Kalorij jajčni nadomestek, tekoče ali zamrznjeno, brez maščob. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Jajčni nadomestek, tekoče ali zamrznjeno, brez maščob".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	48 kcal	1684 kcal	2,9%	6%	1.655
proteini	10 g	76 g	13,2%	27,5%	76 g
ogljikovi hidrati	2 g	211 g	0,9%	1,9%	222 g
voda	87 g	2400 g	3,6%	7,5%	2417 g
pepel	1,3 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	2,5%	917 g
beta karoten	0,135 mg	5 mg	2,7%	5,6%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,12 mg	1,5 mg	8%	16,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.386 mg	1,8 mg	21,4%	44,6%	2 g
Vitamin B4, holin	2,5 mg	500 mg	0,5%	1%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	1.66 mg	5 mg	33,2%	69,2%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,133 mg	2 mg	6,7%	14%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	16 mcg	400 mcg	4%	8,3%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,34 g	3 mcg	11,3%	23,5%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,5 mg	90 mg	0,6%	1,3%	83 g
Vitamin D, kalciferol	1,6 g	10 mcg	16%	33,3%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	1,6 g	~
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	1.59 mg	15 mg	10,6%	22,1%	15 g
Vitamin K, filokinon	0,2 mcg	120 mcg	0,2%	0,4%	100 g
Vitamin PP, NE	0,14 mg	20 mg	0,7%	1,5%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	213 mg	2500 mg	8,5%	17,7%	2506 g
Kalcij, Ca	73 mg	1000 mg	7,3%	15,2%	1000 g
Magnezij, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	7,9%	395 g
Natrijev, Na	199 mg	1300 mg	15,3%	31,9%	1.301
Fosfor, Ph	72 mg	800 mg	9%	18,8%	800 g
mikrohranila
Železo, Fe	1.98 mg	18 mg	11%	22,9%	18 g
Mangan Mn	0,006 mg	2 mg	0,3%	0,6%	2 g
Baker Cu	22 mcg	1000 mcg	2,2%	4,6%	1000 g
Selen, Se	41,3 g	55 mcg	75,1%	156,5%	55g
Cink, Zn	0,98 mg	12 mg	8,2%	17,1%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	2 g	največ 100 g
esencialne aminokisline
arginin *	0,577 g	~
valin	0.792 g	~
histidin *	0,257 g	~
izolevcin	0,66 g	~
levcin	0.972 g	~
lizin	0.713 g	~
metionin	0,387 g	~
treonin	0,484 g	~
triptofan	0,164 g	~
fenilalanin	0,645 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0.624 g	~
asparaginska kislina	0.928 g	~
glicin	0,365 g	~
glutaminska kislina	1,69 g	~
prolina	0,558 g	~
serin	0,751 g	~
tirozin	0,456 g	~
cistein	0,229 g	~
Steroli (steroli)
fitosteroli	95 mg	~

energijska vrednost Jajčni nadomestek, tekoče ali zamrznjeno, brez maščob je 48 kcal.

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	48 kcal	-%
	proteini	10 g	-%
	maščobe	0 g	-%
	ogljikovi hidrati	2 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	87 g	-%

Dodajte jajce nadomestek, tekoče ali zamrznjeno, nizka vsebnost maščob v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI nadomestek JAJCA, tekoče ali zamrznjeno, z nizko vsebnostjo maščob

Jajčni nadomestek, tekoče ali zamrznjeno, brez maščob bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin B2 - 21,4%, vitamina B5 - 33,2%, vitamina B12 - 11,3%, vitamin D - 16% natrijevega - 15,3%, železo - 11%, selen - 75,1%

Upravičeni jajčni nadomestek, tekoče ali zamrznjeno, brez maščob

riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
vitamin D podpira kalcija in fosforja homeostazo, izvaja postopke mineralizacijo kosti. Pomanjkanje vitamina D vodi do motenj pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosti, krepitev demineralizacije kosti, kar vodi do povečanega tveganja za osteoporozo.
natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Tags: Jajčni nadomestek, tekoče ali zamrznjeno, brez maščob 48 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabnih nadomestnih jajc, tekoče ali zamrznjeno, nizka vsebnost maščob, kalorij, hranilih, koristnih lastnosti nadomestnih jajc, tekoči ali zamrznjena, nizka vsebnost maščob

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný