Kalorij sir, pasterizirano amerikanskik ne soderzhschy dinatrijev fosfat. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij sir, pasterizirano amerikanskik ne soderzhschy dinatrijev fosfat. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sir, pasterizirano amerikanskik ne soderzhschy dinatrijev fosfat".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 330 kcal | 1684 kcal | 19,6% | 5,9% | 1684 g |
proteini | 16,86 g | 76 g | 22,2% | 6,7% | 76 g |
maščobe | 25,63 g | 60 g | 42,7% | 12,9% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 8.56 g | 211 g | 4,1% | 1,2% | 209 g |
voda | 44 g | 2400 g | 1,8% | 0,5% | 2444 g |
pepel | 4,96 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 201 mcg | 900 mcg | 22,3% | 6,8% | 901 g |
retinol | 0.196 mg | ~ | |||
beta karoten | 0.065 mg | 5 mg | 1,3% | 0,4% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,035 mg | 1,5 mg | 2,3% | 0,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,36 mg | 1,8 mg | 20% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 36,2 mg | 500 mg | 7,2% | 2,2% | 503 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.855 mg | 5 mg | 17,1% | 5,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,102 mg | 2 mg | 5,1% | 1,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 0,5% | 389 g |
Vitamin B12, kobalamin | 1,33 g | 3 mcg | 44,3% | 13,4% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 2,5 g | 10 mcg | 25% | 7,6% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 2,5 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,63 mg | 15 mg | 4,2% | 1,3% | 15 g |
gama tokoferol | 0,06 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamin K, filokinon | 3,4 g | 120 mcg | 2,8% | 0,8% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0,155 mg | 20 mg | 0,8% | 0,2% | 19 g |
betain | 1.4 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 255 mg | 2500 mg | 10,2% | 3,1% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 682 mg | 1000 mg | 68,2% | 20,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 27 mg | 400 mg | 6,8% | 2,1% | 397 g |
Natrijev, Na | 1284 mg | 1300 mg | 98,8% | 29,9% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 438 mg | 800 mg | 54,8% | 16,6% | 799 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,26 mg | 18 mg | 1,4% | 0,4% | 19 g |
Mangan Mn | 0.025 mg | 2 mg | 1,3% | 0,4% | 2 g |
Baker Cu | 34 mcg | 1000 mcg | 3,4% | 1% | 1000 g |
Selen, Se | 19,6 g | 55 mcg | 35,6% | 10,8% | 55g |
Fluor, F | 35 mcg | 4.000 ug | 0,9% | 0,3% | 3889 g |
Cink, Zn | 2,31 mg | 12 mg | 19,3% | 5,8% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 5,59 g | največ 100 g | |||
galaktoza | 0,18 g | ~ | |||
laktoza | 5,41 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.613 g | ~ | |||
valin | 1,01 g | ~ | |||
histidin * | 0,448 g | ~ | |||
izolevcin | 0,858 g | ~ | |||
levcin | 1,592 g | ~ | |||
lizin | 1,302 g | ~ | |||
metionin | 0,38 g | ~ | |||
treonin | 0,72 g | ~ | |||
triptofan | 0,241 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.829 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,518 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 1,191 g | ~ | |||
glicin | 0,322 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 3,495 g | ~ | |||
prolina | 1,847 g | ~ | |||
serin | 0,932 g | ~ | |||
tirozin | 0,833 g | ~ | |||
cistein | 0,174 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 98 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
trans maščobe | 0,917 g | največ 1,9 g | |||
enkrat nenasičene trans maščobe | 0.758 g | ~ | |||
večkrat nenasičene trans maščobe | 0.159 g | ~ | |||
Omega-3 maščobne kisline | 0,154 g | od 0,9 do 3,7 g | 17,1% | 5,2% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,703 g | od 4,7 do 16,8 g | 15% | 4,5% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 15.057 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,515 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,444 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,276 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,664 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,743 g | ~ | |||
13: 0 tridecanoic | 0,025 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 2,473 g | ~ | |||
15: 0 pentadecanoic | 0,263 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 6837 g | ~ | |||
17: 0 margarina | 0,161 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2,601 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0,039 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0.018 g | ~ | |||
24: 0 lignocerinska | 0,008 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 6,846 g | od 18,8 do 48,8 g | 36,4% | 11% | 19 g |
14: 1 myristoleic | 0,21 g | ~ | |||
16: 1 palmitooleinska | 0,445 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0,358 g | ~ | |||
16: 1 trans | 0,087 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0.053 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 5,947 g | ~ | |||
18: 1 cis | 5,277 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,67 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,19 g | ~ | |||
24: 1 Nervonovaya, cis (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 1,049 g | od 11,2 do 20,6 g | 9,4% | 2,8% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,806 g | ~ | |||
18: 2 trans-izomer ni definirano | 0.159 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 0,63 g | ~ | |||
18: 2 konjugirane linolne kisline | 0.017 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,123 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0,121 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenska | 0.002 g | ~ | |||
18: 4 Stioridovaya | 0.007 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,008 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0.028 g | ~ | |||
20: 3 omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
20: 3 omega-6 | 0.027 g | ~ | |||
20: 4 arahidonske | 0,036 g | ~ | |||
20: 5 eikozapentaenojska (EPA), omega 3 | 0,008 g | ~ | |||
22: 4 docosatetraenoic | 0.006 g | ~ | |||
22: 5 dokosapentanojsko (KDP), omega-3 | 0.018 g | ~ | |||
22: 6 dokozaheksanojske (DHA), omega-3 | 0,005 g | ~ |
energijska vrednost Sir, pasterizirano amerikanskik ne soderzhschy dinatrijev fosfat 330 kcal.
- skodelica = 113 g (372,9 kcal)
- oz = 28,35 g (93,6 kcal)
- paket (8 unč) = 227 C (749,1 kcal)
- rezine (3/4 oz) = 21 g (69,3 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 330 kcal | -% | |
proteini | 16,86 g | -% | |
maščobe | 25,63 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 8.56 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 44 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI proizvodi sir, pasterizirano AMERIKANSKIK NE SODERZHSCHY dinatrijev fosfat
Kako uporabne sir, pasterizirano amerikanskik ne soderzhschy dinatrijev fosfat
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- vitamin D podpira kalcija in fosforja homeostazo, izvaja postopke mineralizacijo kosti. Pomanjkanje vitamina D vodi do motenj pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosti, krepitev demineralizacije kosti, kar vodi do povečanega tveganja za osteoporozo.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Sir, Neuchatel
- Sir, parmezan, nariban
- Sir, parmezan, trdi
- Sir, Port-Salut
- Sir, Provolone
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Mlečni in jajčni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij sir, pasterizirano, ameriška obsega dinatrijev fosfat. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir, pasterizirano švicarski obsega dinatrijev fosfat. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij smetano torto okrasitev aerosola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij topljen, pasterizirano, ameriški, ne soderzhschy dinatrijev fosfat. Kemična sestava in…
- Kalorij kisle smetane. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij fermentirano kislo smetano, malo maščob. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie liker (napitek iz stepena jajca s sladkorjem, rumom ali vinom). Kemična sestava in hranilna…
- Kalorično vsebnost mleka, pitno vodo, z rastlinsko maščobo s hidrogeniranim rastlinskim oljem.…
- Kalorično vsebnost mleka, pitne vode, pri čemer rastlinske maščobe, olja lavrinske kisline. Kemična…
- Kalorij mlečni nadomestek, tekočina, lavrinske kisline olje in natrijev kazeinat. Kemična sestava…
- Kalorij mlečni nadomestek, tekočino, s hidrogenirano rastlinsko olje in sojinih proteinov. Kemična…
- Kalorij fermentirano kislo smetano preliv v obliki kreme, št mlečne maščobe. Kemična sestava in…
- Kalorično vsebnost mlečnih nadomestkih prahu. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij preliv za sladica prahu. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir nadomestek, mozzarella. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir omako, pripravljeno v skladu z recepti. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir fondue. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mehiški sir, Kwesi asadero. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mehiški sir, Kwesi anezho. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mehiški sir, Kwesi Chihuahua. Kemična sestava in hranilna vrednost.