -works kot blago odvajalo in prirodnyydiuretik. Bolj pijete serum, bolje bo za vaše zdravje. Lačnih dni popolnoma provoditna seruma ali pinjenec.

Da bi se hitro izgubijo težo, ne moreš upotreblyatv jedo nekatere od teh živil. Rdeče denotkazhites iz basturma. V Beli - iz krompirja, celo otvarnogo.V rumena ne jedo rumenjake, sir. Ne pijejo pivo. Skontsentrirovavshisna sadje, zelenjava, zelišča, jagode in matice, hitro izbavitesot dodatnih kilogramov.

Na primer barvnega prehrane se prepričajte hudetmozhno zabavno, lepa in v korist telesa. Engleskinja uzhev za tri leta raje dieti vse ostalo. Švedski Nizozemski ga obožujem. jo in si poskusite - lahko barva prehrana bo vaš prijatelj za vse življenje.

Nevarne lastnosti in kontraindikacije barva prehrana

Ne sedite na barvni dieti za dolgo časa - šest mesecev, god.Optimalno če bo prehransko teden izmenično v poslovni ratsionas običajno (lahko dva tedna po dve), za tiste, ki resno pohudetpredlagaetsya naslednje sheme: teden prehrana barve, nato sedijo nedelyuvy sokov ali maščobe brez kefir. Štiri nedelitakogo cikel rečeš zbogom za deset kilogramov.
Še posebej za pripadnike lakote: v lažje vstopiti chereztsvetovuyu prehrane tešče. Za dva tedna ste na barvo prehrane in zatemtri tedne stradajo. Ampak za vstop v ta način lahko le poslekonsultatsii s svojim zdravnikom in le, če netobostreniya kroničnih bolezni.

Pred uporabo te prehrane nujno prokonsultiruytess dietetik. Uprava te strani ne zagotavlja, da ukazannayadieta pomoč in vas ne škoduje osebno. Ne pozabite, da vsak dietuvy uporabo na lastno odgovornost. Bodi razumen!

Oglejte si tudi druge zanimive prehrane naši spletni strani:

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný